2019年04月15日
ストレスを緩和してくれるウッタナーサナ
仕事中や外出先でストレスを感じたらウッタナーサナ!
マットがなくても、お手洗いや席を立った時に簡単&気軽にできるポーズだけど
体が硬いと逆に、ストレスが溜まりそうな気が・・・

前屈が苦手な方や力みが取れない方は膝を曲げてもOKです。
頭頂部を下向きに、首を伸ばすようにして下さい。
ポッコリお腹だと後ろに転がる可能性があるので、できるだけ広い場所で。
† 地球の末路!? †
マットがなくても、お手洗いや席を立った時に簡単&気軽にできるポーズだけど
体が硬いと逆に、ストレスが溜まりそうな気が・・・
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前屈が苦手な方や力みが取れない方は膝を曲げてもOKです。
頭頂部を下向きに、首を伸ばすようにして下さい。
ポッコリお腹だと後ろに転がる可能性があるので、できるだけ広い場所で。
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posted by 得ナビ8!おまんこっちんこうし at 00:00
| 日記(つぶやき)