スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング 7406 歩

1/2くらいの時間、早歩き。

グラフ更新しました。





体重はやっぱり昨日よりは少し増えました。

でも58キロ台はキープ　

この数日、体重減った要因は、
たぶんお通じ大改善のため。

万年の便秘症のわたしですが
このところ時々、干しプルーンを食べていたせいか(?)
昨日まで2日連続で1日2回

おなかもちょっぴりへこんだ感じがしました。

ただ、たまっていたものが出ただけで
たぶん脂肪が減ったわけではないですよね。。

私の場合
プルーンは、便秘に効く食材のひとつですが
連続して食べ過ぎると、いったん便秘解消はするけど
その後、腸の調子が何となく悪くなって
コロコロ便になったりして気持ちよくありません。
マグネシウムの関係かな。
酸化マグネシウムの便秘薬も3日以上連続して飲むと似た症状になります。

だから便秘解消の目的の薬とか食材は、
わたしは、効果がでて気持ち良いお通じがある1~2日での短期決戦。
長年の便秘症の知恵です。

どんな食材でも薬でも
健康なときは、同じものを連続して多くとったらいけない、ということでしょうか。

さて、今週58キロ台を維持できるか！


朝イチの体重：58.6Kg




にほんブログ村