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2020年04月03日
福知山〜関空の時刻表
私はよく福知山駅〜関空まで特急で利用しています。
福知山は京都府にある町で私の住んでいるところです。そこで
この福知山〜関空までの特急の時刻を少し説明
したいと思います。
福知山駅〜京都駅〜関空
始発 5:34〜7:30 7:45〜9:13 普通です。
特急ではありません。
6:02〜7:18 7:45〜9:13
6:57〜8:21 8:48〜10:04
7:43〜9:03 9:30〜10:45
8:38〜10:07 10:30〜11:50
9:45〜11:07 11:30〜12:50
10:44〜12:07 12:30〜13:50
11:45〜13:07 13:30〜14:50
12:44〜14:07 14:30〜15:50
13:46〜15:07 15:30〜16:50
14:44〜16:07 16:30〜17:51
15:43〜17:07 17:30〜18:59
16:44〜18:08 18:30〜19:59
16:55〜19:09 19:30〜20:59
17:49〜19:09 19:30〜20:59
18:54〜20:21 20:30〜21:59
20:03〜21:19 →なし。
このようになります。
見てわかりますように福知山から関空行きは
福知山発 18:54以降は 京都駅出発のはるかはないと
言うことになります。
京都駅からの他の路線の特急時刻は分かりませんが、
福知山発〜関空は以上となります。
それと福知山駅からバスも出ていますのでそれも
是非、利用して下さい。
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剛柔流空手 トレーニング 型
ここでは剛柔流の歴史からその魅力、型、そして
トレーニング方法などを伝えたいと思う。
剛柔流空手歴史
剛柔流空手の歴史は1929年(昭和29年) 東恩納 寛量から那覇手を
学んだ宮城 長順が独自の研究を加えたものである。
この流派は沖縄三大流派のひとつである。
日本には松濤館流、 糸東流、 和道流、そして剛柔流がある。
それぞれ 特徴を持ち 突いた時の引き手の位置であったり、
前屈立ちの足の位置が違ったり、 受けの角度が違ったり様々で
ある。
剛柔流の特徴としては、やはり猫足立ちである。
足を突き出し半身に構え 足の割合は3:7の割合である。
前足が3、 後ろ足が7の割合で重心を落とす。
剛柔流の立ち方。
先ほど触れてしまったので 立ち方を説明します。
1. へいそく立ち…
これは俗に言う気を付けの立ち方です。誰でもわかりますね。
だだし、この立ち方から組み手も型も開始します。
ですので基本中の基本です。
2. 結び立ち
この立ち方は へいそく立ちから左右45度、かかとは そのままにし、
つま先だけ開く形です。
3. 平行立ち
この立ち方は 結び立ちから今度はかかとを広げ、 つま先を
動かさずそのまま左右の足を肩幅まで開く立ち方である。
不動立ちとも言う。 武士が構えをする直前の構えである。
4. 前屈立ち
この立ち方は左右あって 右前屈、左前屈とある。
だいたい最初に教えるのは左前屈からである。
立ち型としましては、 誰もがクラブでアキレス腱を
伸ばすストレッチ運動をしたと思いますが その容量で
左足に重心をかけてそのままの状態で後ろの足をピンッと
開く。
そうすると重心をかけた左足が負がかかり痛くなります。
これで成功です。
この立ち方から突きや蹴りの練習をしますので非常に大切な
立ち方です。 これは右も左もできるようにした方が良いです。
5. 後屈立ち
これは前屈立ちの反対で前足をピンッと伸ばし後ろの足を曲げ
形的に前屈立ちの正反対の立ち方です。
この立ち方は実戦では使いませんか、 型にでてきますので
覚えときましょう。
6. 四股立ち
この立ち方は皆さん、知っているお相撲さんの立ち方です。
左右の足を開き つま先は45度にし、そのまま腰を落とす。
しんどい立ち方ですね。
でもこれをやり続けると凄まじく足腰が強くなります。
7. サンチン立ち
この立ち方は型にもよくでてきますし、鍛錬の時に
使用される立ち方です。
まず平行立ちになり右の足を左の足のかかとラインまで
足を下げそして少しだけ内側にし、そのまま太ももを
締めて腰を落とす。
イメージとしては 内、内に締まっている感じ
8. 猫足立ち
これは先ほど説明した通りの立ち型です。 前足 3
後ろ足 7の割合の重心のかけ方です。
まずは平行立ちから左の足を前に出します。そして
その足を曲げて後ろの足に重心をかける容量です。
少し難しいですね。
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剛柔流空手 型 (続き)
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