太極拳の本質

４２式総合太極拳

【 第一段 】

　01.起勢：チーシー
　02.右攬雀尾：ヨウランチュウエイ
　03.左単鞭：ヅオダンビエン
　04.提手：ティショウ
　05.白鶴亮翅：バイホーリャンチ
　06.左右搂膝拗歩：ヅオヨウローシーアオブー
　07.撇身捶：ピェシェンチュイ
　08.捋擠勢：リュウジーシー
　09.進歩搬攔捶：ジンブーバンランチュイ
　10.如封似閉：ルーフォンスービー


【 第二段 】

　11.開合手：カイホーショウ
　12.右単鞭:ヨウダンビエン
　13.肘底捶：ヂョウディチュイ
　14.転身推掌：ヂュワンシェン トイヂャン
　15.玉女穿梭：ユゥニュウ チュアンスオ
　16.右左蹬脚：ヨウヅオドンジャオ
　17.掩手肱捶：ヤンショウゴンチュイ
　18.左右野馬分鬃：ヅオヨウイエマーフェンゾン


【 第三段 】

　19.雲手：ユンショウ
　20.独立打虎：ドゥーリーダーフー
　21.右分脚：ヨウフェンジャオ
　22.双峰貫耳：シュアンフォングワンアル
　23.左分脚：ヅオフェンジャオ
　24.転身拍脚：ヂュアンシェンパイジャオ
　25.進歩裁捶：ジンブーザイチュイ
　26.斜飛勢：シエーフェイシー
　27.単鞭下勢：ダンビエンシャーシー
　28.金鶏独立：ジンジードゥーリー
　29.退歩穿掌：トイブーチュアンヂャン
　30.虚歩圧掌：シューブーヤーヂャン
　31.独立托掌：ドゥリートウヂャン
　32.馬歩靠：マーブーカオ
　33.転身大捋 ：ヂュアンシェンダーリュウ


【 第四段 】

　34.歇歩擒打：シェーブーチンダー
　35.穿掌下勢：チュアンヂャンシャーシー
　36.上歩七星：シャンブーチーシン
　37.退歩跨虎：トゥイブークワーフー
　38.転身擺蓮：ヂュアンシェンバイレン
　39.弯弓射虎：ワンゴンシェーフー
　40.左攬雀尾：ヅオランチュウエイ
　41.十字手：シーヅーショウ
　42.収勢：ショウシー