実践型ドキュメント　ダイエットの流儀

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おはようございます。
本日は電車の中での更新です

電車は不規則に揺れて、吊革や物に掴まなければ、
ふらふらしてしまいますよね。
ここで一句！

体幹や　電車の中で　消費する


決まりましたね。
15分そこらで、約50kcalは
消費すると言われています。
往復で100kcal!?

じゅうぶんですよね？
下腹にある程度力を入れつつ
やってみて下さい！

私は意識してやってます！

なんでもいいです！
一日一つ成長してください

それではまた。

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