学童野球コーチのつぶやき

スポーツを「楽しむ」ためには、ある適度な「興奮レベル」が必要である、という。




しかし、「モチベーションは高いほど良い」のだろうか？



　必ずしも、良いパフォーマンスには繋がらないこともあるのだ。



"適度な興奮レベル"は、「個人差」があり、定量的に測れるものではないが･･･。



過度の「興奮レベル」では、筋肉が緊張していわゆる"ガチガチ"となる。当然、良い結果は期待できないよﾈ。また、「興奮レベル」が低いと、集中力もなく、緊張感のない状態となる。やっぱり、良い結果は、ムリでしょう。




　指導者は、「適度な興奮レベル」となるように指導し、準備すべきと、言うことになるﾈ。




　家族や友人らの期待や、自分自身が、高いパフォーマンスを望む場合、つまり、「結果」にこだわれば、選手の「不安」は高まっちゃうﾈ。


　
また、レギュラー入り出来るか否かなんかも･･･。



　選手は、「勝つこと」と「自分の価値」を関係付けることが多いという。



だから、次のことはハッキリさせといた方がいいんだﾈ。



･レギュラーの基準


･選手のパフォーマンス評価基準


･試合での役割を明確化



　選手が、自分の評価基準を「勝利」から、自分の「目標達成」に"導く"ことが大切なんだﾈ。




「勝利でなく、個人の目標を達成する手助けを。そうすれば、選手の「不安」や「失敗」することへの「恐れ」は軽減できる。」と。




（参考文献）


レイナ−マートン:スポーツコーチング学、西村書店、2013