スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　7309歩

ほぼ目標通りの歩数。
少し便秘気味。
体重は、
よく食べたのでぜったい増えた~
と思っていたのが0.1Kgだけですが減りました

昨日の食事内容の備忘です。

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朝食　トースト1枚、ジャム、コーヒー、ポトフスープ、目玉焼き、リンゴとカブのサラダ、バナナ　　　　

昼食　いなりずし2個、生姜いっぱいの和風スープもち麦入り　(コンビニ購入)

おやつ　エンゼルパイ3個、紅茶、柿の種(小袋1つ)、魚肉ソーセージ（小1本）

夕食　五目炊き込みご飯、大根の味噌汁、肉豆腐(牛、焼き豆腐、ネギ、えのき)、
　　　小松菜と卵炒め、デザート（ブドウ 1/2房）

夜食　ヨーグルト1個、チーズ　
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昼食はやや控えめでしたが、朝夕は腹12分。
特に夕食は、ご飯をお茶碗に山盛り食べてしまいました。

今朝は、体重増えてるはず、、と確信していたのに0.1Kgですが減ってました。
理由は思い当たらず…
家族の残り分までたくさん食べた肉豆腐って、意外にヘルシーなのかな？


朝イチの体重：58.8Kg



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