実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

※このブログはパソコン版でみてください













さて、前回は効率よく痩せる為には運動前に
カルニチンを飲むが吉とお話し致しましたが

今回も効率を更にあげる準備とは何か！

についてです。


私は仕事帰りに必ずジムに行く習慣をつけていますが、
ジムに着くやいなや、辺りを見渡すとほんと考えられないほど
ストレッチをしない方が多いという事実。

しかもそのほとんどの方達は正直言って痩せれていません。

それどころか、毎日来る事もせず、終いには身体の節々を痛そうに運動をしています。

ただ、間違いに気付いた事が一つありました。
それは、「毎日通う事をしない」ではなく「身体が悲鳴をあげて通えない」が正解という事でした。


ストレッチ。


皆様は、この事についてどうお考えでしょうか。
面倒くさい、必要ない、早く運動だけして帰りたい、
こんな風に思ってませんか？

んーーーーーー残念。

ストレッチが如何にダイエットにとって大事なのか
そして、どれだけ勿体無いことなのか。

ストレッチを行う人間とそうでない人間が成果を得られる
比率は10:6。
10:6ですよ！！！！

単純にストレッチする人が10キロ痩せた時に、たった6キロしか痩せれない

そして、ダイエットに必要な筋肉が構成され易く
お尻が引き締まり、
何しろ筋肉痛の予防(重要)、
美しい身体に簡単に近づけるのです。

ダイエット、つまり有酸素運動をする上で必要な筋肉は
足の筋肉とお尻の筋肉なんです。

ストレッチがそれを構築する鍵となっているんですよ。

ここまでお話しすれば、私の熱意がご覧のあなた方に届いたと思います。

ちなみにストレッチの内容ですが、もう本当に基本なことだけ
アキレス腱、太もも、足首、肩回し、首回し(首の側面にあるリンパを伸ばす事)
これを各15秒くらいだけ、ゆーーっくりと伸ばすイメージで。

たったの4分弱。このひと手間の愛情が力になる。料理もそうですよね。


前回のカルニチン、今回のストレッチ
この知識を知っているだけで、知らない人と1.5倍？いや1.7倍くらい成果が変わってきます。
嘘偽りありません。

私は本気で痩せたいと思ってる方に変わって欲しいし
喜ぶ姿を見たいんです。
こんな拙い文章でどこまで届くかわかりません。
ただ発信していきたいと思ってます。

え？重すぎ？

失礼しました。
では今回はここまで。











⇩のリンクをぽちっとお願いします

運動ダイエットランキングへ