スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　8514　歩

昨日は、暑くもなく寒くもなく
ウォーキング日和でした。

通勤路にある空き地では、ススキが伸びて秋の気配。
家を少し早くでて、
ゆっくりとスズメやヒガンバナをめでながら、
楽しく歩きました。


梅雨明け後にウォーキングとブログをはじめて、
はや2か月。

はじめはちょっと億劫な時もありましたが、
いつのまにか、すっかり歩くのが普通になり、
習慣になりました。


体重減は、トータル2キロぽっちですが、
グラフをみると、小さな増減を繰り返しながら、週単位ではだんだん減っていくのが
わかって、これが日々の励み。

改めて、ブログで毎日歩数や体重、グラフを記録していったことが
本当に効果的だったなと思います。


増減の小さな幅のMAXのときでも、60キロを切るようになってからは、
なぜか心の余裕がでてきて
減少幅小さくてもいいかな~と気長に考えられるようになりました。


もし、このペースいければ　年内に57キロ !?

かつて、57キロ付近をうろうろしていた時期も長かったので

何となく、そこまでは、このまま無理しないペースでいけそうな気がしてます。
いや、いってほしい


朝イチの体重：59.5 Kg　




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