人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が大切に思う5つのこと。

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
このブログでは、
50代女性の、時間、お金、仕事、心、体、の５つについて書いていますが、
今回の「行動力」は、そのすべてに通じるものかな？と思います。

あなたは、行動力があるほうですか？



正直、アラフィフ世代が「行動力」をつける、高めるって、なかなかしんどいことですよね。

けしておばあさんじゃあないけれど、若者でもないから、カラダの疲れや心の疲れ、まわりの人間関係の複雑さも若い頃よりこんがらがってる場合だってありますから、いろいろ考えてしまうことも多くありますよね。

なのに。
行動力をつけたい！高めたいのならばそれは、よほどの目標を見つけたときなんだと思うんです。

そんな方に。。。
まずは、拍手喝采を贈りたいです！

年齢や環境にまどわされず、目標を持つって素晴らしいことですよね！

ワタシも目標があり、日々行動しているうちの１人なんですが、
一番簡単に行動できるようになる秘訣として。
最終目標の確認
そのための、
今後１年間の目標
そのための
3ヶ月目標
そのための
1ヶ月目標
そのための
1週間の目標
そのための
今日の目標

最終的な目標は遠くに投げておいて、少しずつ目の前のことにフォーカスしていくイメージですかね。

３ヶ月あたりからは、目標と、行動って言葉もいれていいかもしれませんね。

近くになればなるほど、
具体的な行動イメージをもっておく。

後は、それを、やるだけ。
です。

多分、ハードルはかなり下げていいんじゃないかと思うんですよ。


最初の一歩は、
「最終目標についてググる」
とか。

さすがにそれはもうやってるとしたら、本を読むとか、人に聞くとか、
たいして課金しないものから、毎日の行動目標をもつといいと思います



行動力をつけるということは、
目標まで自分を運んでいくための力をつける、ということなので、

どこでハードルを上げるか？
を決めておくのがいいと思うんですよね。

それが、１日、１週間、１ヶ月という期日で、それを設定しておくことで、覚悟のようなものが出来るんですよね。

ワタシはけっこう、行きつ戻りつ、、、を繰り返してますよ

最終目標はブレませんが、
細かい目標設定の変更はちょこちょこ。。。w


それでもいいと思うんです。

大事なのは、自分を追い込まないこと。

何しろ、アラフィフ世代が目標を持って行動してるってだけで、
若い世代にはとても眩しく感じられることだと思うんですよね。

元気なお婆さんが、ニコニコ笑って夢を語っていたら「素敵」って思いませんか？
それと同じデス。。。

自分の人生をあきらめないで
作っていこうとしているチャレンジ精神は、たくさんの人に勇気を与えますよ！







行動力をつけるために、高めるために、目標を細分化して、今すぐ出来ることから１つずつこなしていく方法、やっていくとたまに、

「こんなことやってて、ホントに行動力ついてるのかな、、、。目標に近付いてるのかな？？」
って、不安になる時が来るかもしれません。

小さなゴールをいくつも設定して、達成していく形にしたとしても、
自分で思ったような成果を得られなかったり。
果たして、方法は合ってるのか？不安になったり。

でも、１つ出来たことは、行動力に繋がってると思うんです。

その行動が、目標を達成するためなら、小さな行動を積み重ねることはできますよね。

方向があってるかどうかは、
時々立ち止まって考えてみる必要はあるだろうけど、
何を正解とするかは、
自分の目標によって違うし、人それぞれでもあります。

ワタシの話ですが、
ワタシは、ブログを書いていくこと、よりたくさんの方に読んでいただく事で、１人でも多くの50代、人生ハーフ近く終わった女性が、自分の夢や、やりたいことを見つけて、輝いていってくれるきっかけになったらいいな、といったような夢を持ってるんですが。

いろいろ不安になることもあります。

ブログは孤独ですし。。。

そして、結果を急いでしまうことも。

そんな時は、自分なりの落ち着く方法を持っておくといいですよね。

行動の１つ１つは点でしかない。
でも、後から振り返ったらそこにはいくつもの点が繋がっていて、線になっている。
と、言います。

行動力は、精神力ですね！



◎行動力をつけたい！高めたい！
と、思う自分をまずは褒めよう
◎最終的な目標は遠くに投げておく。
◎そこに到達するまでの行動を細分化して設定。１日の行動を決めることから。
◎行きつ戻りつしてもオッケー！
◎行動してても不安になることはある。そんな時に落ち着ける方法を知っておく。
◎今日の行動は点。
いつか振り返るとそれが全部繋がって線になってる日を思い浮かべて
行動し続けよう。

この記事が少しでも参考になったら嬉しいです！

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�C心について。

子を持つ母にとって、「子離れ」について、一度は考えたことがあるんではないでしょうか？
近くても、遠くても、悩ましい子供との距離とは。



息子、というのは母にとっては異性にあたるので、子離れしやすいんじゃないかと思います。
一緒に過ごす、というのにも限界がありますから。
例えば、一緒にお風呂に入るというのは早い段階でなくなりますし。

話をするにしても、男子は多くを語りません。
聞けば話すけれど、無駄話、、、みたいな世間話はありません。

ある一定の年齢になると、こちらも勉強しておかないと馬鹿にされるところはありますよね。
厳しいです。。。

ワタシ事ですが、我が家は男子2人。
どちらもタイプは違うものの、THE男子です。
この二人を育てていて、ワタシ自身も脳内が男子化しました。

息子とは距離をとって少し遠くから眺める視点が自然に身につきまして。
それはどんなに小さくても男特有の考え方があって、それは、女性にはないもの。
だからこそ１つ。
距離を置くことでうまくいく。

年代でもそうですよね？
小学校、中学校、高校、大学。。。
それぞれの成長に合わせて、接し方変える。

少しずつ距離は遠くなるけれど、男子は、それがいいのかもしれません。

◎自由にする。
◎成長に合わせて、責任を取らせる。
◎母は女性の考え方で息子を見ない。

自分とは違う生き物の息子。
一歩離れることが、うまく付き合う秘訣なのかもしれません。



男子に比べて、娘ってどうなんでしょう？
美容室にいらっしゃるお客様のペアは、断然母娘が多いですが、

お母さまが、娘さんの年代にワープしてる方t結構いますよね。
友達親子というものなんでしょうが、仲良しな分、密接につながっていて、子離れもしにくいでしょう。

お祖母ちゃん世代の方が、娘の子供、、、お孫さんを世話していて忙しい方も多くいらして、
母娘の結びつきの強さを感じます。

女性同士で考え方も似てるし、親子で遠慮もないし、物理的に離れる環境になければ子離れって難しそうですよね？
美容室のお客様を見てて、そんな考えになります。



娘か？息子か？で、子離れは違うと書いてきましたが、すべて一概に言えることではなく、それぞれの親子や、家庭で違うと思います。

でも、
子供はいつまでたっても子供。
そう信じたいところが、母にはあるかもしれません。
が。違います。
子供はイヤでも大人になってしまいます。
ワタシたち母のそばにいつまでもいてくれません。

どこまでも自由な彼ら、彼女らの人生が待っているのです。

それでも、一昔前ならいざ知らず、子供は自分から親離れをしようとは思わなくなってきていますよね？

そんな時に１つ言えるのは、
子離れも親離れも、それを意識して俯瞰して、いい親子関係を作っていくのは、
あくまで親のほうだと思うんです。

ただ離れればいいわけではないですよね。
子供を育ててきた中で、その子の特徴や、幼いころに満たしてあげられなかったことなど
親のほうでそんな風に思うことなどを考えたうえでの、離れ方、ですね。

子供と一緒に過ごすことは、とてつもなく幸せなことだけれども、
少し距離を置いた大人の親子関係が必要になるときが来ます。

そんな時を、母は冷静に判断して、子供それぞれとの良い距離感を持ちたいですね！

• 男子と母は、異性な分適切な距離を取る時期が来る分、子離れはしやすい傾向。
• 女子と母は、同性でいつまでも近く子離れは難しい傾向。
• 子離れ、親離れは母から。子供を冷静に俯瞰して見つめ、適切な距離感を見つける。

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�D体について。

体の中でも一番人に見られる「顔」。
どなたも見られるだけにお手入れがんばりますよね？
日常的に出しっぱなしにしているこのお顔。。。
キレイに見られたいし大事にしたいですね〜。。。



毎日お化粧をしていますか？中にはポイントメイクだけ、って方もいらっしゃいますよね。
それってなぜでしょう？？やっぱりメイクはお肌に負担をかけるイメージがあるからじゃないでしょうか？

ファンデーション。
大事ですよね〜！！
何しろお顔全体に塗り広げるもので、広範囲に使うものですものね。
もし肌にある程度の負担がかかるなら、日常的にはつかうのを避けたくなります。

マスク生活に、リモートで家で過ごすことも増えてますから。。。

だがしかし！！
それでいいのか？アラフィフ女子？？

人前でマスクが取れない、、、？
今取ることは無くても、心意気として、いつでも顔をさらしてやるぜ！、、、
という気持ちは、あるといいと思うのです。

そして、お顔全体に塗り広げるファンデーションは、納得いくものをちゃんと。
選びたいですよね！



そんなアラフィフ女性におススメなのが、ミネラルファンデーションです！
ワタシが使っているのは、ヴァントルテミネラルファンデーション。



このファンデーション。
◎天然成分100％
◎水も油も含まない
◎クレンジング剤不要。せっけんで落とせる。

朝、洗顔したら、化粧水や乳液をつけるのは皆さん同じだと思うのですが、
そのあとは、化粧下地とか、いらないんです。

そのままぬりぬり出来て、しかも肌に負担がない。。。
そのうえ、美容成分が91％以上含まれてるから、ファンデーションつけていたほうが、肌に良いんですね！

いつでもどこでもマスクを外して、素顔をさらしても恥ずかしくない！
そして、、、

いつか来るであろうマスクなし生活のときに、
肌にとって負担にならないメイクを続けていれば、その時こそ大きく差が開きますよね！


ヴァントルテミネラルファンデーションは、50代大人女性にとっての味方になってくれる化粧品です。




ワタシ事ですが、ミネラルファンデーションを使い始めたのは、40代前半。
それまでは、見た目キレイに見える某メーカーのファンデーションを比較的いろいろ使ってきました。
毛穴が隠せるもの、クマが目立たなくなるもの。。。

そんなある時、今までのお肌と明らかに違う様子が見て取れまして、、、
そう。老化です。

その時思ったんですよね。
これからもずっと、「隠す」お化粧をしていくのかな？って。
ウィキペディアによると、油性の基材に、顔料を加えたものが、通常、ファンデーションと呼ばれています。
若い頃はいいにしても、これからの自分の肌にはどうかな？。。。

もっと肌に負担にならないファンデーションを探し始めました。

ヴァントルテのファンデーションは、いろいろ使った中で行き着いたものです。
ここまでに、3種類のメーカーのミネラルファンデーションを使いましたが、
コスパの良さと、品質で一番納得です！

正直に言うと、ミネラルファンデーション、どれも「失敗した。。。」と、思ったものは無いんです。
でも、やっぱり値段とのバランスって大切ですよね？

ヴァントルテミネラルファンデーションを使っていけば、これからの自分の肌に負担にならずに、
美しさと、若さを追求していけますね！

• 50代女性は、ヴァントルテミネラルファンデーションを！
• 天然成分100％。美容成分91％以上
• 品質とコスパでイチオシです。

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�@時間について。

ワタシはTwitterもやっているんですが、一日２４時間では足りない！！と言ってるっているフォロワーさんはとても多いです。
ワタシ自身もその一人でしたが、少しだけ克服したので、その方法について。



ルーティンとは、「繰り返し」を意味する言葉。

決まってる手順や日課などを習慣化することで、考えなくても自然とその行動ができるようになること。

ルーティン化していることが毎日の生活の中にいくつかあると、

実はとても楽です。

考えなくてもカラダが動いてくれるし、時間をムダにすることも少なくなります。

その分、違うことに思考力を使えるし、考えをめぐらせたり、決断したり。
経営者がいくつもの習慣(ルーティン)を持ってるのもうなずける話ですよね！

ルーティン化することは、
限られた自分の時間を有効に使うのに必要なことで、そして毎日の生活を楽にすることにつながる、と思います。




�@毎日着る服のルーティン化。

仕事に行く場合、髪の毛と薬品、水(お湯)を使うので、着る服って汚れる可能性が高いので、ユニフォーム化してしまうんですよね。


なので、シーズンごとに
仕事に着る服を3パターンに決めて、順番に着ることにしたんです。

寒い日や暑い日がある、と言っても、そのシーズンの中なので、大きな変化はないし、
特別雨の日用のコーデも考えてはいません。

ただ、スニーカー派のワタシは、
雨の日にスニーカーだと雨が染み込んで不快なので、
レインブーツだけは用意しました。
これで、雨の日もさっと出掛けられるようになった、ってわけです。

そして、シーズンごとに
お出かけ用のコーデを考えて一揃い置いておく。もしくは買い足す。

休日のリラックス用のコーデも、
シーズンごとに2~3パターン考えて置いておきます。

これが習慣化してからは、
いつ、どんなときでも、出掛けるときに迷わないので楽になったこと、
そして、ムダに服が増えることもなくなりました！


�A仕事帰りのウォーキング。

�B１時間の朝活。

この辺のことは、以前記事で書きましたので、詳しくは書きませんが、そのままです。(笑)


�C週末にまとめて「作りおきおかず」を作る料理のルーティン化。

これで、平日の夕飯作りから解放されました！

買い物と、メニュー決めという作業
もまとめてやらなくてはならないので、向き、不向きがあるかもしれませんね。

ワタシはまとめて作業が得意なので、難しくはありません。
買い物もちょこちょこ行かないので、出費も減りましたね

何と言っても、美容師の仕事があった日に、
夕飯の心配をしなくていいこと。
家に帰ってすぐお風呂に入れること。
で、ストレスが激減しました️。







まだまだ改善の余地がある、ワタシのルーティン化したモロモロですが、

4つのことをルーティン化したことで、わかったことを書いておきます。

ルーティン化することは、自分の生活に直結するもの。
ルーティン化することで、自分が楽になること。

要するに、いくら読書するための朝活が良いらしい、、、ってことでルーティン化に向けてはじめたとしても、
夜遅くまで仕事がある方は、
睡眠時間を削ってまでやっても習慣にはなりませんよね。

寝ちゃうから(笑)

自分の生活をよく思い出してみて、
ルーティン化することで
楽になることを、まず、21日間続けてみましょう。


何も考えなくてもカラダが自然に動いて、その行動をしてしまう。

ワタシで言うと、着る服のルーティン化は、シーズンごとにコーデを決める手間がありますが、
毎朝何も考えずに着替えを済ませるというのは　ストレスを１つ減らしてくれます。

その分、さっさと朝活に移れて、これまたルーティン化したブログの作成に取りかかれます。

ルーティン化することを取り入れるのも、段階をつけてやっていくといいかもしれませんね！




○ルーティンとは、繰返し。頭で考えなくても勝手にカラダが動いて作業ができること。
○自分の生活を振り返って、大変だな、と思うことを変えてみよう。
○決めた時間、決めた日、毎日、同じ時間にやることを21日続けると、習慣化として定着します。

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�@時間について。


時間は有限だと言います。同じ２４時間でも使い方で、恐ろしいほどの勢いで成長曲線を描き、進化していってしまう人と、いつも同じようなことで悩んだり、変化の無い人。
こういったことの違いって何でしょうか？



AmazonAudibleがオススメなんです！

ご存知「聞く読書」ですね。

何がオススメか？
聞きながら、他のことができる。
目が疲れない。

１日の家事ってどのくらいの時間を費やしますか？

ワタシは、美容室の仕事がある日は、ほとんど0ですが、
休日で、2時間から5時間！

掃除や洗濯、料理。。。
家事の時間をAudibleでインプットの時間にしてます。

何が良いって、頭を別のことに使える、って作業効率がとても良いですよね！
カラダはやらなくちゃいけないことをこなしながらも、
脳の方には、詰め込みたい知識をインプットできる！

家事をしながら、TVをつけたままにして、ニュースをチェックしている、ラジオを聞くことにしている、そんな方も多いかもしれませんね。

そういった習慣はなかなか無くならないものですが、
思いきってTVを消して、ラジオを消して。
Audibleの聞く読書をしてみてください

片寄った感のあるTVのワイドショー、時計代わりになってませんか？
ワイドショーで、どれ程本当の情報を得られるんでしょうか？

ニュースだったらいろんな時間に放送してるから、１つチェックするなり、移動時間にスマホで観ることもできますよね。

読書は教養になります。

改まった時間を作らないとなかなか出来ない読書の時間。
これからは、「ながら読書」で効率アップですね！




何かしながら、もう１つのこともしてしまう、ながら作業。

ワタシは仕事中も２つのことをしています。
それは、、、仕事をしながら、「考えをまとめる」「やり方を考える」

昨今はコロナ禍なので、美容室のお客様もマスクをして、会話も控えめなんです。。。
美容師の仕事って、長年やっていると勝手に手が動くんです。
なので、考えをまとめたり、何か閃いたらすぐにメモして、休憩時間にAudibleで関連の本を探します。

帰り道はウォーキングしながら、Audibleで35分の読書タイムです。




長いこと目から入ってくる情報に頼ってきたワタシ達現代人ですが。これからは「耳」だと。

Audibleをはじめてみたら、その意味が改めてわかりました！

目は、疲れてますよね。。。

年齢を感じる頃になると、疲れは目から来る、とも言われていて、アラフィフのワタシも目の疲れ、目の健康についてかんがえなければいけないな、と思うところなんですよね。

ところが、何か新しいことにチャレンジしたり、
やりたいことをやってみようと思うと、まず知識が必要になってきます。
そんな時は、ググるのも１つの方法ですが、
やっぱり関連書籍を読んでおくことが大切だったりします。

目が疲れない。
何かしながら、聞ける読書。
時代は耳からのインプット、アウトプット。

Audible、ぜひトライしてみてくださいね！



AmazonAudibleは、Amazonのアカウントがあればすぐにはじめられます。
トライアル30日間は無料
はじめての1冊は無料でもらえます。もちろん選べます！
無料体験中も、本は買えます
体験終了後は、月額1500円。本も毎月一冊もらえるんです。

Audibleは、毎月「コイン」と呼ばれるものが一個もらえるシステムなんですが、このコインと、聞きたい本を交換して手にいれるシステムなんですが、
実際聞いてみたら、内容が思ったのと違うとか、ナレーションの声に違和感、などの理由で、返品、交換ができるシステムがあるんです！

このシステムはありがたいですよね！

ワタシは無料トライアル15日ぐらいですが、
3冊も買ってしまいました



○耳からインプットなら、家事も仕事も運動も、すべてながら作業が可能。
○ながら作業なら、時間を効率的に使えます24時間じゃ足りない人の読書ができる。

この記事が少しでも参考になったら嬉しいです！

Audibleは、こちらから↓↓↓

人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
➄体のこと。

今回は髪の毛について。。。
専門分野でしたが、お話しが遅れました(笑)


クリームで洗うんです。
そのまんま(笑)
正しくは、コンディショナーで洗います。
海外では、コーウォッシュ。。。コンディショナーウォッシュと言って、くせ毛の髪に刺激を与えないシャンプーの仕方なんです。



地肌にクリームを直接塗布して頭皮をよくマッサージします。
５本の指を広げ、頭をつかむようにしてマッサージ。時間にして、１〜２分程度でバッチリです！

あとは、毛先のほうまでクリームをつけ足して、５分ほど置いて、流すだけ。

頭皮のマッサージは、血流を良くして、毛穴の歪みも改善してくれる効果が期待できるんです。
通常だと、シャンプー後に育毛ローションをつけてからマッサージになりますが、
クリームシャンプーなら、髪と頭皮に有効な成分が配合されていて、直接地肌をマッサージできるので、
とても気楽に、頭皮のお手入れもできてしまいます。


１本で、３役ですね！

シャンプー、トリートメント、育毛ローション。
お風呂の中で、シャンプー中にすべて完結出来たら時間もかからず、場所も取りません！

ものがたくさん置いてあると、掃除の時間もかかってしまいます。。。


クリームシャンプーは、新しい分野なので、ドラッグストアでもまだ扱いが少なく、
良質なクリームシャンプーはネットの中でしか買えません。

クセ毛の強い髪質や、パサパサ髪の方ほど、シャンプーによって傷んでしまうので、
一度使ってみる価値ありですよ〜。


ワタシも髪質的にとてもパサつく方なので、何種類かクリームシャンプーを使ってみたのですが、中には少しかゆみが出るものもありました。

定期購入での申し込みだと、商品のキャンセルとか、面倒だったりするんじゃないか？って不安ですよね？

でも、このクリームシャンプーは、電話一本ですぐキャンセルが出来るとのことで、疑い深いワタシは実際に電話してみたんです！

平日の１１時ころです。
３回目コールでオペレーターの方にすぐつながり、キャンセルの場合のことについて聞いてみると、
今かけたこの番号にかけてもらえればすぐにキャンセルできます。とのお返事いただけました。

同じ電話でもたらい回しにされたり、待ち時間があったり、キャンセルの電話番号も探さないとわからないような記載の仕方だったり。。。

ワタシ的には、商品の内容的にも、バランローズクリームシャンプーが一番良かったです！

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もしよければ、使ってみた感想をコメントいただけたら嬉しいです！



◎クリームシャンプーは本当に泡立ちません。
◎地肌に直接つけて、汚れ落として、マッサージ効果も！抜け毛が減ります。
◎時間も場所も取らない。
◎パサパサしやすいくせ毛の方に。新しい分野のシャンプーは価値あります！
◎定期購入だとしても、キャンセルは電話一本で簡単。

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
番外編。

このブログのタイトル、人生１００年を肌で感じた、とは、どういうことなのか？
を、番外編として、書いておこうと思います。



人生100年だな〜。。。と、ワタシが感じ始めたのは、美容師という仕事柄、たくさんのお客様のお話を伺う中で感じたことでした。

お母様がもうすぐ100歳。
叔母様が、お姑めさんが。
圧倒的に女性が多かったですが、長生きの親御さんの介護問題についての悲しいお話をポツポツ話していかれるお客様が、けっこう増えてきまして。。。

「時代は長生きなんだ。」と、実感したのが、5年くらい前なんですよね〜。

ただ、寿命は延びたけれど、ご本人や家族を取り巻く環境は変わっていなくて、介護問題に困っている現状を「愚痴なんだけど、、、」と、昔は聞いたことなかったような壮絶な介護の現場のお話を聞くこともありました。

もしくは、長くご来店いただいてたお客様が、いわゆる認知症になっていってしまわれる過程を感じたり。

長いこと接客業をやっている中での時代の変化、というものをとても感じた、というわけです。




いわゆる時代の変化に伴って、どう人生を歩んでいくか？も、たくさんの情報に従い、変化があったと思うんですが、ついていけない人もまだまだたくさんいると思うですよね。

結婚し、子供を育て、その子供が巣立つ時、精神的に不安定になってしまう方。

専業主婦で、肩身が狭いと言う方。

DVに合ってるのに、気付かないふりをする方。

美容室の限られた時間のなかですが、ワタシはなぜか？そういった内面の話をされていくお客様が多く、なんだか考えてしまうような渦中にいる女性について思いを馳せていました。

時代は変わって、人生100年と言われるのに。
自分を殺して、我慢して、気付かないふりしてやり過ごそうとするしかない女性がいるってことが、

とても悲しいことだな、と思っていたんです。

少しづつ年月を重ね、ワタシ自身も結婚、出産、子供の巣立ちを前にして、あの頃のお客様はどうしているか？

と、思うことが、こんなブログの発信になっています。




人生100年なら、出来る限り自分で自分のことはしたいし。
認知症にだけはなりたくない。
そう思う方は多いですよね。

病気は、誰でもかかる可能性があるのなら、できるだけかかる可能性を排除したい。

そのためには、毎日の生活をどんな風に過ごしたらいいのかな？

と、考えて、調べていく。

昨日と同じ今日ではなく、新しい何かにチャレンジし続ける今日を過ごすためには、

心もカラダも、お金も仕事も、時間も。

自分なりに考えて実行していければ。

100年じゃ足りないよ️

な、人生になっていくんじゃないかと思うんです。

そうなったらしめたもの！
人生を閉じるその瞬間まで、やりたいことをやる人生を。自分の子供たちをはじめとした若い人たちに、「年取るのも悪くない。」と笑ってもらえるような人生を、まっとうしたいですね





人生100年を肌で感じたのは、美容師の仕事を長く続けていくなかで感じたこと。
寿命は延びたのに、自分の人生を生きられない女性がまだまだ多くいるのを目の当たりにしている。
本当の意味での自分のやりたいことをやる人生であれば、100年じゃ人生足らなくなる！そんな風に感じられたらしめたもの！

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人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�C心について。


結婚していて、子供がいたとしても、結婚を選ばず、子供もいない場合も。
いずれにしても、ふと、寂しさを感じはじめる年代が５０代です。
寂しさをどうとらえていくか、考えてみました！



いわゆる「更年期」というもので、
精神的に不安定になる、ということですよね。

寂しさもそうですが、やたらとイライラしたり、怒りっぽくなったり。
何かあっても、「まぁいいか！」と、受け流して、切り替えることが出来なくなる。

など。

精神的な影響は、いろいろと言われているし、人それぞれ感じ方、現れ方に差が出るのではないでしょうか？

50代頃の女性は、今自分は、年代的に寂しいと感じやすい頃なんだな、と客観視できるようになると、少しは気持ちがやわらぐものです。

50代頃といえば、子供も手が離れる頃であったり、親の介護問題が出てきたり、仕事では責任ある役回り、その上更年期の頃。

とても大変な頃なんですよね〜。

それに気付くだけでも違いませんか？

逆に、たくさんの事が節目を迎え、１つずつ対処することが求められて、何とか対応しようとしている自分がいるというのは、
自分自身の成長を感じて、ほめてあげたいですよね！



子供がいようが、夫婦だろうが。
人は、１人である、という認識が大切かな、と、思うんです。

誰かに寄りかかって生きてく訳にはいかないし、自分のことは、自分で決めて、少しずつ道を切り開いていく。

子供であれ、夫であれ、どこかできちんと「個」であることを認識して、その上で寄り添っていければ、一番良いだろうと。

女性は男性に守ってもらう所が無くはないけど、
逆に女性の特性を持って男性を守るところもあるし。

人はみんな１人。
その上でどう生きているか？どう時間を使っているか？で、
自分の回りに人が集まってきます。

子供が巣立ってしまって寂しい。。。
ワタシにもそういった思いがありますが、
基本的に、１人である。という認識が、どこかで自分を支えているかんじです。



１人の時間が多くなる。
寂しさを感じることはあなただけではありません。
そういったときに、後ろ向きになってしまうのか、前向きになれるか？で、ずいぶんとこの先変わってきますよね。

今まで、家族のために家を整えていて、なかなか自分の時間が持てなかった人も。
急に出来た時間は、自分の時間というより、ぽっかり空いた、大きな穴のように感じてしまうかもしれませんね。

それでも、自分のために、何か始めるとしたら、何がいいでしょうか？

若い頃に思い描いていた夢も、長い年月の間に忘れてしまっているかもしれません。

ワタシも今は、ブログを書き、パソコン作業もしてますが、それが若い頃にやりたかったことだったと思い出したのはついこの間なんです。

寂しさを感じる50代頃の女性は、
寂しさを無理やり消すことは出来なくても。

少しずつ、「あの頃、やりたかったこと」を思い出してみてくださいね。



50代頃の女性が感じる「寂しさ」は、年齢から来るもの。皆、多少なりとも同じであると知るだけで、気持ちはやわらぐ。

いろんな節目がいっぺんに来る、50代頃。自分にも受けとめる器が出来たと、ほめてあげよう。

人はみんな１人である。という認識を持っていた方が、近しい人ともうまくいく。その上での生き方が、人を集める。

寂しさを受け入れつつ、昔の夢を思い出そう！そして、やってみよう！

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女性が50代を後悔しない51のリスト [ 桜井秀勲 ] 価格:1,430円 (2021/2/1 20:50時点) 感想(0件)

人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�C心について。

急にやる気や、元気が出なくなる時ってありませんか？
年だからしょうがない？
確かにその通り！でも、人生１００年。。。長いですよね！
やる気のない自分。。。少しでも楽になる考え方。


そりゃあそうですよ。50年近く生きれば、頑張れない日なんて何度もやってきます！
やる気が出ない、頑張れないのメカニズムは、年齢によるもの。性格。環境と、複雑に絡み合っておきます。

この中で、年齢によるものは、自分ではどうしようもないものながら、こう考えることもできますよね？
「みんな同じ。」
サラリと涼しい顔して見えるあの方もこの方も。
実は、大変な思いをしているかも。。。

もちろん頑張れない感じが長く続いたりするのなら更年期うつのような病気を疑いますが、
気持ちのふさぎや、なんとなくやる気が出ないは、同じ年頃の女性にはみんなあること。

今日はそんな日だ。ということにして、できるだけ好きなことをして過ごしましょう。



その通りですよね？
ワタシのせいじゃない。

頑張る必要なんてないんです。
それでも、やることは次々に押し寄せてくるようで、やらなくちゃ、、、と重い腰を上げる。

まあ、そんなときでも体を動かしているうちにけっこう気持ちが晴れてくるときもあります。

ワタシ事ですが、ブログを毎日更新することにしているんですね。
でも実は、今日、やる気が出ない日だったんです。。。
ただ、理由がハッキリしています。

髪を。。。切りすぎたんですね。
ワタシは美容師ですが、カットはお金を払ってお客様になって美容室に行きます。

といったように、気持ちがふさぐ理由がはっきりしていれば、体を動かしているうちにいつもの状態に戻るでしょう。
毎日更新を決めたこのブログに向かっていると、
気も晴れるってもんです。

でもそうでない場合は、すべてを年齢のせいにしてしまえばいいのです。




今日やらなければいけないことって、どれくらいあるでしょう？

ご飯の支度
そうじ
買い物
洗濯

ご飯は買ってくればいいし、ウーバーさんに頼んでもいいし。
掃除も買い物も洗濯も。
誰がやったっていいこと。

「今日はつらいんだ。代わりにやってくれる？」
と家族に丸投げするもアリ。大ありです。

でも実は、言いにくかったりする。。。
自分でやらなくちゃいけないような気になって。。。

50代頃の女性がやる気が出ない時、症状を進ませてしまうのは性格と環境も関係すると言われています。

性格は変わらないと言いますけど、
自分で自分の性格をよく理解していれば、ポイント事に、気を付けることはできますよね。
頑張りすぎる自分。→人に任せよう。

環境も、自分で作っていくことが出来ますよね。
家族にお願いすることで、自分が楽になる環境を作る。

なんでも一人で背負わないくせをつけたいですよね！


◎50代くらいの女性は、みんな同じようなことで不調を抱えてる。
◎やる気が出ないなら、無理して出さない。
◎体を動かしてるうちに気持ちが晴れることも！
◎すべてを明日に放り投げるか、誰かの力を借りよう！

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�Dカラだについて。

運動することの必要性はわかっていながらも、なかなか動けない方、多いですよね。
はい。ワタシも、休日は一歩も外に出ないことが喜びでした。。。


人間運動不足になって、いいことがあるはずありませんよね？
わかっちゃいるのです。

運動不足は、成人病も呼び寄せるし、何といっても太ります。
年齢を重ねれば代謝も悪くなるし、運動不足なら筋肉量も減って、更に代謝は悪くなります。。。
筋肉が減ってしまうと、少しのことで疲れやすくなり、また動かない、、、もっと筋肉が落ちてしまう、、、と、負のループに陥ってしまいます。
運動をすることで、認知症の予防にも効果があることがわかっています。



こんな負のループをバッサリ切るには…

自分の時間を見直しましょう！

仕事を持っているにしても、持っていないにしても、毎日の生活のリズムがあるはずですよね？
その中に、運動をする時間を入れる。

簡単じゃないですか？？

ワタシは仕事帰りのバスをやめて、３５分を歩くという習慣を身に着けました。

この習慣を維持させるため、持ち歩くものを厳選して身軽になり、バス代がもらえるという小さなご褒美で自分を吊り上げることに成功したのです！

バス代か、、、小さいな。というなかれ！
１８０円が１０日で、１８００円ですよ？
２０日で３６００円。ワタシにはデカい金額です！

といったように、仕事を持っている方であれば通勤時間を適度な運動時間に充てるのもいいですよね？
帰りかけであれば、どちらにしても帰るんだから。です。

そういったことが難しい場合は、とにかく表へ出ることを決意です。
「表は出ろ！！」
です。(笑)

毎日の過ごす時間を見直して、「この時間のここで表に出る。」と決めましょう。



５０代であれば、まず始める運動には、鉄板ですが、ウォーキングをおススメします。
なぜなら、道具もルールも何もなくいきなり始めてオッケーだからですね！！

どのくらいの時間歩くのかも、勝手に決められます。

効果的な時間や、歩くのに良い姿勢、などもあるかもしれません。
が、あえてここではそこまでのことについては言及いたしません。

なぜなら、
�@外へ出る。
�Aウォーキングをする。

この２点だけ、出来るようになり、習慣化することが、まず大切なので！

難しいのはこの、習慣化です。

1日、2日ならいけるでしょう。
ところが、雨が降っていけなかった、急な予定変更で行けなかった。
ということがあると、元の習慣に戻すのが難しい。。。

そこでおススメは、ウォーキングのときの服装を決めてしまうこと。

例えば、朝の時間を活用して、ウォーキング30分行うことを決めたとする。
その時に、決まった服を着る。
トレーニングウェア的なものが良いですよね。
着ることで、ウォーキングに行かないといけない気持ちになりやすく、習慣化に一役買ってくれますよ！

はじめは休日だけウォーキングに行くでもいいですよね。
もちろん、起床後の着替えのときからウォーキング用のトレーニングウェアを着てしまいましょう！
やること全部後回しにして、サッサとウォーキングに行きたくなれば、こっちのものです。

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とはいえ、できれば行く時間も決めておいたほうがいいです。
おススメは、1日の始まり。

生活の中でそれが難しい場合は、一区切りして、次に行くときのすき間時間。

例えば、パートの仕事が終わって家に帰るとき。
まさしく帰り道を利用してウォーキングしているワタシの方法ですが。。。
もしくは、食事の支度が終わって家族がそろうまでの20分とか。

生活の中の「スキマ時間」の有効活用です！


⦿50代に適度な運動が必要なのは、筋肉量低下と、太るのを防ぐため。認知症予防も。
⦿まずは、毎日の時間の把握から。どこに適度な運動時間を入れるか決める
⦿とっかかりの運動としておススメはウォーキング。
⦿ウオーキングのときは、決まった服をあらかじめ着てしまうのが習慣化に一役買う。

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