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2014年08月26日

本日自主トレ！


本日自主トレ


腹筋10回　6set
太もも 10回　3set
胸 10回　3set

上記をメインにほかのマシーンで４種3set　

終わって、水泳　クロール&平泳ぎ 　25m x 6本

２時間コースで、大変疲れましたたらーっ（汗）


食事編ファーストフード

朝　おにぎり　小さめ２個
　　卵焼きとサラダ


昼　おにぎり　並1個

夜　ハンバーグ半分
　　野菜の煮物
　　たらこスパ半分

勝手に想定したカロリーは1500kcal
（実際は知りませんw)

なにぶん水泳が大変疲れてしまい、
帰ってソファーで寝てしまいました


さっき起きて体重はかると81.0KGexclamation

前回と変わっていません水瓶座


しかし最近思う事は、体重の数値よりも
体全体が引き締まったという印象があります。
これをはじめてまだ２週間程度。
もっと変化がある事を期待しています晴れ


腹筋腹筋

上　めざせかっこいいボディexclamation×2












タグ：体重 筋トレ ダイエット
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posted by たむちゃん at 00:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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