夢日記うさぎ

2024年01月05日

いびきの原因はなに？女性もいびきかくよね～HSPの私の例をご紹介～

みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、
いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。

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記事内容は公平性を心がけています。

【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：①】
○遠いところに行く
「旅行をするとなると、ホテルの予約もあるし、移動もあるし、
もっと忙しくならない？」と
思うかもしれませんが、意外と良いです。
とにかく遠くへ行きます。
なんなら当日にチケットを取って出かけることもありました。
今すぐに遠くへは行けないし、準備に頭を使いすぎたくない場合は、
ホテル探しに時間がかかると思いますので、
早めの予約＋安いチケットで交通費を抑えて、ホテルにお金をかけます。
ホテルは安いところを探しすぎずに
安心して泊まれるところを予約するイメージです。
せっかく準備をするなら、海外も良いですね。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：②】
○船に乗る
私は海が好きで、定期的に海に入ったり、海の近くまで行って
波の音を聞くようにしています。
多忙だった時に、よく乗っていたのは
夜行フェリーです。
1ヶ月に3回乗船したことがあります。
飛行機の方が安くて早いのにわざわざ乗船していました。
夜に船の上に出て、潮風にあたるとリフレッシュできます。
気分がスッキリするからか、
アイデアや悩んでいることへの解決策を思いつきやすくなるので、
機会があれば乗るようにしていました。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：③】
○広いところに行く
部屋が狭くないですか？
特に東京や京都に住む皆さん、一人暮らし中の皆さん。
部屋が狭いとどんどん心まで窮屈になるような気がします笑
整理してもしても狭いんですよね。
さらに、私は料理が好きですので、
キッチンが狭いことも嫌なポイントでした。
実家に帰れる方は帰省したり、パートナーと同棲をしたり、
シェアハウスに住んだりするのが良いと思います。
①と②の準備をしている間に、近場のホテルに泊まるのも
ありです。
友人にも近場のホテルステイをしている人はいました。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：④】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
①から③は、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。

今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、
遺伝子組み換え不使用のCBDオイルを紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）

○カレンCBDの説明
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