本当ムカつくわ〜！
あ〜なんかイライラする！
マジやんなっちゃう！
人間生きてると、どうしても
こういったマイナス感情に
なることあると思います！
もちろん石附もありますが
そんな時早いとこ、この嫌な
気分を断ち切っていつもの
いい気分になるために
やってることをお伝えしようと
思います(^^)
で、タイトルにも入れましたが
キーワードは〜んだなぁ
です！
冒頭を例にすると
本当ムカつくわ〜！ではなくて
私今本当にムカついてるんだなぁ
こんな風に一歩ひいた
つまり客観的にその感情を
ありのまま感じてあげる
ということをやってます(^^)
そのマイナス感情を
肯定も否定もせず
ただただありのままを
感じてあげることが
大切です！
本当ムカつくわ〜！だと
私＝ムカついてるになりますが
私今本当にムカついてるんだなぁだと
そのムカついてる自分を
客観的に見てる感じがして
そこには既にムカつきという
マイナス感情から離脱できてる
という事になってます(^^)
ですので、嫌な気分からいち早く
抜け出したい時や
前向きになりたい時
感情をコントロールしたい時など
この〜んだなぁを
活用してみては
いかがでしょうか？
参考にしてみてください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
