2015年01月28日
ダイエット(炭水化物抜き)報告 20日目
今日で炭水化物抜きダイエット20日目。
1月9日の段階で79㎏だったのですが・・・
今日の体重はなんと！
マイナス【３．２㎏】
成果が出ています。
1週間前の体重が７６．６㎏だったので、
そこからでもマイナス０．８㎏！
この1週間は、お酒のみ過ぎました・・・
でも夜に炭水化物を食べない！
なるべく早い時間に食べる！
を続けただけで、この成果です。
最近は朝・昼は炭水化物を食べたりしてます。
食べてもカップ麺1個か餅3切れ。
４００キロカロリー以内に収めています。
基本はシリアルにしてます。
夜は、おいしいもの食べてます。
ストレスためても仕方ないのですから。
でも、炭水化物は摂らない！
これを徹底しているだけです。
1月9日から米は一粒も食べてません。
夜のメニューは
・鶏肉と豆腐の鍋
・スパイシーチキン（油使わない）
・豆腐と野菜ときのこで八宝菜風
・豆腐と野菜ときのこで麻婆豆腐風
・鶏肉と豆腐ときのこをトマト缶で煮詰める
・刺身
などです。
それにあわせて、枝豆を食べてます。
来週に向けては、メニューメモしておきます。
目標は今月末までに７５㎏でしたが、
まあまあ上出来だと思います。
引き続き頑張ります。
関連記事
・ダイエット(炭水化物抜き)報告
・基礎代謝と消費カロリー
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1月9日の段階で79㎏だったのですが・・・
今日の体重はなんと！
マイナス【３．２㎏】
成果が出ています。
1週間前の体重が７６．６㎏だったので、
そこからでもマイナス０．８㎏！
この1週間は、お酒のみ過ぎました・・・
でも夜に炭水化物を食べない！
なるべく早い時間に食べる！
を続けただけで、この成果です。
最近は朝・昼は炭水化物を食べたりしてます。
食べてもカップ麺1個か餅3切れ。
４００キロカロリー以内に収めています。
基本はシリアルにしてます。
夜は、おいしいもの食べてます。
ストレスためても仕方ないのですから。
でも、炭水化物は摂らない！
これを徹底しているだけです。
1月9日から米は一粒も食べてません。
夜のメニューは
・鶏肉と豆腐の鍋
・スパイシーチキン（油使わない）
・豆腐と野菜ときのこで八宝菜風
・豆腐と野菜ときのこで麻婆豆腐風
・鶏肉と豆腐ときのこをトマト缶で煮詰める
・刺身
などです。
それにあわせて、枝豆を食べてます。
来週に向けては、メニューメモしておきます。
目標は今月末までに７５㎏でしたが、
まあまあ上出来だと思います。
引き続き頑張ります。
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