アフィリエイト広告を利用しています
最新記事
(11/13)Rakuten Link（楽天リンク）最..
(10/16)メルカリ諦めた
(07/26)ヤフーショッピング商品券って使えるお店が..
(05/04)Google Chrome(クローム)C..
(10/10)楽天リンクSMS着信音ならない！？
カテゴリアーカイブ
お薬の話(32)
簡単おかず(218)
健康(399)
心理学(63)
スイーツ(88)
ダイエット(75)
ちょっぴりお得♪(26)
日記(つぶやき)(459)
バストアップ・ケア(20)
美尻・美脚(49)
美容(317)
ブラジャーの基礎知識(3)
プログラミング(Java)(57)
ヘルシーレシピ(200)
恋愛(130)
<< ペットボトル＆スクワットで筋肉を効率良く刺激！ | TOP | マヨ豆腐ハンバーグ >>

2018年05月17日

ペットボトルを挟んで内もも刺激！

太ももの内側に隙間を作る内転筋に効果的！
水は自分が耐えられる量で。
1リットルで物足りなくなってきたら
徐々に水の量を増やして2リットルにチャレンジ！

ペットボトルを挟んで内もも刺激！

1、1リットル又は2リットルのペットボトルを用意します
2、水を入れ両脚を付けて座った状態のまま太ももに挟みます
3、ペットボトルが落ちないようにキープ！

タグ：ペットボトルを挟んで内もも刺激！
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美尻・美脚




検索


















RDF Site Summary
RSS 2.0