視力回復とめざせ健康体質

こんにちは、しょかつです。なるべくお金をかけずに視力回復ができる視力ＵＰの為のトレーニング方法を探し実践していきます。この視力回復ブログとともに脱眼鏡を目指します。（視力測定方法は、リンク内の視力検査より）視力は、　測定不能（0.1以下）（平成22年7月）から現在→右（0.4）左（0.4）

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人指し指を目の近くに置いてー
指と遠くの物を交互に素早く見ていきます。

あまり、長時間すると凝り固まった筋肉に悪影響が出るかもしれないので、

休憩をとりながら、1回　数十秒ずつするのが良いらしいです。

明日から、これを1週間やってみます。

Posted by しょかつ at 00:08 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

2010年07月20日

ストレス解消！！でリラックスー

こんにちは、しょかつです。

３連休が終わりましたね。

皆さん楽しいレジャーお過ごしでしたか？

僕は、ひたすら　仕事

　でした。

　今日はちょっとへとへとです。

この暑い日々、こんな日は、仕事終わりのビールが最高ですね。

数年前、社員旅行で行った北海道ですっかりはまったビールがあります。

何気にホテルの自動販売機で買ったことがきっかけで・・

ご存知でしょうか。サッポロクラッシック。

京都では大型スーパーの北海道市とかのイベントでしか手に入りません。
でも、最高なんです！！

ストレスが大きいとビールが更に美味しくなるそうです。

ということは・・結構ストレスたまっているのかなー

実は、ストレスは視力低下の大きな原因の一つなんです。

今日は、これで解消ですね。

【北海道限定】サッポロクラシック　国産ビール

Posted by しょかつ at 00:00 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年07月19日

手の平を目に当てる

こんにちは、しょかつです。

今日も本当に暑かったですねー

　京都は。

営業の仕事をしているので、日曜日はへとへとになります。

いつものとおり目のマッサージをしている時に、

目に手の平をあてて　ぼーっとしてました。

すると！

びっくりするくらい、目がすっきりしました。

手の平で温める効果なのでしょうか？

一度試してみてください。　

10分くらいで、よく見える気がしますよ。

これは、きっとマッサージと併用すると効果大です。

僕にだけ癒しのパワーがあったならごめんなさいね。

Posted by しょかつ at 00:46 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年07月18日

木を見て森もみる

こんにちは、しょかつ　です。

ストレッチをマッサージで朝は軽い感じがするのですがー

仕事が終わって帰る頃には、目のあたりはズーン。

これは、目にストレスがかかっているかららしいです。

デスクワークも多いので無理もないですね。

文字を見たりすると１点を見つめてしまうのでー

眼筋がこわばってしまいます。

かといって、焦点を合わせないとよくわからない・・

そこで！！

宮本武蔵の五輪書より　「目の前の木を見ながら全体をとらえる方」

これなら、視野もひろがり

周辺視野も使い、ストレスもましになります。

・・・実践は、結構難しいです。

メールをうちながらパソコンの枠を見る・・

気がつくと忘れてしまいますねー

まあ今週はトレーニング前の、準備運動中だから、

あせらない　あせらない。　ですね。

Posted by しょかつ at 23:42 | 日々の眼の使い方 | この記事のURL

2010年07月17日

ピンホール眼鏡

こんにちは、しょかつ　です。

長雨も久しぶりにあがり京都は晴天でした。

今日は、祇園祭の鉾巡航ー　お天気で何よりでした。

頻繁にマッサージする癖がついてきて、
だいぶ一日中楽になってきました。

今回は、どの講座にも頻繁にでてくるピンホール眼鏡についてです。

最近は、雑貨屋さんにもよく売っていたりしてます。
100均でも買ってみましたが、物が随分だぶって見えてしまいます。（穴が多すぎて）

厚紙に爪楊枝をさして穴を開けてみても使えます。

こちらの効果は、パソコンやテレビを見るときにどうしても
焦点を集めて見てしまう為に、眼筋が緊張してしまいます。

それを、防ぐ為の道具らしいです。

海や山の様な景色を眺めるようなリラックス効果があるようです。

実際使ってＴＶを見ましたが、たしかに目が疲れにくいですよ。

Posted by しょかつ at 23:41 | 視力回復アイテム | この記事のURL

2010年07月16日

近くでは眼鏡は外す

こんばんは、しょかつです。

目のストレッチとマッサージを

昨日寝る間際にごりごりしました。

びっくりするくらい、痛い　痛いー

でも、その痛いところをさらに、ごりごり。

そのせいか、朝は目と頭がすっきりした感じがしました。

目は良くなった感じはないけどね。

運転の信号待ち時間なんかもやってみました。

眠気がいつもよりましみたいー

あと気をつけるのが、

遠くを見る時は眼鏡をかけて

手元でデスクワークする時は外すといいそうです。

眼鏡やコンタクトをしながら近くにピントを合わせると

眼筋にストレスがかかるそうです。

目を凝らして見るのもダメみたい。

そう、常に　リラックス　リラックス　です。

Posted by しょかつ at 01:04 | 日々の眼の使い方 | この記事のURL

2010年07月15日

ストレッチとマッサージ

はじめまして　しょかつです。

コンタクトをしていたのですが、最近目が痛くなり

眼鏡をかけ始め、似合わないと言われ。

さらに目が疲れ、頭がぼーとしてきて

いっそうのこと視力を回復しちゃえ！！
という考えにたどりつきました。

一人でするとどうしても挫折する為、

ブログに投稿することで、回復の記録をつづろうとー

ちなみに視力は両眼で0.07です。

今回は、まず一般てきな　眼筋のストレッチとマッサージ

顔を動かさず、上、下、右、左、、ぐるり、ぐるり・・

10秒間ずつ、めきっ　ていうぐらいひっばります。

固まっている部分がわかりますねー

あとは、目の周りの骨を指でごりごり、

特に痛いところは、念入りにごりごり・・

まずは、一週間これをして、準備をしていきます。

長い目で頑張りますよー

Posted by しょかつ at 00:42 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

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