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2017年04月07日

太ももを細くするストレッチ

太ももを細くするストレッチ


真っ直ぐ前を向いて立って右足を後ろに引き
左足のかかとと右足のつま先をくっつけて
前後に並べるようにします。

その状態で30秒間キープ！

上半身がブレないようにバランスをとる時のポイントは
上半身でバランスをとるのではなく足をひねってバランスをとります。

逆も同じようにストレッチを行います。

慣れてきたら40秒、50秒という感じで
少しずつキープする時間を伸ばして行ってみて下さい。


タグ：太ももを細くするストレッチ
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美尻・美脚




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