レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

人体に重大な害をもたらすとか書いている文献もありましが、


まあ、それも当然の事を言っていて長期間やるものではないと思います。



昨年、俳優の榎木孝明さんが３０日もの間、食事を取らない


『不食・ふしょく』をして話題になりましたが


私的にあれはちょっと、やりすぎかなとも思います。


しかし、榎本さんのおかげで、


実際に３０日間は水と飴だけでも問題なく生存できるという


事実を私たちは知ることができました。


私が意外にだなと感じたのは、３０日間の不食でも


体重の減少が９キロしかなかった事です。


私が実際に１０日間のレモネードダイエットを実践した時は


８キロ体重が減少しました。


我々レモネードダイエットを実践した１１人のレビューを聞いても


５〜８キロと個人差が大きく


おそらく、個人の筋肉量・基礎代謝・レモネードの作り方の違いなど


の要因が考えらるのではないかと思います。


まだまだ研究が進んでいない分野であり


良い情報も悪い情報もソースがはっきりしない眉唾なものも多いのですが


そんな中、


２０１４年６月に南カリフォルニア大学（USC）から発表された論文は


我々断食するものにとって自信の裏付けになりました。




南カリフォルニア大学とは、


アメリカ西海岸最古の私立大学で


最難関大学の一つとして分類されております。


その南カリフォルニア大学からの研究発表は


食事を断つ事で免疫系を再生させる効果あるという


科学的確証が得られたというもの。


このような実績と権威のある大学による研究発表は


この分野における数少ない


信憑性の高い情報として受け止める事ができます。


まだまだ人間の可能性について解明されていない事が多くあり


今後のさらなる研究に期待したいところです。



私（私たち計１１人）が実践していた断食期間は１０日間です。


なぜ１０日間なのか？


１０日というのに根拠はなく、３日でも一週間でも良いのですが


レモネードダイエットを一番最初に実践した先輩が


１０日間やっていた事に由来しており


我々の間ではレモネードダイエット＝１０日間というのが


決まりのようになっております。


１０日間も断食して、大丈夫なのか？、体に害はないのか？


という方もいるかもしれませんが


唯一あげるとするならば


我々、計１１人、２０〜４０台の男女（リピーター多数）の


レビューを通した共通意見として


これを害というかはわかりませんが、


レモネードダイエットを、はじめて三日目くらいに


軽い『頭痛』が発症します。


この軽い『頭痛』は私を含めほぼ全員が発症しました。


ただしこの『頭痛』は


次の日にはなくなっている事が多く一時的なものだと言えます。


それ以外は、


『ぐっすり眠れる』・『肌がピカピカ』・


『お腹がぺったんこ』・『髪にコシが出る』


『神経が研ぎ澄まされた感じ』・『集中力が増す』　など


ポジティブな意見が多くありました。


これらは我々が体験した共通の認識であり事実です。


そして、『お腹が空いたらレモネード』の合言葉。


レモネードを飲んでいたら不思議とお腹がすきません。


ただ時折、食べたいという欲求が襲ってくる事もあり


『お腹が減らない』＝『食べたい欲求がなくなる』ではないのです。


断食をすると感じるのが、食べるという行為が


改めて楽しい行為、快楽なんだという事です。


仕事をしている平日は気がまぎれるので


食に対する欲求はほとんど感じる事がなく平気なのですが、


休みの日は、正直食べる事がないと暇なんです。


まあそれは、私の食生活に問題があるのかもしれませんが‥


皆さんがレモネードダイエットを実践するのであれば


お休みの日は食べる事を忘れさせてくれる


なにか夢中になれるものがあると良いと思いかもしれません。


読書や軽い散歩、ブログを書くのも良いかもしれません。



それ以外は

お腹が凹み、集中力が増し、ぐっすり熟睡し


自分の体がリフレッシュされるような


精神的な充実感を感じる事ができます。



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