さらなる飛躍をめざし…

前回のつづき…

その5. セロトニン…

バナナには情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果の
あるセロトニンという成分も豊富に含まれています。

ガン予防にもいいです。

バナナは免疫活性力や抗酸化力が非常に強く、ガンの予防や
多くの生活習慣病に効果があります。

以上、バナナに含まれる色々な効果的な作用をリサーチしてみました。
バナナは私も毎日、食べる大事な食材のひとつです。

そしちい、バナナを食べるだけで痩せられるという専門家の
声もあります。

ただし、バナナだけでは少し頼りないのであとは 野菜です。

野菜といっても色々な種類の野菜があります。それをまとめたのが
青汁です。

では青汁を解説してみたいです。

青汁は大麦若葉、ケールで作られています。
これはそれぞれビタミンB.C.E.ベータカロテンなどの ビタミン類や
カリウム、マグネシウムなどのミネラル類、クロロフィル、葉酸、
食物繊維などです。

まずはベータカロテン

ビタミンAに変換されて作用することから、生体内では皮膚や
粘膜の健康を維持さしたり、光刺激反応に重要な役割をしたり、
様々な細胞の繁殖分化に繋がります。

ビタミンAとしての機能以外でベータカロテンは抗酸化作用および、
免疫分活作用があります。


マグネシウムとは…

マグネシウムとは生体内で約50〜60%がリン酸や岩酸塩として
骨に沈着しています。

残りの約40%は筋肉、神経に存在します。カリウムについで細胞内液に
多くいますが細胞液には1%未満しか存在しません。

生体内では、多くの酸素を活性化して生命維持に必要な様々な代謝に関与しています。



ミネラルとは…

簡単にいえば岩や土に含まれる無機質成分です。

私たちの身体の臓器や組織の色々な反応を円滑に働かせる
ために必要なものです。



クロロフィルとは…

植物の葉などに含まれる緑色色素で、細胞の葉緑体にあり、
太陽光を吸収してこれをエネルギー源として

水と空気中の二酸化炭素から糖などの有機物を合成する
「光合成」を行いますます。

クロロフィルは、ヒトははじめ多くの動物の血液に含まれる
赤色色素(ヘム)ときわめて似た構造を作ってます。

そして光合成と酸素の運搬という、生命維持に欠くことの
できないはたらきを担っている物質なのです。

クロロフィルの主成分はマグネシウムです。

人間が摂取したクロロフィルは胃でマグネシウムとその他の
構成成分とが分離してマグネシウム以外の成分とか分離して
マグネシウム以外の成分は吸収されず小腸、大腸を経由して排泄されます。

主な働きとしましてダイオキシンやコレステロールなどを排泄。

胆汁酸の排泄。

胃腸粘膜の修復と排泄。

マグネシウムの補給。 などです。


以上。 青汁とバナナについて解説、リサーチしました。
このふたつは身体に必要な栄養素を豊富に入っており、

人間が生きていくために欠かせないです。

そこでこのふたつだけで摂取し、無理なくダイエットを
出来ると思います。

まずは青汁から始めましょう！！
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