スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング 10136 歩

体重は維持。
お通じ良好。
昨日は寒かったし、手を消毒しすぎたりで、
指紋がなくなり指先がガサガサになりました。

このところ体重はともかく、お通じがとっても良好で
腸内環境良くなったな~と思っています。
原因はよくわかりませんが、
気がついたら、コロコロ便が治ってました。
ちょうどいい感じ

思い当たるのは、
(1)最近、炭水化物多めに食べていること
　1月前半はお餅をよく食べたし、ここ１週間は、特にお昼のご飯量が多め（といってもご飯量は普通）
(2)海藻を毎日食べていること
　ワカメ、糸寒天、ノリ、ヒジキなど
(3)白菜多め
　白菜がとっても安いので、鍋やスープの具材に週2,3回、もりもり食べてます
　
腸内環境が良好だと気持ちいいです。
この状態続いてほしいです。

さて、今日も歩きます！

今日は木曜日、週の中ではコロナ感染者数が最大になると思いますが、
ピークアウトしていますように！


朝イチの体重：58.9Kg



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