実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

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ジム帰りにすれ違った車の助手席に座っていた女性は
恐らくあれでした。どうも私です。

今日もベランダ日光浴を行いすっかり小麦色に変わったことで、やはり2kgは痩せて見えるようになりましたね。
素晴らしい！健康的でなお素晴らしい。
男性の方には素直にオススメです。

野菜ジュースに、ビタミンinゼリーを買って帰り、
明日からの一週間の準備もばっちりです。

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さて、実はもう夕ご飯はすませていまして、
この生活にかえてからまず太ることはなくなりましたね。

ですから今日から意識してください。
就寝5時間前に食事は終わらせる

皆さんは心掛けていますか？
就寝前に食べ物を食べることは絶対に禁止ですが、
その時間まで気にしてる人は少ないんではないですか？

あと、食べた後に寝転んだり横になるのも禁止ですよ？
むしろ立つ勢いでお願いします。

私は、必ず夕ご飯後に、腹筋をしてます。
一日にしなきゃいけないメニューをあえて残しておき、このタイミングで腹筋をすることで、
一石二鳥となるわけですからね。

皆さんも、自分なりの工夫を見つけて見てください。
その見つけたものは、必ずダイエットの効果に直結します。
簡単で些細な自分だけのものを
日々のダイエットに取り入れることはモチベーションに繋がりますから！オススメです。

それではまた、夜の更新まで





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