たむちゃんダイエットBLOG

ダイエット＆筋トレ生活　２０日目

本日は火曜日なので自主トレもお休みしました。
結構筋肉痛が残ってるので、超回復させて明日は
自主トレしたいと思います

本日のご飯

朝（１２時）
お好み焼き半分

昼（１８時）
ブラックコーヒー１杯

夜（２２時）
かんぴょう巻き　５切
ポークステーキ　100g
サラダ　結構な量
豆腐　1/2丁

ぶどう 1房

想定接種カロリー　1500kcal

このダイエット初めて計測してもらった基礎代謝の1700kcalは一度も
超えてませんので、すこしずつ減ってるものと思われます♪

午前三時には寝るので、朝10時まで睡眠。
睡眠時間も大事とお聞きましたので、その間は
寝ててもカロリーは消費し、体重も少しは減る事でしょう！

あしたはジムに１４時出勤
自主トレ　＋　水泳　

本日の体重計測
朝　82.1kg
夜　81.0kg
（スタート時84.0kg)

普通は朝のほうが少ないんですがなぜか夜が少ない
これはおそらく14~17時まで外（太陽の下）に居てたので
それが原因かもしれません。なにぶんシロートなのでハッキリした理由はわかりませんが

ともかく、順調に進んでます


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