おすすめ　#おうちごはん

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おうちごはんランキング




私は、夕飯の後、必ずおやつを食べます。
おやつと言っても幅は広く、
１，ヨーグルト
２，季節のフルーツ
３，今川焼き、たいやきなど和菓子
４，フルーツにホイップクリーム
５，チョコレート
様々です。
ホイップクリームは最近流行っています。
Twitterに投稿するとインスタ映えして閲覧者が増えます。（Twitter映え）
なにを合わせるかは、テレ氏を見てアイデアを探しています。
みかんと合わせたり、トーストと合わせたりしています。
いずれにしても、なにか甘いものを食べるということです。習慣になってしまうと、無いと寂しい気分です。

甘いおやつには効用があるそうです。
　近年、日本は高ストレス社会あるいは超高齢化社会などと言われています。その中でも特に深刻な社会問題として、ストレスや高齢化に起因すると思われる多くの事件や病態が生じています。急速に変化する高度情報化社会の中で、子供から大人、また、高齢者まで多くの国民が過剰なストレスにより疲れを感じているのではないでしょうか。

　精神的、また、身体的なこれらの愁訴は、脳の働きと関係があります。病気になってしまってからは医者や薬の世話にならなければなりませんが、そうなる前に、予防的な立場で関与するのは食べ物です。基本的な3度の食事に加え、上手なおやつの取り方で生活にハリを持たせ、健全な精神活動や活気のある社会を維持したいものです。（転載　https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_000114.html）

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