【心理学×投資】

2019年03月06日

ダイエットキラー食べ物③＋改善策

ダイエットキラー食べ物パート③

①お酒
遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

お酒には栄養素がほとんどない。

ゼロカロリーだから。

アルコール類は食欲を増幅させる。

→酔うとサラダじゃなく、ラーメンなどを食べてしまう。

【RIZAP】

②デザート

女性は特に甘いのが好きなので、ついつい食べてしまうことがあります。

ショートケーキ
ガトーショコラ
モンブラン
ドーナツ

など、

ご飯のあとに更に食べてしまう人。
おやつの時間に食べてしまう人。

全く食べてはダメではありませんが、

月に１回を原則としてルールを決めておけばその日を迎えるために努力ができると思います。

※重要な最善策として、

１日摂取した食べ物、飲み物リスト付けることで、把握でき、反省もできる。

AM

️コーヒー

️サラダ(トマト、レタス、キャベツ)

️魚(甘鮭)

PM

️そぼろご飯

️わかめスープ

️サラダ(シーチキン、レタス、トマト)

️卵(ボイル)

️ご飯(300㌘)

食べた内容を明確にすることで、明日に繋がるので是非実践してください。
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。

posted by 教養チャンネル at 11:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康にしたいのならば！？

ダイエットキラー食べ物②

ダイエットキラー食べ物②

遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

①低脂肪食品

低脂肪の食品は満足感覚が薄い。
普段よりも３割も多く食べる傾向がある。

糖分多めに入っていることがあるので、
多く摂取したら意味がなくなります。

RIZAP

②ジュース

１杯のオレンジジュースを作るには、オレンジ数個分が必要。

100％でも栄養素を含まないカロリーだけです。

即ち、血糖値を急上昇させてしまうことに繋がります。

最悪なのが、糖尿病のリスクを増やしてしまう可能性があるので、ダイエット以外の肝機能を低下させるので気を付けてください。

③人工甘味料

ゼロカロリーソフトドリンク。

医学的にも確実に水に切り替えたほうがいい。

甘味料を摂取すると、甘いものを更に接種したくなる傾向がある。

改善策としては、

水、炭酸水がオススメ。

今回も普段気にしないで摂取しているものをお分かりいただけたかと思います。

健康に最高の人生を掴み取るチャンスはありますので諦めないでください

️

↓こちらから無理カウンセリング受けれます

posted by 教養チャンネル at 10:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康にしたいのならば！？

ダイエットキラーな食べ物①

ダイエットキラー

食べ物

ダイエットに於いてダメな食べ物パート①

炭水化物類

️クラッカー

️乾燥シリアル

️パン
【ボディメイクホットヨガLIPTY】

炭水化物を単糖に変化させて、血液中に溶けるので太ることになる。

糖分を吸収→インスリン分泌

さらに炭水化物を脳内では摂取したくなる。

パンについては様々な種類があるが、バターを多く使用するクロワッサンはかなり良くないことがわかっている。

プライベートジムRIZAP

②冷凍食品

保存料のナトリウム（塩）を使う。

むくみ、たるみの原因となる。

小さい冷凍食品は、量が少ないため満足できない。

低カロリー食品を選んで食べる量を増やすことがおすすめ。

遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

今回は以上の２分類を紹介しました。

方法としては、１日それを摂取しないで試してみるのが最良かと思います。

続けられそうなら、また明日も食べないで、駄目なら三日坊主を繰り返すのが良いと思います。

また、ここからカウンセリング無料なので受けてみるのも効果ありますよ

️↓

posted by 教養チャンネル at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康にしたいのならば！？

ファン

検索

<< 2019年03月 >>
日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

最新コメント

タグクラウド

カテゴリーアーカイブ

ビジネス成功(35)
投資人生の

(7)
FXのマインド(2)
幸せな時間のつかい方(80)

20th遊戯王

(4)

競馬情報

(28)
ビジネスモデル(112)
️時間とお金

(56)
健康にしたいのならば！？

(39)
競馬重要データ(15)

最高の人生

(62)

予想的中

(2)
投資の人生(114)
お金(196)
ビジネス(17)
車(13)
健康(62)
会社(112)
年金(55)
老後(54)

月別アーカイブ

2024年05月(2)
2024年04月(15)
2024年03月(26)
2024年02月(23)
2024年01月(24)
2023年12月(21)
2023年11月(20)
2023年10月(23)
2023年09月(20)
2023年08月(3)
2020年12月(6)
2020年11月(20)
2020年10月(40)
2020年09月(40)
2020年08月(43)
2020年07月(65)
2020年06月(65)
2020年05月(49)
2020年04月(54)
2020年03月(60)

プロフィール

教養チャンネル

【毎日2回以上、参加型LIVE開催中】心理学アーカイブ① https://ameblo.jp/kyoyochannel/entry-12817811207.html note https://note.com/kyoyochannel threads https://www.threads.net/@kyoyochannel moomoo https://www.moomoo.com/ja/community/profile/181432551?lang_code=5&content_type=personalpage&channel_name=-1 ーーーProfileーーー ●教養MC LIVE 毎週月曜日：FX為替News（21：30）毎週火曜日：コモディティNews（21：00）月末金曜日：ダンさんコラボ日本株News （20：30） ●教養チャンネルprimeLIVE 相場分析、チャート分析、質疑応答日　時間未定月（20：30～21：10）火（20：00～20：40）水（19：50～20：30）木（19：50～20：30）金（19：50～20：30）土　時間未定 ●共養チャンネルprimeLIVE 心理学、相場に当てはめた心理、テクニック水（19：15～19：45）木（19：15～19：45）金（19：15～19：45） ●共養チャンネル https://postprime.com/5EgS23XyOMY6B

フォローよろしくね

️ ●SNS Twitter http://twitter.com/TOUSHIKEIBAS youtube https://www.youtube.com/channel/UCSBDlumYECmHTQCNymWqv5Q?view_as=subscriber ● 教養チャンネル取引口座『SBIネオトレード証券』 https://t.82comb.net/cl?ak=19O89.3.IL7GA 《サムネイル自画像公認》⇩ 『みんなのFX口座開設』 https://postprime.com/rdt/Kyouei-minnafx 『LIGHT FX口座開設』 https://postprime.com/rdt/Kyouei-lightfx ●BEST情報はプライム投稿で閲覧可能　プライム登録は無料体験OK　 https://h.accesstrade.net/sp/cc?rk=0100p0b300n0b7 ●PostPrimeフォロワー様募集中、「コメント全件返信中」　・投資に関して　・post primeについて　　・投資心理について　→些細なことでもコメントお待ちしております。 ●教養チャンネルはこんな人におすすめ　１、金融・経済・お得な情報を知りたい　２、最新で話題の投資先情報が知りたい　３、投資を始めたいが、　　　どこから勉強したら良いのかわからない人　４、会社の就業時間を利用し、効率化しながら、　　　さっと観たい人　５、金融・経済について学びたいが、　　　質問できる仲間がいない人みんなのFX口座開設 https://postprime.com/rdt/Kyouei-minnafx LIGHT FX口座開設

プロフィール

日別アーカイブ

RDF Site Summary