お世話になっているパーソナルトレーナーが同棲している彼女さんが、半年で4kg痩せたようです。
たった4kg？？と思う方もいらっしゃるかも知れません。
でも聞いてて凄い！と思ったのが、彼女さんも気づかずに痩せたという事です。
どうやって気づかずに痩せたのか？
「週に3回、朝ご飯の主食をじゃがいもに変えただけ」らしいです。
じゃがいもはご飯と比較してカロリーが低く、食物繊維もあり、また茹でた後に冷やす事でレジスタントスターチ効果も狙ったらしいです。
具体的には朝のご飯、納豆、卵、味噌汁というメニューを、週に3回だけじゃがいも、卵2個、ミニトマト、コンソメスープに変えただけのようです。
これだけで痩せるんですね〜
このようにちょっとした変化を加えるだけで、痩せる事が出来るのは良い情報でした！
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