夢日記うさぎ

こんばんは。
HSPさん、
色々なことを考えすぎたり、
繊細ゆえに気を張りすぎたりして、
すごく疲れますよね…

そんな時に、
もう少し頑張るために、
甘いものや、糖質（ご飯など）を
食べすぎることありませんか？
結局血糖値が上がりすぎて、
眠くなってしまって、
結局作業が出来なかったことありませんか？

そんな頑張るための食べ過ぎに、
私が実践している対策をお伝えします。

私の対策は、
「食事の30分ほど前にコップ1、2杯の水を飲む」
です！

皆さんがどれくらい食べるか、
食事の量にもよると思いますので、
お水の量は調整してください。
お水を飲みすぎて、
必要な栄養量が取れない…
となると良くないので

食事の前にお水を飲むと、
当たり前ですが、いつもの食事量でも
お腹いっぱいになります。
しかも、私の場合、
食事の満足感がいつもより長続きします。
満足感があるので、
「もう少し頑張らないと…」という時に
「食べないと出来ん」という感覚が
芽生えにくくなります。

皆さんの参考になりますように
それでは良い夜を