学童野球コーチのつぶやき

運動する状況によって、パフォーマンスは"変動する"。だから、常に100%のチカラを出せるとは、限らないということだ。



　「普段通りにやれば、負けるハズないのに。」という言葉は、よく聞かれる。



　能力を「運動パフォーマンス」として、発揮するときに関係する「要因」を「パフォーマンス変数」と呼ばれている。



「パフォーマンス変数」の特徴として、状況に関係し、変化しやすい"一時的な要因"なんだそうである。


･天候、施設用具等（物理的要因）


･睡眠不足、疲労、体調不良等（生理的要因）



　試合前の「コンディショニング」が大事ﾈ。



･精神状態（心理的要因）


　運動中の精神状態は、「生理心理学」で大脳皮質の「"興奮水準"である「覚醒」」としてとらえられるという。



　運動中の「精神状態（「覚醒」）をコントロールする能力」を高めておくことが出来れば、運動パフォーマンスは、状況に影響されずに発揮されると考えられる。



　「メンタル･トレーニング」は、「「覚醒」をコントロールする能力」を高めるための"「練習」の一つ"ってことやﾈ。


具体的なトレーニング方法は、またの機会に



（引用文献）


杉原隆:新版　運動指導の心理学、大修館書店、2008