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2015年12月14日
病気のモデルマウス
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
年末はみんな忙しい。
私も年賀状つくりと同時に
多系統萎縮症（MSA）の
日本語の原稿を書かせてもらっています。
多系統萎縮症も
パーキンソン病やレビー小体型認知症と
同じ異常物質が神経細胞などにたまってきます。
そして、
進行とともに
その蓄積量も範囲も広くなります。
だから
この「蓄積物質」と病態とが
関わっていることは確実です。
でも
現在は効果的な治療法がない。
病態がよくわからないのです・・・
脳の中で起こっていることだし、
貴重な亡くなった患者さんの脳から
分かることは
「亡くなった時点での病態」です。
そこで
こういった場合には
お世話になるのは
実験動物のネズミです。
遺伝子をいろいろと改変することができるからです。
一年半前から
多系統萎縮症の「蓄積物質」を
ヒト同様に
たまりやすくしたマウスを作製しました。
このマウスを使って大きく2つのことがわかります。
１ どういったメカニズムで悪くなっていくのか？
２ 効果的な治療法は？
結局のところ
１のメカニズムはわからなくても
治ればうれしい。
(^−^)
日本全国にいらっしゃる10000人ほどの
多系統萎縮症の方たちにも
きっと役立つはず…
世界でみれば
この10倍の多系統萎縮症の方がいらっしゃるでしょう。
少しでも貢献できればうれしいです。
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう！」
第62回
お手玉は脳に良いらしい！
２つは簡単。
では
3つのお手玉に挑戦してみよう！
お手玉がない人は
小さいタオルを丸めて
つかおう。
このブログはリンクフリー
転記も自由にしていただいて結構です。
みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。
いつもありがとうござます。
ブログの引っ越しを考えています。
今準備を進めており、
すこし更新が遅くなるかもしれませんが
今後ともよろしくおねがいします。
ここです。
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2015年12月01日
時間を考えたダイエット法
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
「全然、やせないわー。」
「こんなにがんばっているのに」
ずばり、
あなたは
リズムが違っているのです。
「えっ？、リズム＿」
ノリのいい音楽は
リズムがいいでしょ。
リズムを「テンポ」や「強弱のバランス」
と言ってもいいかもね。
また
一年の春夏秋冬も
一日の気温変化も
すべて
リズムが整っているでしょ。
同じく
昨日の記事で、
体の細胞は一つ一つリズム（時間）を
刻んでます。
これと
栄養学を合わせたものが
「時間栄養学」です。
「おい、カツオ
父さんのころは
そんな学問はなかったぞ。」
「父さんのいうとおりです」
(^_^)
最近、
研究がすすんでるらしいです。
たとえば、ネズミの実験で
一日の食べる量は同じでも
朝にたくさん食べるネズミと
夜にたくさん食べるネズミとでは
一か月後、体重が全然ちがうんです。
人間でいうと
夜にモリモリ食べる人は
太りやすい。
朝にモリモリ食べる人は
健康的ということ。
やはり基本は
Breakfast（朝食）をいただくこと。
そして
ほどよく血糖値をあげると
体全体の体温も上がり始めます。
活動の始まりです。
Fastとは「断食」
Breakとは、「息抜きとか
今までおこなっていたことを
やめるという意味」。
つまり
Breakfast（朝食）とは
「（前日からの」断食をおしまいにして、
初めていただく食事」ということです。
理想的な食生活とは
「朝にたくさん食べて
お昼と夜ご飯は少な目
もしくは、なしにする。」
これができれば
効果はすごいですよ。
体がギュッと引き締まるだけでなく
頭もシャキーンとさえわたる。
さらに
若返り効果もすごいですよ。
お肌なんか
ツルツルのピチピチ。
一日一食を続けている人って
ほんと、すごいと思うよ。
「ん、できないって？」
はい、私もできないです。
(^_^)
人によってリズムが違うからねー
あなたは
自分にあうリズムはしってる？
体調の良い時の、リズム。
または
逆に
リズムがくるうと
体調もよくなくなるよ。
ということで
わたしは
自分のリズムを知るため
あるものを購入し
体験することにしました。
明日に続く
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう！」
第56回
どんな時に体調がいいですか？
またはどんな時に体調が悪くなりますか？
思い出してみよう！
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みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。
いつもありがとうございます
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「全然、やせないわー。」
「こんなにがんばっているのに」
ずばり、
あなたは
リズムが違っているのです。
「えっ？、リズム＿」
ノリのいい音楽は
リズムがいいでしょ。
リズムを「テンポ」や「強弱のバランス」
と言ってもいいかもね。
また
一年の春夏秋冬も
一日の気温変化も
すべて
リズムが整っているでしょ。
同じく
昨日の記事で、
体の細胞は一つ一つリズム（時間）を
刻んでます。
これと
栄養学を合わせたものが
「時間栄養学」です。
「おい、カツオ
父さんのころは
そんな学問はなかったぞ。」
「父さんのいうとおりです」
(^_^)
最近、
研究がすすんでるらしいです。
たとえば、ネズミの実験で
一日の食べる量は同じでも
朝にたくさん食べるネズミと
夜にたくさん食べるネズミとでは
一か月後、体重が全然ちがうんです。
人間でいうと
夜にモリモリ食べる人は
太りやすい。
朝にモリモリ食べる人は
健康的ということ。
やはり基本は
Breakfast（朝食）をいただくこと。
そして
ほどよく血糖値をあげると
体全体の体温も上がり始めます。
活動の始まりです。
Fastとは「断食」
Breakとは、「息抜きとか
今までおこなっていたことを
やめるという意味」。
つまり
Breakfast（朝食）とは
「（前日からの」断食をおしまいにして、
初めていただく食事」ということです。
理想的な食生活とは
「朝にたくさん食べて
お昼と夜ご飯は少な目
もしくは、なしにする。」
これができれば
効果はすごいですよ。
体がギュッと引き締まるだけでなく
頭もシャキーンとさえわたる。
さらに
若返り効果もすごいですよ。
お肌なんか
ツルツルのピチピチ。
一日一食を続けている人って
ほんと、すごいと思うよ。
「ん、できないって？」
はい、私もできないです。
(^_^)
人によってリズムが違うからねー
あなたは
自分にあうリズムはしってる？
体調の良い時の、リズム。
または
逆に
リズムがくるうと
体調もよくなくなるよ。
ということで
わたしは
自分のリズムを知るため
あるものを購入し
体験することにしました。
明日に続く
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう！」
第56回
どんな時に体調がいいですか？
またはどんな時に体調が悪くなりますか？
思い出してみよう！
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2015年11月30日
効果的にダイエットをするには
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
機能性食品の研究会に参加してきました。
内容は
糖質、脂質、タンパク質、黒酢や添加物の話など
多岐にわたっていました。
参加者は主に大学関係者、
黒酢の会社の方や、
国の研究機関の人たちでした。
印象に残った内容は３つ。
１ ある添加物を摂取することにより
体内時計が狂い始める。その後、うつ様症状につながる。
２ １週間、夜食をたべ続けると、体内時計が狂い始める。
３ コーヒーにより細胞１つ１つのエネルギー産生量がふえる。
その後、脂肪燃焼にもつながる。
体内時計って聞いたことある？
私はあんまりくわしくない。
脳内の特定の神経細胞だけが
持っていると思っていました。
全身の細胞が各々時計を持っていて
独自のリズムを刻んでいるんだって。
驚き。
そして
夜食を１週間食べ続けるだけで、
肝臓のリズムが崩れ始めて、
脳とのバランスがとれなくなる。
その後、
活動量も低下し、やる気もなくなってくるんだって。
（うつ様症状）
また
よく使われている「ある添加物」
（残念ながら、名前は教えてもらえなかったです。）
を食べるだけで
脳のリズムが崩れ始めるんだって。
（これも、うつ様症状になる）
怖い！
もし、
ダイエットしている人がいれば、
朝ご飯はしっかり食べて、
夜ご飯は少な目で、
なるべく早い時間に食べるのが良いです。
さらに夜ご飯から
朝を抜いて
昼ごはんまで合計１７時間あけると
プチ断食効果もでてくるので
より良いです。
さらに、
体調の思わしくない方や
すでに何らかの症状をお持ちの方は
さらに効果の高い
断食様ダイエットをお勧めします。
断食よりは
つらくなくて、
同程度の効果がでる。
との報告です。
↑
あれっ、
自分で体験したんじゃないの？
はい
実はー
毎月 新月の日＋前後２日
（合計５日）
断食様ダイエットしようとは
思うんですが、
途中で挫折しちゃんうんです。
「いまのところ最高２日！」
(^J^)
いばるな！
「はい。」
(-_-;)
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう！」
第55回
頭を使いながら
体を使うと
かなり、効果があります。
ではその場で
足踏みしましょう！
そして
５、１０、１５、、、
のときだけ
横に一歩踏み出しましょう。
１００まで
足踏みしてみよう！
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みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。
いつもありがとうございます。
ボタンを押すのもリズムよくお願いします。
いち、に、さん、し、
はい！
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内容は
糖質、脂質、タンパク質、黒酢や添加物の話など
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黒酢の会社の方や、
国の研究機関の人たちでした。
印象に残った内容は３つ。
１ ある添加物を摂取することにより
体内時計が狂い始める。その後、うつ様症状につながる。
２ １週間、夜食をたべ続けると、体内時計が狂い始める。
３ コーヒーにより細胞１つ１つのエネルギー産生量がふえる。
その後、脂肪燃焼にもつながる。
体内時計って聞いたことある？
私はあんまりくわしくない。
脳内の特定の神経細胞だけが
持っていると思っていました。
全身の細胞が各々時計を持っていて
独自のリズムを刻んでいるんだって。
驚き。
そして
夜食を１週間食べ続けるだけで、
肝臓のリズムが崩れ始めて、
脳とのバランスがとれなくなる。
その後、
活動量も低下し、やる気もなくなってくるんだって。
（うつ様症状）
また
よく使われている「ある添加物」
（残念ながら、名前は教えてもらえなかったです。）
を食べるだけで
脳のリズムが崩れ始めるんだって。
（これも、うつ様症状になる）
怖い！
もし、
ダイエットしている人がいれば、
朝ご飯はしっかり食べて、
夜ご飯は少な目で、
なるべく早い時間に食べるのが良いです。
さらに夜ご飯から
朝を抜いて
昼ごはんまで合計１７時間あけると
プチ断食効果もでてくるので
より良いです。
さらに、
体調の思わしくない方や
すでに何らかの症状をお持ちの方は
さらに効果の高い
断食様ダイエットをお勧めします。
断食よりは
つらくなくて、
同程度の効果がでる。
との報告です。
↑
あれっ、
自分で体験したんじゃないの？
はい
実はー
毎月 新月の日＋前後２日
（合計５日）
断食様ダイエットしようとは
思うんですが、
途中で挫折しちゃんうんです。
「いまのところ最高２日！」
(^J^)
いばるな！
「はい。」
(-_-;)
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
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そして
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「まずは100日ためしてみよう！」
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頭を使いながら
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