2015年03月29日
炭水化物抜きダイエット 80日の軌跡
1月9日
夕食の炭水化物抜きダイエットが始まった。
理由は、大台の80sが見えたから・・・・・
久しぶりに乗った体重計。
怖くて、ごまかすために服を着て乗った。
80.2s!!!
服脱いだら79.0くらい?
と言うことでスタート!
1月21日(13日目)
ブログでの記事として書く。
・ダイエット(炭水化物抜き)報告
(内容)
初めの1週間の成果はなかった。
そしてこの日76.6s。
1月28日(20日目)
ブログ投稿2回目。
・ダイエット(炭水化物抜き)報告 20日目
(内容)
食事の内容など
そしてこの日75.8s。
1月30日(22日目)
サブブログ作成。
この日から、毎日の推移と食事を記事として書き始める。
(サブブログ)
・炭水化物抜きダイエットの成果
(この日の体重)
76.4s
1月31日(23日目)76.6s
2月 1日(24日目)76.2s
2月 2日(25日目)76.0s
2月 3日(26日目)75.8s
2月 4日(27日目)76.2s
2月 5日(28日目)76.0s
2月 6日(29日目)76.0s
2月7日(30日目)
75.4s
2月 8日(31日目)75.6s
2月 9日(32日目)75.6s
2月10日(33日目)75.4s
2月11日(34日目)75.6s
2月12日(35日目)75.8s
2月13日(36日目)75.8s
・禁酒宣言するが、その日居酒屋へ・・・
2月14日(37日目)76.0s
・正式に家では飲まないと決意
2月15日(38日目)75.6s
2月16日(39日目)75.8s
2月17日(40日目)
75.8s
・禁酒4日目にして断念・・・
美味しいご飯だったから・・・
2月18日(41日目)75.2s
・禁酒再々スタート。
2月19日(42日目)74.8s
・74s台突入を祝い、居酒屋へ・・・
2月20日(43日目)75.4s
・やっぱり戻った・・・
禁酒再再々スタート。
2月21日(44日目)75.2s
2月22日(45日目)75.0s
2月23日(46日目)74.4s
2月24日(47日目)74.2s
2月25日(48日目)74.2s
2月26日(49日目)74.4s
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2月27日(50日目)
74.4s
2月28日(51日目)74.6s
2月 1日(52日目)74.8s
3月 2日(53日目)74.8s
3月 3日(54日目)75.2s
3月 4日(55日目)74.8s
3月 5日(56日目)74.2s
3月 6日(57日目)74.6s
3月 7日(58日目)74.6s
3月 8日(59日目)74.8s
3月 9日(60日目)
74.6s
3月10日(61日目)74.4s
2月11日(62日目)74.2s
3月12日(63日目)74.0s
3月13日(64日目)74.0s
3月14日(65日目)74.2s
3月15日(66日目)74.6s
3月16日(67日目)74.6s
3月17日(68日目)74.8s
3月18日(69日目)75.2s
3月19日(70日目)
74.8s
3月20日(71日目)74.6s
2月21日(72日目)74.8s
3月22日(73日目)74.4s
3月23日(74日目)74.6s
3月24日(75日目)73.8s
3月25日(76日目)73.8s
3月26日(77日目)73.8s
3月27日(78日目)73.4s
3月28日(79日目)73.8s
3月29日(80日目)
73.8s
増えたり、減ったり。
40日付近で家での禁酒を初め、
その代わり夕飯の炭水化物少し食べてます。
相殺されたのか、
体重の増減は行ったり来たり。
週末お酒のみに行くと増え、
平日に減っていく感じが続きます。
最初は
「夕食の炭水化物抜き」
次に
「禁酒」
ストレス溜めないため若干の炭水化物摂ってます。
いよいよ大詰め、
禁酒なれてきたら、
「禁酒&炭水化物抜き」
まだ2段階目で止まってます。
そろそろなれてきたので、
3段階目に突入ですね♪
【ダイエットで一番大事なこと】
ブログで体重を開示すること。
そして目標を宣言すること。
そうすることで、見られてる気になります。
自分に甘くても、ある程度はセーブできます。
見られる効果って大きいですよ!!!
それと毎日体重計に乗る。
これ本当に大事です。
危機感が植えつけられます。
減ってくると楽しくなるし!!!
次は20日後くらいに更新しま〜す。
(大きな変化があったら更新します。)
引き続き頑張ります♪
〜〜RIKUのサブブログ〜〜
・RIKUの映画感想館
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