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2014年08月30日
23日目！ 月末業務最終日！
本日のご飯
朝９時 卵焼きベーコン
ご飯 半分
昼・・忙しかったので無し
夜２２時 魚の煮付け
茶碗蒸し
はんぺん
ご飯半分
本日の総摂取カロリー1500Kcal（予測）
基礎代謝 1700kcal なので −200kcalの貯金！
本日の計測はジムの運動の後（２０時）で81.0kg
（前日比1800g減）
今回は最大幅の減となりました。
今日は月末業務で忙しくて余裕がないままジム行って
頑張って〜戻ってきてまたばたばたしての連続なので
減った分は冷や汗かも？？
５０分間の自主トレで、腹筋を中心にメニューをこなしました。
贅肉がとれたら、腹筋われてるかも。育腹筋してます
これを聞きながら、スローで筋肉を痛めてやりました♪
最近MIX CD 買ってないなあ・・
ライザップスタイルプログラム
まじこの写真、すごいわ。。ほんまに60日で？？
