超回復: たむちゃんダイエットBLOG

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ダイエット＆筋トレ生活　２０日目本日は火曜日なので自主トレもお休みしました。結構筋肉痛が残ってるので、超回復させて明日は自主トレしたいと思います本日のご飯朝（１２時）お好み焼き半分昼（１８時）ブラックコーヒー１杯夜（２２時）かんぴょう巻き　５切ポークステーキ　100g サラダ　結構な量豆腐　1/2丁ぶどう 1房想定接種カロリー　1500kcal このダイエット初めて..

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