超回復: たむちゃんダイエットBLOG

<< 2014年08月 >>
日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

<< 2014年08月 >>

日

月

火

水

木

金

土

ダイエット＆筋トレ生活　２０日目本日は火曜日なので自主トレもお休みしました。結構筋肉痛が残ってるので、超回復させて明日は自主トレしたいと思います本日のご飯朝（１２時）お好み焼き半分昼（１８時）ブラックコーヒー１杯夜（２２時）かんぴょう巻き　５切ポークステーキ　100g サラダ　結構な量豆腐　1/2丁ぶどう 1房想定接種カロリー　1500kcal このダイエット初めて..

≫もっと見る