骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

当店に来店される方の痛み、不調などを和らげるには施術以外にも

あなた自身の免疫力（自然治癒力）も上げる必要があります。

今の症状がより早く良くなるためにも是非お試しを。







何だか難しそうですが・・・・

大丈夫です！方法は簡単です！



ストレスや睡眠不足・疲労・緊張・苦痛などといった生活を

送っている方は『交感神経』が優位に働いていると言われています。



『交感神経』と、相反する神経、『副交感神経』を刺激しリラックス

する事により「免疫力」があがると言われています！







もちろんマッサージなども有効ですのでオススメです！　笑



マッサージ以外にも色々ありますがポイントとしては

『楽しい！　気持ちい！　癒される』




この３つを感じられる事を行う事が大事になります。
楽しい、気持ちい　癒される、が感じられるものであれば
何でもOKです。



と言って『お酒を飲もう』と思った私を含めた皆さん！

ちょっと待った！！

お酒を飲むことによって副交感神経への刺激でリラックスし、ストレス解消にも

良さそうですが、飲み過ぎると逆に交感神経優位になってしまい逆効果！

なので適量を守りましょう。（適量が・・・・）









で、今回はお酒以外のオススメのつを紹介します。




その１　　体温をあげる


体温をあげることにより白血球の活性化を促します。
この白血球は自己防衛システムの中心的存在で
体温が1℃上がると白血球の強さは3倍になると言われています
理想の体温は36〜37℃ぐらいがいいといわれています。
平熱を上げるには、基礎代謝を高めることで、筋肉量を増やすことが重要です。
簡単な運動（ウォーキング・ジョギング　ストレッチ）から始めることをオススメします。



その２　　ゆっくり食事をとる


食べること自体が副交感神経を刺激します。早食いもさけましょう。
内容は玄米や発酵食品、小魚などを摂っていれば
栄養バランスもよくなりますし、自然に時間をかけて
食事を摂るようになります。
食物繊維たっぷりの食材も腸管を動かし、副交感神経を刺激します。
また水分をたっぷり取ることも重要です。




その３　　お風呂に入る　（湯船）


その１の体温を上げるに近いのですが、お風呂は体を温め血行をよくします
沖縄の方はシャワー派の方が多いですが、是非ゆっくりと
湯船に浸かっていただきたいと思います。
体が冷えていると交感神経が緊張してきますので、
湯船に入ったりすることが重要になってきます
カイロや湯たんぽなど温めるのも有効ですので、是非ご利用下さい。
お風呂の後のストレッチなどを行うのも改善にはとてもいいですよ。



上記以外にも、いろいろあるのですが、温めること、心と体が、ゆったりすることを
心がけて行うといいですよ！

長々とスミマセン、お読みいただきありがとうございました。