たむちゃんダイエットBLOG

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

本日自主トレ


腹筋10回　6set
太もも 10回　3set
胸 10回　3set

上記をメインにほかのマシーンで４種3set　

終わって、水泳　クロール&平泳ぎ 　25m x 6本

２時間コースで、大変疲れました


食事編

朝　おにぎり　小さめ２個
　　卵焼きとサラダ


昼　おにぎり　並1個

夜　ハンバーグ半分
　　野菜の煮物
　　たらこスパ半分

勝手に想定したカロリーは1500kcal
（実際は知りませんw)

なにぶん水泳が大変疲れてしまい、
帰ってソファーで寝てしまいました


さっき起きて体重はかると81.0KG

前回と変わっていません


しかし最近思う事は、体重の数値よりも
体全体が引き締まったという印象があります。
これをはじめてまだ２週間程度。
もっと変化がある事を期待しています




上　めざせかっこいいボディ