からだ警報機: 愛に満ちた言葉と笑顔のくらし

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2014年09月21日

からだ警報機

実家の黒猫。

寝息が聞こえてきます。

安心しきった、その寝顔に癒されます

この夏、ストレス心理学で「からだ警報機」というのを学びました。（出典：「現代のエスプリ～介護はなぜストレスになるのか」）

自分の心が疲れているとき、目に見えるどんな症状が現れるのか知って、自分なりのいろいろな対処方法を理解しようというものです。

「からだ警報機」では、心の健康をダムにたとえて、安全水位の「青」から、青→青点滅→黄→黄点滅→赤→赤点滅→黒、と7段階に水位が上昇していきます。黒は、ダム決壊の危険水位です。

「からだ警報機」は、早くストレスに気づき、早め早めにストレスに対処・軽減するためのもの。

最近、ちょっと疲れてるな~と思って、スクーリングの資料をひっぱり出し、セルフチェックしてみたら・・・赤点滅

あぶなーい！

えっと私の対処方法は・・・岩盤浴行って、ネイルして、旅に出て、自然にふれて、温泉入って、美味しいもの食べて・・・（いま、想像の翼を広げてます。（笑））

介護はなぜストレスになるのか (現代のエスプリ no. 519) (ムック)

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posted by aqua at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 美人生日記

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プロフィール

aqua

手紙の先生として講師を務めると同時に、キャリアカウンセラー・コーチとして、人が自分らしい人生を選択し、行動し続けるためのお手伝いをしています。もともと一人で頑張りすぎてしまう性格があり、「孤独」を感じたり、全力疾走の後の「虚無感」や「挫折感」も味わってきました。 2014年には初の手術を経験し、自分の人生を見直す機会になりました。そして、もっと「自分のペースで、自分らしい人生をおくろう。後悔しない人生をおくろう」と決意しました。それが、今の自分の働き方、あり方につながっています。「人が変わる」「一歩踏み出せるようになる」その瞬間にかかわれることに、喜びを感じています。現在は、手紙の先生と、コーチ・キャリアカウンセラー、社長として活動をしています。どの仕事も、相手の方の価値観を大切にし、その人らしく、豊かで幸せな人生をおくるお手伝いをしたいという思いで共通しています。そして、「世界中が愛に満ちた言葉と笑顔に溢れる」ことを願い、ご縁のあった方に、より深く気づきや変化を与えられる存在、心に火を灯せる存在でありたいと、日々自己研鑽に励んでおります。

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