たむちゃんダイエットBLOG

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本日行って参りました。某有名のトレーナー付きジムに。
どこだかお分かりですよね♪
そう、すでにダイエット記録が進行しております。

まずはおさらい。

開始したのが2014年8月11日(月)

開始したときのスペックをお知らせします。

身長171cm
体重84kg
体脂肪率30%!!

初回のカウンセリングで、トレーナーさんいわく　『やばいですね・・』・・・

目標値を掲げます。

体重65kg
体脂肪率18%

一応、相談してきめました。

それから4回の筋トレ。

本日最新の情報は・・

体重81kg！
体脂肪は未計測！

既に3kgダウンに成功しました！

13日間の途中経過ですが、効果が出ております！

その間の食事もいろいろの指導で以前したダイエットより
楽なものになっております。

完全の炭水化物を抜くのではなく、
バランスと回数とカロリーを考え食事します。
ですから、腹ぺこぺこという状態はありません！



目指すボディーはこれです！



是非　叱咤激励をお願いします♪

人生最後のダイエット...してみませんか？