おまんこっちんこうし358

スタイル抜群の美女。
彼女たちに話を聞くと「特に何もしてないよ」と。

実は、バッチリ裏があります。その秘密とは。


秘密は日頃からしている食事や生活習慣にあり！


確かに何もしていないのですが
そこにはスリムでいるためのヒントがたくさん隠れています。


1、たんぱく質をしっかり摂る

たんぱく質は筋肉を保つために大切は栄養素。
代謝低下を防ぐことにもつながります。

腹持ちが良いたんぱく質をしっかり摂ることで
無駄におやつを食べなくなります。

たんぱく質をしっかり摂る。炭水化物は少なめに。



2、忙しくても寝る

睡眠不足になると身体が脂肪を溜め込みやすくなったり
無性に食欲が湧いたりと悪いことだらけ。

様々な不調につながるので、時には誘いを断ったり
やりたいことを一つ諦めしっかり寝るようにしましょう。



3、スポーツでストレス解消

彼女たちにとって身体を動かすこと＝ストレス解消なので
「特別なことは何もしていない」ということに。

真似をするにはスポーツの気持ち良さを体験するのが近道！

ランニングや筋トレをする必要はなく
友達とテニスするのが楽しいならそれでOK！
遠くまでお散歩するのが楽しいならそれでOK！
トランポリンが楽しいのならそれでOK!



4、お腹が空いたら水分補給

水分補給を小まめに行っていると
ウソのように空腹に惑わされることがなくなります。

特に暖かい飲み物は満足感を得ることができます。



5、おやつを持ち歩く

意外にもおやつを持ち歩ている美女は多い。

おやつといってもスナック菓子や飴ではなく
血糖値の急上昇やドカ食いを抑えてくれる
アーモンドや高カカオのチョコレート。



6、身体が重い時は食べない

昨日食べ過ぎて身体が重いなと思った時は
胃腸が軽くなるまで食事をしない。

お茶やジュース、フルーツ
消化の良いお粥などで過ごしますのですが
それは痩せるためではなく単に身体が重いのが不快だから。

彼女たちは身体の声に敏感。

食べ過ぎた実感があるのに、いつも通り食べてしまう人は
身体の声に耳を傾けてみましょう。

もしかすると眠さやだるさの原因はそれかも。



7、人に見られる意識を持つ

抜群のスタイルをキープできるのは
人に見られている意識を持っているから。

意識を捨ててしまえば一瞬で太ることも可能でしょう。

太って「変わったね」と言われるのが嫌なので
食べ過ぎることもなく、いつだって背筋を伸ばして歩きます。

意識を持つだけでお腹にもお尻にもキュっ！と力が入ります。
自信過剰でも良いんです。見られているという意識を。



最後に、スタイル抜群の美人たちにとっては
ごくごく当たり前のこと。

続けていて特別なことと感じなくなったら
あなたも美人の仲間入りです。できることが始めてみては。


☆彡 【Slim Shape(スリムシェイプ)】 ☆彡


† 地球の末路！？ †