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ご近所さんがめずらし〜い

お土産をもってきてくれたよ

独身の頃に何度か食べたことがあったけど

嫁いできてからは

缶詰めの状態でしか見かけなかったなぁ

スーパーに行けば売ってるかもしれないけど

お金を出してまでは

買わなかった果物

こちらです

 

 

 

パイナポー

(パイナップル)

 

 

 

我が家にとって

かなりめずらしい果物

 息子は初対面

パイナップルといえばこれかな？

I have  a pen

I  have an apple

Ah

Apple pen

なっつかしい〜

ご近所さんに市場で働いている

おばちゃんがいてね、

そのご主人さんが

時々残り物を

こうやって回してくれるの

長男はいまのところ

何のアレルギーも出てないけど

初めての南国系スイーツだし

（バナナ、マンゴーを除く）

念のため午前中に食べてみよう

それにしても缶詰じゃなくて

フレッシュのパイナップルって

久しぶりだなぁ

人生でも数えられるくらいしか

食べていない果物だよ

わたしが中学生の頃かな？

あれ、小学生だったかな・・・

『おもひでぽろぽろ』っていう

映画があってね、

近所に住んでるお姉ちゃんが

わたしを映画館に連れて行ってくれたの。

映画館なんてほとんど行ったことがなくて

人生で２度目？くらいで

すごく緊張したのを覚えてる。

そのおもひでぽろぽろに

パイナップルの話が出てきてね、

映画が終わって帰宅して

母さんに「パイナップルが食べたい」

って猛アプローチして

困らせまくって

買ってもらった記憶がある

あの頃のことを思い出すと

アパートの小さい部屋や

元気だった母さんが

鮮やかに蘇ってきて

少し泣きそうになる

わたしにとって

パイナップルといえば

この思い出が全てなんだよね

そういう記憶を辿りながら

いま息子二人を育てていて

第二の母の義母さんや

初めての父の義父さん

プラスアルファの夫がいてくれて

不思議な感じ

前置きがだいぶ長〜くなったけど

家族みんなで

いざ

実食

うっま〜〜〜い

フレッシュなのに

自然な甘さで

缶詰より断然うま〜い

長男の分は小さくカットして

ちょっぴりだけ

あまり好みじゃなかったのか

少ししか食べなかった

ご近所さんのおかげで

大切な思い出を

たくさん蘇らせることができたし

そこに新しい思い出も作らせてもらって

感謝感謝

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昨年の自己紹介記事はをどうぞ。

今年の自己紹介記事は、です。

たくさんのコメントや「いいね」に励まされています。

フォローしてくださる方々、感謝の気持ちでいっぱいです。　読んでよかった！と思っていただけるようなお話を書いていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

昨日は、なんと、姪っ子の赤ちゃんが誕生しました。

陣痛の姪っ子の腰をさすりながら、数年間の自分の経験を思い出しました。

生まれた赤ちゃんを見て、幸せそうな姪を見たら、とっても心が温かくなりました。

整理収納アドバイザーの須藤昌子です。

天気予報では明日あたりから、春を感じる陽気だそうで、我が家では、春に心弾むことなく、花粉のことを考えると、気持ちが重たいです

娘も、もれなく花粉症。

この時期から、ゴールデンウィークまで、耳鼻科通いが始まります。

昨日、もらった娘の薬。

１週間分。

このまま使ってもいいのですが、我が家では、すぐに服用できるように、ひと手間をかけています

一包ずつ切り離しておく。

そうすると、飲むときに、慌てていて、次の一包の包装を切ってしまって、ありゃりゃ〜というのを避けることが出来ます。

そうです

私は、面倒臭がりなのです。

だからこそ、やっている事。

↑自慢できることではありませんが

買ってきたもの、おうちに入ってきたものには、使いやすく手間をかけておくようにしています。

たとえば

バナナのパッケージ。

買ってきたら

出します

麦茶

こちらも、つながっているので、１個ずつ外して容器へ入れます

紅茶も同じく

すぐ使えるように、１個ずつパッケージから外します

そうすることで、使いやすいし、収納も選ばないで済みます。

キャンディーも。

トイレットペーパーも。

野菜も。

冷蔵庫は、そんなに広くないので、買ってきたままの状態から、ジッパーバッグに移すことで、取り出しやすいばかりでなく、スペースを上手に作ることが出来ます

ハムやベーコンも

こちらは、テープで、４個１セット、のように止めてありますので、それも、早々にびりびりっと取り外して、使う時に、パッと１つだけ取り出せるようにしています。

このバリバリ、結構私には、ストレスでした〜

最初に、思いっきり面倒だと感じても、あとの毎日、使う時の面倒を感じない方を取っています。　使う時に、さっと使うことが出来ると、ストレスを感じないのです。

ぜひ、やってみてください

私事ですが、ニュースがあります。

２０１９年２月２０日　新しい本を出版することとなりました。　

まだ、売られていません

「死んでも床にモノを置かない」

片づけにおいては、これをやること！という話はよく聞くと思いますが、あまり縛られると、なかなか続かないモノ。だから、私が実践している「やらないルール」をご紹介しています。

以前の私は、片付け方が苦手だったと思う、そんな話をすると、みなさん「え〜！！」とおっしゃいますが、私は、片付けに悩む皆さんと同じ。

片付けが出来るようになったきっかけやヒントを少しでも、たくさんの方々にお知らせしたくて、この本を書かせていただきました。

現在、アマゾンや楽天で予約販売しています。

ぜひ、手に取ってみていただきたいと思います。

（おしらせ）

・おうちスタイリングレッスン　受講者様　募集中です

　詳しくは、

「リバウンドしない収納はどっち？」という私の初の書籍がKADOKAWAさんより出版されました。我が家の間取りやインテリア、収納もご紹介していますが、どんな収納が自分や家族にあっているか？を選んでいただけるようなただの収納本ではない内容になっています。

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（REQU)

整理収納に悩む方々のお手伝いができるのではないかと、REQUにて、訪問レッスンを開催しています。　お友達と一緒に、お母さまと一緒に、受けていていただけるレッスンです。

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鼻水が止まらず、
なんだか頭もぼーっとして、
熱は無いけど、
咳が出そうな予感。
普段の風邪とは違う気がする。

これは…、アレかも…。
実はまだ経験したことのない、
噂に聞くインフルってやつかも…。

と、急ぎ病院に行きましたら
花粉症と診断されました。

え？
今？

そういえば先週、
いきなり暖かい日があったかも。
近所の植物達が
いきなり芽吹いたり
花が咲いたりしていた。

「暖かいから春と勘違いしてる〜♪
なんてマヌケな子達なの〜。
うふふふ〜(*´艸`*)」
なんて笑った記憶がある。

おどれ達が勘違いしたせいで
巻き込まれたやんけ！！
土の中に戻れ！！
散れ！！

と密かに植物に悪態をつきつつ
帰り道、大好きなデコポンを
買ってきたのでした。
平和です。

大好物♪

甘いです♪

ごちそうさまでした♪

デコポンの皮でお花を作る
と言う愛らしい芸当で
先ほどの悪態を相殺します。


そうそう、
雪が降ったせいで
鼻水はすっかり止まりました。

安心してね(*^▽^*)

冬ですね〜

こちら大阪も朝から雪でした。

凍えるような寒さですが、心はあったかで幸せです。

愛しいあなたへ

大好きな友達から「甘平」というみかんが届いたのです。

柑橘の種類は、

温州みかんや夏みかんをはじめ、甘夏、伊予柑、八朔、清見、天草、不知火、デコポン、ポンカン、日向夏、晩白柚・・・

沢山ありますね。

甘平という種類は、

「西之香」に「ポンカン」の花粉を交配し、

2007年に登録された新しい品種です。

大きさはみかんのLかLLサイズくらいで重さは220〜250ｇ。

食べた感じは、甘みと酸味のバランスとジューシーさが絶妙で、

こんなに美味しいみかんがあったのか！と驚きです。

皮も薄皮もみかんより薄いです。

果物は1日200ｇ食べることよいといわれますが、

甘平なら1個で充分。お腹もいっぱいになります。

柑橘類というとビタミンC補給に最適ですね。

さらに、

みかんにはこんな栄養成分が含まれているのです。

「主な栄養成分」

ビタミン：ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ

ミネラル：カリウム、ミネラル類

有機酸 クエン酸

ポリフェノール類：フラボノイド化合物（ヘスペリジン）

炭水化物：セルロース

その他 ：

オーラプテン（香り成分）

シネフリン（酸味成分）

テルペノイド（香り成分）

ナリンジン（苦み）

β−カロチン

β−クリプトキサンチン

ペクチン

ノミリン

リモネン（香り成分）

葉には、ＤＬＧＧ（葉緑体の中の脂質）

根には、アクリドン

中でも注目したいのが、「β−クリプトキサンチン」

β-クリプトキサンチンは

オレンジや柿などの果物に広く含まれているカルテノイド類です。

温州みかんに特に多く含まれています。

「β-クリプトキサンチンに期待できる効果」

この成分が、

どんな効果があるかということを

平成15年度から行われた調査がありました。

果樹研究所と浜松医科大学、三ヶ日町役場の住民福祉課合同調査として開始。

三ヶ日町は、みかんの産地であるため、

みかんの摂取量が著しく多い地区ですが、

一方で殆どみかんを食べない住民もいるため、

β-クリプトキサンチンの有用性を疫学的に検出しやすい地域といえます。

三ヶ日町研究は2003年に開始した第１次調査と

2005年から開始した第２次調査からなるコホートで、

総計1073名の協力者からなります。

これまでの調査開始時に収集したベースラインデータを用いた横断解析の結果から、

みかんをたくさん食べて血中のβ-クリプトキサンチンレベルが高くなっている人では、

�@飲酒による肝機能障害のリスク、

�A高血糖による肝機能障害リスク、

�B動脈硬化のリスク、

�Cインスリン抵抗性（インスリンの働きが悪くなる状態）のリスク、

�D閉経女性での骨粗しょう症のリスク、

�Eメタボリックシンドロームのリスク、

�F喫煙・飲酒による酸化ストレス

これらが有意に低いことを明らかにしてきました。

これらの研究成果は国内外の医学栄養学系の専門誌に８報の原著論文として発表してきました。

その他にも、

みかんをよく食べる人では

骨粗しょう症の発症リスクが有意に低い。

リスクが低下する傾向があった。

みかんをよく食べる人では

脂質代謝異常症の発症リスクが有意に低い。

ベースライン時の血中β-クリプトキサンチンレベルが高かった人では、脂質代謝異常症（高中性脂肪血症）の発症リスクが約33％低下することが判明しました。

みかんをよく食べる人では

肝機能異常症の発症リスクが有意に低い。

ベースライン時の血中β-クリプトキサンチンレベルが高かった人では、肝機能異常症（血中高ALT値）の発症リスクが約49％低下することが判明しました。

みかんをよく食べる人では

動脈硬化症の発症リスクが有意に低い。

ベースライン時の血中β-クリプトキサンチンレベルが高かった人では、動脈硬化の発症リスクが約45％低下することが判明しました。

みかんをよく食べる人では

２型糖尿病の発症リスクが有意に低い

調査開始時に既に糖尿病（空腹時血糖値が126mg/dL以上）であった被験者を除き、

調査開始時の血中β-クリプトキサンチン値と２型糖尿病の発症リスクとの関連について調べたところ、血中β-クリプトキサンチン濃度が高かった人では低かった人達に比べて２型糖尿病の発症リスクが約５７％低くなることが解りました。

果物は果糖が多いといわれますが、実際には大半が水分であり、むしろ低カロリー食品と言えます。β-クリプトキサンチンの豊富なミカンを積極的に食べることで糖尿病の予防に繋がるかも知れない大変貴重な知見です。

品種の何れにおいても糖度と

β-クリプトキサンチン含有量は極めて良く相関し、

極早生品種であっても糖度が10度以上であれば、ほぼ確実に1mg以上のβ-クリプトキサンチンを含有することが明らかになりました（可食部100g当たり）。

1日3mg程度、温州みかんなら3個程度食べると健康の維持が期待できるとか。

みかんは実も皮も葉っぱさえも、

様々な効果効能があるといわれていますが、

驚くべき、みかん効果ですね。

改めて思います。

いつもありがとうございます。

今日もありがとうございます。

あなたが健康でいつも幸せを感じていますように！

美味しく食べたら運動、小さな習慣

ちょっと野草茶風味ですが、

カフェイン0、亜鉛などのミネラルがとれる

私のおススメ

その後はお肌の再生！

 の

卵殻膜のちからで細胞がよみがえる

シミが消えてく、日々実感です！

今日も最後までお付き合いありがとうございました。

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ぽふぽふっと桃のつぼみが開いてきました。桃の節句に合わせて満開にすることにほぼ成功。

この日のお茶は単叢紅茶。桃の花を見ていると蜜桃香を飲みたくなるけれど、それは桃の節句当日の楽しみにとっておくことに。

とっても香りが良くてうっとりさせてくれる大好きな紅茶です。

お茶うけには、ひなあられを固めたような形のおこし。

毎年ひなあられを入れている器も出しました。

お雛様は飾っていないけれど、桃の花は飾っています。

猫さんの食事台を作成しようと材料を探しに行ったときに、東急ハンズの木材売場で見つけた竹筒たち。

細長いものは花器に。平たいものは猫さんの器台に。このまま使えそうなので器をのせてみたらぴったり。桃を飾るにもぴったり。

以前の器台よりも高さがあるので、少し食べやすくなったんじゃないかと思います。猫さんは専用の茶杯で湯冷ましを飲み終えて、毛づくろい中。

そんな猫さんを見ながら、もう少し煎を重ねます。

猫さんがこれからも健やかに過ごせるように祈りをこめて、桃の節句には祝い膳を。といっても猫さんは療法食3種盛りですが。

もうすっかり花粉シーズン突入。でもすでに薬をもらってきているので香りも味も楽しめています。

今年は新しい貼るタイプの薬を処方してもらいました。花粉症の薬の話はまた後日。

〜ご訪問ありがとうございます〜

英語コーチ＆私設マネージャーのMinezです。

冠詞シリーズ（お、いつの間にかシリーズ化してきたｗ）

のココまでです。

今日はApplesの感覚を捉えます。

名詞の複数系はざっくり言うと、

Ctrl+A＝全選択のイメージ。

つまり

赤いりんご

青いりんご

大きいりんご

小さいりんご

りんごと名のつくモノなら何でもアリ！

この感覚ですね！

つまり・・・

I like Apples.というと、

りんごというモノならどれを取っても好き♡

I like dogs.

犬というモノならセントバーナードからチワワまで、

毛の短いのから長いのも、好き♡

わかりやすいですよね。

この感覚！

「アジアで通用する英語力を身に付ける」７つのステップについて解説！ 

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