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2019年04月16日

心身ともに疲れた日にはハラーサナ・マッツヤーサナ

心身ともに疲れた日には寝る前に背中に効果的なポーズ！
背骨の周りには自律神経が走っているので
背中や、その周りの筋肉を緩めることでリラックスしやすいです。

心身ともに疲れた日にはハラーサナ・マッツヤーサナ
ハラーサナ


心身ともに疲れた日にはハラーサナ・マッツヤーサナ
マッツヤーサナ


体が硬いと、ポーズを取ろうとしても取れないので逆にストレスが！
そんな時には、四つん這いになって背中を反らしたり
丸めたりする動きを繰り返し行うだけでOKです。
膝が悪いなどで四つん這いになることができない時には椅子に座って行って下さい。

タグ：心身 疲れた ハラーサナ マッツヤーサナ
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 日記(つぶやき)




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