スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　14084　歩

よく歩きました。
2日連続でちょっと歩きすぎ。
今日は、少しだけのウォーキングにする予定です。

今朝の体重は、高値で安定、増えたまま減りません

ただ、これは予測済みなので、昨日ほどショックではありません。
予測通り、というのはある意味、安心です。


昨日の食事メニューは、昼ラーメン、夜カレー。
ダイエットの天敵メニューですよね。。
しかもダブルで。
家族のリクエストでした。
ラーメンもカレーも、野菜をたっぷり入れて
私自身のご飯量は少なめにしたものの
塩分量は、相当摂取したと思います。

もう半分ヤケで、
おやつは、厚切りカステラ。
食べてからちょっと後悔して一生懸命、歩いたのですが…

相変わらず便秘気味も継続中。


朝イチの体重：59. 5Kg




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