人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が大切に思う5つのこと。

人生１００年を肌で感じたアラフィフ美容師が、これから掘り下げていきたい５つのこと。
�D体について。。。

５０代。。。
あなたはストレスに強いですか？それともめっぽう弱いですか？
ストレスを感じない？？それ、もしかすると、黄色信号チカチカです。
どうゆうことか？ストレス解消について書いていきます。



「ストレスとは無縁」って方。
スゴくストレス解消が上手か？とても頑張り屋さんで自分の疲れにきづいてないか？
の、どちらかなのかな〜と思うんです。

そりゃあストレスは無い方がいいわけですし、感じなければその方がいいかもしれません。

でも、美容室でたくさんの女性のお客様を見てきて、「いや、ほんとは辛そう。ダイジョブかな？」って思う方も多かったんです。

もちろん、美容室の中で本音を話す方ばかりではないとは思うものの、
自分の本音に蓋をするクセがある方は、見てて心配ですよね。

アラフィフと言われる50代は、ホルモンの関係や、子供の巣立ち、親の介護など、精神的に堪えることも多いから、ストレスたまって当然ですよね。



ストレスは、心もカラダも疲れてヘトヘト。。。
それでも頑張ろうとしたとき、何かの歪みを感じて頑張れなくなってしまったり、ホントの病気にかかりやすくなったりなったり。

いいことないです。

ストレス解消は、まずひたすら寝る。。。ってどうですか？
寝ることで得られるストレス解消の効果は、まず、、、
カラダの疲れが取れる。
脳の疲れも取れる。

そして、緩やかなパジャマで、ただ布団にくるまっているだけでも、心落ち着いたりしませんか？

残念ながら、ただひたすら寝るだけではカラダの疲れは取りきれないのがアラフィフです。

「寝てもいいんだよ。ゆっくりしてね」って誰かに言われることが一番のストレスの薬なのかもしれませんよね。。。





そこそこカラダを動かすことも、ストレス解消には効果的ですが、
「寝てもいいんだよ。ゆっくりしてね」って誰かに言われることもストレスを癒す薬の１つかもしれませんね。精神的な疲れには外に出ることが効果的で、ストレスを解消することもできます。

季節の風を感じつつ、少しだけ早足で30分も歩くと、
結構気持ちが晴れやかになってることはよくありますよね！

ワタシは、日常的にウォーキングが習慣になっているのですが、
普段歩くのは夜なので、
視覚的にはあまり楽しめません。

ストレス解消を目的としたウォーキングするなら、昼間の明るい時に、季節を感じながら歩くことをオススメします。

太陽の光を浴びて、カラダを動かすことで、
セロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンは、別名「幸せホルモン」。
雨や曇りの日に気分が塞ぎがちになるのは、太陽の光を浴びることが無いということも関係してるんですね。

誰にも気を使わないで、寝たいだけ寝て、ゴロゴロしたら、外に出て風を感じて季節の花や、葉っぱの緑、空の青を眺めてみる。

ストレス解消は、以外と簡単なことでできたりしますよね。

朝は起きて家事をしなくちゃいけない。仕事に行かなくちゃいけない。

そんなことを決めてしまって自分を縛っているのは自分自身かもしれません。
誰かに「休んでいいよ」と、言われる前に、自分で自分に「休もうね。」と、言ってあげましょう。





ストレスを感じない。という方は要注意。自分の本音に蓋をしてないですか？
ストレス解消ひたすら寝る！も良し。ゴロゴロしてカラダの疲れを取りましょう
たっぷり寝たら、外へ出て、太陽の光を浴びてウォーキングが効果的

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