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2014年09月26日
2014年09月25日
胃ガンの発生率はアメリカ人の１０倍！
健康トリビア２０
日本人の胃ガン発生率はアメリカ人の１０倍！
イメージ的にも肉食中心のアメリカ人より、日本人の方が遥かに胃ガンにかかりやすいことをご存知でしょうか？
現在、アメリカも日本も肥満は大きな社会問題となっていますが、アメリカ人のような太り方をする日本人はあまりいません。 マツコデラックスは別として（笑）
日本人は、内視鏡で胃を見たときに、たいした症状もないのに胃の痛み、不快感、胸焼け
などの症状を訴える方もアメリカ人に比べて相当います。
アメリカ人の方が食事においてもバカ食いする人が圧倒的に多いのにアメリカ人はあまり胃の痛みとかで訴える人が少ないのは、理由の１つとして、食事に含まれるビタミンＡの量に関係すると言われています。
ビタミンＡには、胃に限らず目や気管などあらゆる粘膜を保護する働きがあります。
ビタミンＡは脂溶性と言われるように、いわゆる「油」ですが、日本人も最近ではアメリカ人に負けない量を食するようになったとはいえ、バターや乳製品や油や卵の摂取量は、アメリカ人には遠く及びません。
こういう食事は、身体全体のことを考えると当然良くないのですが粘膜の保護の視点からみれば効果があります。
アメリカ人の胃の丈夫な理由として、もう一つ考えられるのは、もともとの「消化酵素の量」の違いです。
消化酵素、つまり食物を分解し、体内に栄養を吸収させる働きをする「エンサイム」のことです。
消化酵素が少ないため、胃粘膜の状態が悪くなくても胃痛や胃もたれなどの症状がおこるのです。
更に、いいますと、日本人の多くは少しでも胃が悪いと胃薬を飲む人は多いのですが、アメリカ人は殆ど飲みません。 胃薬の変わりに飲むのは、サプリメント消化酵素剤を主に飲むそうです。
胃薬には、重曹など、一時的に胸の仕えがスーと降りるような感じにさせる胃薬は実は、胃を守るどころか荒らす要因にもなることをアメリカ人は知っているからです。
最近、日本でも人気が出てきている胃薬に「Ｈ２ブロッカー」や「プロトンポンプインヒビター（プロトンポンプ阻害剤）」配合の胃薬など、まさに両刃の剣といった薬で、胃酸の分泌を完全に一時的抑えることで痛みを一時的に緩和する薬剤ですが、これを服用することで、胃粘膜は当然萎縮しますし、常用すると、自らの消化酵素の一つである胃酸が出なくなりますので胃粘膜の萎縮が進みやがて、胃ガンへと発展していきます。
ですので、胃もたれや胃痛を感じて医師や薬剤師に相談される場合は、症状に併せた、エンザイム・サプリメントを処方してもらうように言って下さい。
安易に市販の胃薬（抗酸剤、制酸剤）の服用はせず、上手にサプリメントで治すようにしましょう！
ちなみに、胃痛の手のツボはここになりますので、胃の痛みがある場合は、数分間ここを強く押さえながらもむようにしてみて下さい。
次回は、更に胃薬を飲めば、飲むほど胃も悪くなるし、実は女性の場合は子宮の働きにも影響するという話をトリビアで話しますね。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。感謝！
健康トリビア１９ 薬の正しい保管について！
健康トリビア１９
薬は、冷蔵庫に保管？缶に保管？
正しい保管とは
あなたは、買ってきた薬を冷蔵庫に入れたりしていませんか？
例えば、目にさす点眼薬に関しては、冷蔵庫に入れると、多少は菌の繁殖を抑えるのに効果があると思います。
しかし、内服薬を冷蔵庫に入れる意味は全くありません。
実際、市販の栄養剤などは、冷やして飲むより常温の方が胃に負担が架からず身体のためにはいいのです。
逆に、冷蔵庫に入れると湿気を吸う薬もあるので、入れるのは止めた方が賢明です。
基本、薬は、医師、薬剤師の指示が無い限りは、冷蔵庫に入れず常温で保管して下さい、
ただ、直射日光があたる場所や高温になる場所、湿度の高いところは避けたほうがいいでしょう。
とくに、日光は変質の原因になることが多いので要注意です。
外出で持ち歩く場合は、その日に飲む一回分だけをピルケースに入れて持ち運びましょう！
ＰＴＰシートで完全に密封されている薬は、基本的に何処においても大丈夫ですが、ＰＴＰシートに傷をつけ、破れたものを放置しておくと、そこから湿気が入り、ボロボロになってくることがあります。
やはり、くすりの品質を守る意味でも副作用の予防の為にも薬の保管が気をつけて下さいませ！
2014年09月24日
台風シーズン到来！ 持病のる方はご注意を！
健康トリビア１８
台風シーズン到来！ 頭痛持ちの方は大変
この季節は、一日の温度差があったり、台風もよく発生したりする時期なので、天候も安定せず、偏頭痛で悩まされる方も多いのでは？
その頭痛は、あなたに起ったとき、あなたはどういう対処をしていますか？病院に医師に相談に行きますか？それとも薬局で薬剤師に相談しますか？それとも、市販の薬に頼り自己診断で自分に合いそうな薬を買い飲んで治そうとしますか？もしくは、我慢するという人もいるかもですね。
我慢する人はともかく、殆どの人は、薬の服用をするのではないかと思います。
頭痛にも色々ありますが、それに対する薬といえばその殆どが「その場しのぎ」でありやむおえないときの応急処置のために飲んでるのでは？
確かに、頭痛に限らず、喘息の発作や、そばアレルギーのような症状が出た場合、その場しのぎが命を救うこともありますので対症薬も存在価値は十分にあります。
たとえば、今日は大切な仕事ある時やお出掛けしないといけない時に、重い頭痛が起ったときに頭痛薬を飲めば、２０分程度でたいがいの頭痛は治まります。
でも、厳密に言えば頭痛という症状、つまり痛みを止めただけで頭痛そのものを治したことにはなりません。
つまり、「臭いもの」にフタをしただけで「臭いもの」それ自体はまだあなたの身体に居座っているのです。
とくに、偏頭痛、歯痛、腰痛、関節痛みなどは多くの人類が一度はかかる病気ですが、自然に収まる痛みもありますが痛みに弱い人間は、一刻も早くその不快な症状から脱出したいと願うのは誰でも思う気持ちです。
でもその薬の切れ味に酔い、栄養剤代わりに常用する人も多くいることも事実です。
特に、神経痛や頭痛で病院で処方され痛み止めを常用されている人は飲むことで治療になると思って飲んでいる人もいるかも知れません。
痛み止めことは、常用すると癌を引き起こす可能性が高くなることをご存知ですか？
事実、癌患者さんの中には、頭痛薬（消炎鎮痛剤）ヘビーユーザーだった方もすくなくありません。
頭痛薬が癌になるのではなくて、頭痛薬を飲むことで免疫を担う細胞、リンパ球の数が極端に低下するからです。
ですから大切なことは、まずは、自分の頭痛の原因を探ることです。
気圧や血圧からくるものか、血圧なら高血圧、低血圧どちらが原因か、ホルモンのバランスを崩して起ったものか、神経痛からくるものか、更年期障害からくるものか、生活習慣病からくるものか、血流の淀みからくるものかなど、自分の痛みと向き合うことが大切です。
知人がこの頭痛薬効くよーって言っても簡単にそれをもらって飲まないようにして下さいね。
そして、根本療法を目指して、健康で活き活きとした生活を目指して参りましょう！
健康トリビア１７ エボラ出血熱で学ぶこと
健康トリビア１７エボラ出血熱について
西アフリカで猛威を奮っているエボラですが昨日までに２、８１１人の死者がでております。
米国調査によりますとこのまま放置し続ければ、エボラ患者集は、５５万人から１４０万人に上るという推測が出ております。
日本では、デング熱が少しの間で流行り、ロキソニンを投与すると危ないとかいう報道もありましたが既に終息に向かったということです。
どちらも決め手となる薬が無いのに片方では、増殖し続け、片方では終焉するということで何が違うのでしょうか？
一つには、もちろん国の財政の差もありますが、一番の差は、国民の意識の違いだと感じています。
エボラのもっとも発生している西アフリカでは、最近になってようやく野生の動物の肉を生のままで食べることを控えだしたとありました。
日本なら、最初から食べないところですし、これが原因だと判った時点で発生源に近づかないし、食することもしないでしょう
財源が乏しいと、教育も追いつかないので負スパイラル現象の末路かもしれませんね。
そこで、今回は、「医原病」ついて書きたいと思います。
医原病という病気があることをご存知ですか？
これは、お医者さんには耳が痛い話ですが、医者にかかったために、あるいは、医者にかかって薬を飲んでしまったために、ならなくてもよかった病気になってしまうことを指します。
たとえば、日本で昭和４０年代後半くらいまでは、風邪を引いただけでも直ぐに解熱剤を注射することが頻繁に行われてきました。
その当時の注射針は、今のように使い捨てではなく、同じ針で何人もの人に注射をしていました。
このことは、実は既にその前に２０年代から既に注射針の使い回しの危険性は判っていたことですが政府は何ら適切な手立てをこうじませんでした。
そのため、Ｂ型肝炎ウイルス、Ｃ型肝炎ウイルスに感染してしまった人たちは、何万人もいるような事態になったのです。
当然これほど、無用なリスクを背負う事態となったのは、患者の責任ではありません。
それから、「サリドマイド事件」も同様です。
もともと、サリドマイドは、単なる睡眠薬として、厚生省の許可まで出て発売されましたが、実際には、胎児の奇形を誘発するというとんでもない副作用が隠されていました。
これにより、何の罪もない妊婦さんたちが睡眠薬として安易に服用した結果３００人を超える奇形の子供達が産まれたのです。
その後、海外では発売中止になりましたが、日本政府は発売中止命令をなかなか出さずに被害が膨らむ結果となりました。
結論になりますが、自分で自分を守ることを意識しないと、政府や医者が治してくれると思っているところに大きな落とし穴があります。
このブログでは、少しでも皆さんが元気に長生きすることを目指す為のミニ知識を今後もアップして参ります。
2014年09月23日
健康トリビア１６ 人間は、一日２４時間 ３つのサイクル健康の鍵
健康トリビア１６
テーマ：人間の体に備わっている３つのサイクル！
そもそも、人間は地球からしてみれば、自然の一部です。
樹木も動物も自然の流れの中で生命を営んでいます。
それが、人間だけは、知能が良かったことで文化文明を発達させたので火を使ったり電気を使ったりするようになり、夜でも明るい環境で生活できるようになり、活動時間も長くなりました。
しかし、いくら文明を刻んでも、人間も自分ではコントロールできない自然のリズムからは、逃れられません。
例えば、心臓の働きです。 心臓は自分で制御できないものです。 生理や排便も同じです。
つまり、私達の体には、コントロールできない部分があるということです。
海の満ち引きがあるように人間も日内リズムを刻んでいます。
そして、一日は、２４時間の体のリズムも、その内の一つで、大まかに言うと人間の体は８時間ごとの３つのサイクルで動いており、食べたものが効率よく消化吸収、そして代謝できるシステムになっているということです。
そのサイクルで当てはめると、朝食の時間をちょうど含まれる午前４時から１２時までの８時間は排泄時間になります。
前日までの老廃物をスムーズに対外に出すための時間帯です。
なので、体のダメージを考えると、朝起きにお腹が空いていないのに、朝食を無理やりでも食べる行動は、果たして良いのかという問題が出てきます。
朝から、お腹が空いてたまらないという人が食べないのも問題がありますが、殆どの人は、起きて直ぐには食べれないと思います。 その前にやることがあるからです。
赤ちゃんは、生まれると直ぐにおっぱいを飲まずに、「カニババ」という便を出すことからスタートします。
これをしないと再吸収してしまってアレルギーの原因になると言われています。
何かを食べる前に本来は排出するという行為が先にくるのが自然のリズムです。
では、その排泄をするために必要なこととは何かと言えば、軽い運動です。
軽い運動とは、深呼吸や前屈などの軽い運動のことで、これをすることで消化器官を動かす便意を催し排出します。
次の１２時から夜８時が本来食べるに適した時間だと言われています。
実際私達の殆どが午前中に何らかの労働をしていますので、消化器官もこの時間帯は同様に活動していますし、この中であれば、積極的に食事をとっていい時間となる訳です。
法則でいえば、この時間に食べたものは、多少食べ過ぎても身につくことはありません。
逆に、夜８時以降は、あまり食べないようにするのが理想的な食べ方です。
夜８時までに採った栄養素が体の中で分解吸収され、様々な化学変化を起こして、代謝され、新しい体をつくる再生の時間です。
ですから再生の間は、出来るだけ静かに過ごしたほうが体の為になる訳ですから睡眠を人間はとることで、朝起きたときに代謝はより効率よく進みます。
この３つのサイクルにしたがって日々を過ごすことが理想ですが、現実は、友人や会社の人と夜７時以降に食事の約束をするときもあるし、残業で夕食が遅くなる日もあるでしょう。
その時は、この３つのサイクルに戻す為に、次の日の食事は軽めにするとか、夜八時以降は食べない日を作るとか自分で調整すればいいのです。
大切なのは、この３つにサイクルが人間にはあり、自分で調整しながら過ごすということです。
すると、目覚めの悪い方や寝付けない人も眠れるようになると思います。
健康トリビア１５ 足もみ健康法！
健康トリビア１５
テーマ：足もみ
足をもむだけで健康が手に入ると聞いて貴方はどの程度信じられる？
事実、足をもむだけで病気知らずの毎日を過ごし、難病と恐れられる病気を克服したという話はごまんあります。
なぜ足もみが身体にいいのか？どんな仕組みで身体が快方に向かうのか？理解したくありませんか？
足もみマッサージ方法で代表的なものは３つあります。
１つ目は、アメリカの医師が考案した「リフレクソロジー」という足裏マッサージ
２つ目は、中国大陸で生まれた「経絡マッサージ」
３つ目は、古代ギリシャやエジプトなどで紀元前から行われてきた「リンパマッサージ」です。
実際それぞれに特徴があり、とても良い方法なのでどれか一つという考え方ではなく、この３つを融合させれば効果絶大！
その前にこの３つがどんな意図があり考えられたものかを理解しておくと更に納得して治療にも健康維持にも取り組んでいけると思うので紹介しますね。
まず、リフレクソロジーの最大の特徴は、ふくらはぎや足裏にある「内臓反射区」を刺激することで身体の不調を改善出来るという考え方です。
例えば、「肝臓」の反射区をもめば、肝臓の機能が向上するという感じで、何処をもめば、何処に良いと言うのが明確なものです。
次に、経絡マッサージは、東洋医学で経絡は、エネルギーの通り道ととらえて、このライン上に「経穴」、いわゆる「ツボ」があり、そのツボを刺激することで全身の血の流れをよくして、正常な状態に整えていくという「反応点」として知られています。
簡単に言いますとツボを刺激して病気やケガで乱れた気を正常に戻すことが出来るという考え方です。
３つ目のリンパマッサージは、人間の身体には、リンパ液というとても重要な体液が流れていて、血液同様、このリンパの流れが良くすることにより免疫機能が確実にアップするという考え方です。
入浴中で浴槽に浸からない人でも、お風呂上りに自分で出来る健康法なので是非日課として戴き足もみマッサージを取り入れて健康体を維持して参りましょう！
足もみマッサージをやることで、重度のむち打ちが治ったとか、副鼻くう炎や虚弱体質など一見、足の周りと関係ない病状の改善も期待出来ますよ。
テレビを見ながらでも、足の脛から踵、足の裏などをマッサージすることをお勧めします。
やり方としては、力を抜き床に座り、「片方のひざを９０度に曲げて」ふくろはぎを緩ませた状態にしてもむことをお勧めします。
表面上触ると、やわらかそうに感じられても摘むと奥の方が硬かったりする人は、更に少々痛くてももんであげることで、静脈瘤の改善になります。
静脈には、重力に逆らって足先から心臓に向かって血液を運ぶという仕事がありますが、下半身に血液がたまらないよう逆流を防ぐ弁がありますが、遺伝的な体質もありますが主に立ち仕事、筋肉が弱っている人は、この弁の働きが弱って、血液が逆流してしまい、静脈瘤がおこります。
レーザー照射などの外科的治療もありますが、治療をしても再発する人が多いのが実情です。
これも足もみによって筋肉を揉み解すことで改善できます。
