実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

※このブログはパソコン版でみてください



こんばんわ。
本日のレコーディングダイエットの結果をお伝えしようと思います。

• 摂取カロリー

朝食
ざるそば　　　　　359kcal
青汁　　　　　　　10kcal
ウイダーインゼリー180kcal
お好み焼き　　　　512kcal


• 運動消費カロリー

ランニング４０分　410kcal
腹筋運動　　　　　40kcal

• 結果

1日摂取カロリー　　611kcal


このようになりました。いいですね！
2000kcalから611kcalを差し引くと、1389kcalの制限が出来たことになります。

皆さんも、ここまでしてくださいとは言いませんが、少しずつギアを上げて取り組んでください。




皆さんの痩せたい理由はなんでしょうか。
元恋人を見返してやりたい！
友人や家族を見返してやりたい！
モテたい！
旅行やお出かけで何の気負いもなく楽しみたい！

いろいろありますよね、私はこの中でいうと旅行になります。
オシャレして、友人たちと羽目を外し美味しいものを食べ歩く！考えただけでも最高。
ここ最近は、息抜きにどこの旅行に行きたいか調べていて、毎日悩んでます。

ですが、今ダイエットをしている方も気を付けて頂きたい事があります。
ダイエットは半永久的なものです。

ここだけは勘違いして欲しくありません。
しっかり自律し、正しい生活を送っていたのに、ダイエットが成功したから
前の不健康な生活になっては、水の泡になります。
常に意識する習慣を習得してくださいね。

ただ必ず自分へのご褒美を与える準備も怠ってはいけませんよ？
そのキラキラした自分にとっての最高のご褒美があるから、モチベーションを下げることなく、
「１日だけいいや」という甘えを排除できます。



今回は少しダイエットとはテーマがずれるかもしれませんが、
私の最終目標は『旅行』です。
旅行好きの私は、ダイエットに成功した暁には羽目を外すために、最高のホテルで過ごしたいと思ってます。

今の勢いなら、来月末には、誰がどう見ても痩せた姿でこのブログに写真を載せることになりそうです。
（誰が見たいのか・・・）
皆さんも痩せた時をイメージし、
何をして過ごしたいかを思う事で、自分に負けない強い心を育てましょう。

今日は朝からモチベーション向上と持続と繋げる工夫を紹介しました。
明日も止まることはありません。
このブログを見ながらだと、あっという間に１か月が経ちますよ。（私が今の時点でそう思います）
１か月のダイエットが、人をどこまで変化させるか興味ありませんか？
それは素敵なことです、保証しますよ。

それではまた





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