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タグ / ダイエット
記事
本日自主トレ！ [2014/08/26 00:04]
本日自主トレ
腹筋10回 6set
太もも 10回 3set
胸 10回 3set
上記をメインにほかのマシーンで４種3set
終わって、水泳 クロール&平泳ぎ 25m x 6本
２時間コースで、大変疲れました
食事編
朝 おにぎり 小さめ２個
卵焼きとサラダ
昼 おにぎり 並1個
夜 ハンバーグ半分
野菜の煮物
たらこスパ半分
勝手に想定したカロリーは1500kcal
（実際は..
１００日ダイエットに挑戦！ [2014/08/23 21:24]
本日行って参りました。某有名のトレーナー付きジムに。
どこだかお分かりですよね♪
そう、すでにダイエット記録が進行しております。
まずはおさらい。
開始したのが2014年8月11日(月)
開始したときのスペックをお知らせします。
身長171cm
体重84kg
体脂肪率30%!!
初回のカウンセリングで、トレーナーさんいわく 『やばいですね・・』・・・
目標値を掲げます。
体重65kg
体脂肪率18%
一応、相談して..
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