こんにちは、しょかつです。

明日は、一応お休みなので、今はくつろぎのひとときです。

一応というのは、休日出勤が午後からあるので・・

さて、ストレッチとマッサージを初めて1週間が経ちました。

日中ふいにおそってくる、眠気とかがなくなってきました。

結構効果がでているようです。

眼筋がほぐれてきたところで・・・

そろそろ、トレーニングの開始です。

色々見ていたのですが・・

まずは、メジャーなトレーニング方法の近くと遠くを交互に見る方法。
実に面白い。やってみよう。

人指し指を目の近くに置いてー
指と遠くの物を交互に素早く見ていきます。

あまり、長時間すると凝り固まった筋肉に悪影響が出るかもしれないので、

休憩をとりながら、1回　数十秒ずつするのが良いらしいです。

明日から、これを1週間やってみます。