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2019年04月15日

ストレスを緩和してくれるウッタナーサナ

仕事中や外出先でストレスを感じたらウッタナーサナ！
マットがなくても、お手洗いや席を立った時に簡単＆気軽にできるポーズだけど
体が硬いと逆に、ストレスが溜まりそうな気が・・・

ストレスを緩和してくれるウッタナーサナ

前屈が苦手な方や力みが取れない方は膝を曲げてもOKです。
頭頂部を下向きに、首を伸ばすようにして下さい。
ポッコリお腹だと後ろに転がる可能性があるので、できるだけ広い場所で。

タグ：ストレス 緩和 ウッタナーサナ
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 日記(つぶやき)




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