ハゲる前に守る！

コロナの影響で飲食店はかなり打撃を受けているようです。
私も以前に比べると外でお酒を飲む機会は減りましたが、私は家でも飲むのであまり量は減っていません。
ですが薄毛を気にするなら、アルコールの量は控えた方がいいようです。

アルコールは体内で大きく分けて2つの作用があります。
一つ目は中枢神経を麻痺させることです。
痛みを感じにくくなったり、気分が高揚したりするのもこれが原因です。判断力が鈍るのも同じ理由ですね。
適量なら気分が良くなる程度であまり問題ありませんが、飲み過ぎると中枢神経が麻痺することで、心臓や肺などの機能も低下します。
血液や酸素が末端に行き渡らなくなりますので、育毛には良くないですね。

二つ目は肝臓への多大な影響です。
アルコールを分解するのは肝臓ですが、お酒を飲むと肝臓の負担が増大します。
肝臓には血液中の栄養素の調整を行う働きもありますので、これが弱ると当然ながら頭皮に行き渡る栄養にも影響が出ます。

そしてそれらとは別にDHTという脱毛因子を増殖させてしまうという大問題があります。
アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質に変換されます。
これは吐き気や二日酔いの原因となる物質です。
そしてDHTを増殖させてしまうという我らの敵のような物質でもあります。

アセトアルデヒドは通常なら、肝臓で酢酸という無害な物質に変換されるのですが、飲み過ぎて肝臓がフル回転状態になると変換が追いつかなくなり、体内にアセトアルデヒドが回り始めます。
つまりお酒が弱い人＝アセトアルデヒドが体内に回りやすいということなので、お酒に弱いのになぜか飲み回っている人は、薄毛になる確率が高くなると思われます。

ちなみにこのアセトアルデヒドはタバコの煙にも含まれています。
居酒屋などで飲みながらタバコを吸うのは最悪の環境と言えるでしょう。

お酒の問題点をざっと書いてみましたが、お酒の場合、適量であれば血行もよくなり代謝を高めるし、ストレスも解消されるので、悪いことばかりではありません。
要は飲み過ぎないことが肝心ですね。
ただしお酒が弱い人は少量でも気をつけた方がいいようです。


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前回、育毛に運動が大事である事を書きましたが、そういった生活習慣の中でも食生活の改善はとても大切です。
栄養が偏ったり不足していては、どんなにすごい育毛剤を使っても、その効果はあまり期待できません。
体の中から生えてくる以上、それを作るための栄養素が足りなければ、一時的にうぶ毛などは生えても、そのまま強い髪に育ってくれません。
今回は育毛に良い食事について見ていきたいと思います。


まずはタンパク質です。
髪は18種類のアミノ酸が結合して出来る「ケラチン」というタンパク質で出来ています。
なのでタンパク質の摂取は必須となります。
ですがタンパク質が豊富だからと牛肉ばかり食べていると、脂質も多く含まれているので、その脂で毛穴が詰まりやすくなります。
タンパク源として良いとされるのは「大豆」です。
大豆はタンパク質が豊富で、栄養吸収効率も高い食品です。
また「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分も含まれています。
まさに一石二鳥というべき存在です。
豆腐や納豆などは積極的に食べましょう。

それからビタミンやミネラルの補給も欠かせません。
効率よくアミノ酸を作り出すためには重要です。

育毛のために重要とされるビタミンはA・B6・Dがあります。
ビタミンＡは髪のためには欠かせない栄養素です。
緑黄色野菜にたくさん含まれているので嫌いな人も多いのではないでしょうか？
実は私も苦手です。あまり食べません（笑）
ですが育毛のために我慢して最低限、不足しないように食べましょう。
心配しなくても必要とされる量はそれほど多くないので、毎日少しずつ食べれば不足する事はまずありません。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に必要で、血液を作るのにも大切な栄養素です。
マグロ・カツオ・アジ・サバなど青魚にたくさん含まれています。
魚はタンパク質も豊富なので、髪には嬉しい食材です。
特にアジやサバならお財布にも優しい（笑）
育毛のためには、肉よりも魚を積極的に食生活に取り入れましょう。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくする働きがあります。
カルシウムには髪の黒い色素を作り出す働きもあるのでこれも重要になります。
またビタミンDは尿などで排出されて体内にはとどまらないので、毎日摂取することが大切です。
やはり魚に多く含まれていて、さきほどののアジ・サバに加え、イワシ・サンマ・サケなどに多く含まれています。

髪の健康を考えれば、魚中心に豆腐や納豆を一皿、野菜も少しずつ食べるというのが理想ですね。
昔ながらの日本の食卓という感じが理想です。

次にミネラルを見てみましょう。
ミネラルには数多くの種類がありますが、育毛でよく話題になるのは亜鉛です。
亜鉛には男性ホルモンによる脱毛を抑える働きがあります。
多く含まれているのは牡蠣やイワシなどの青魚など。意外なところでは緑茶にも含まれているそうです。

昆布やわかめといった海藻類は育毛にいいと言われます。
実際には保湿効果があるので育毛剤などには使われていたりしますが、食べることによる育毛との因果関係はあまりないようです。
ですが海藻類には上記の亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富なので、タンパク質やビタミンの吸収もよくします。
なので食べることに全く意味がないというわけではありません。
むしろバランスよく栄養補給するためには大切な食材です。

色々と育毛に役立つ食事について書いてきましたが、これらを食べてもすでにハゲてしまっている人が発毛するとかはありません。
じゃあ食生活を変えても意味ないのでは？と思う方もいると思いますが、そうではありません。
まず食生活だけの問題でハゲる人はいません。それ以外に何らかの問題があるわけです。
育毛剤を使うとか、AGAクリニックに通うなどの対策は必要です。
その上で正しい食生活をすれば、効果がアップするということです。
もちろんまだハゲていない人は、早い内から食生活を整えておくことで、薄毛予防にはなります。

とはいうものの、これだけの食事を毎日続けるのは結構難しいですよね。
なので実際にはサプリメントなどを使用するのが現実的だと思います。
もちろん食事での補給がメインですが、どうしても毎日摂り続けるのは難しいので、その辺はうまく併用して補っていきましょう。



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以前からこのブログでも、そろそろリニューアルされるのではないかと予想していたチャップアップが、先日リニューアルされました！

今まで通りに業界最多レベルの55種類の天然成分や、15種類のアミノ酸を配合していますが、さらにパワーアップされた点があります。

まず先行してリニューアルされたチャップアップシャンプーでも配合されていた独自成分ジンゲルシックスが配合されました。
ジンゲルシックスは、大変稀少な高知県史四万十産の赤ショウガから抽出されたエキスの成分名です。
一般的なショウガエキスと比べて、6-ジンゲロールが約2倍含まれているのが特徴で、より育毛効果が期待出来ます。

さらにチャップアップには以前からセンブリエキス、塩酸ジフェンヒドラミン、グリチルリチン酸ジカリウムという3種類の有効成分が配合されていましたが、今回のリニューアルで、トコフェロール酢酸カリウム、D-パントテニルアルコールという2種類が新たに配合されました。
有効成分が2種類も増えたのは、かなり期待出来ますね。

そしてチャップアップの代名詞とも言えるM-034の配合量が、今までの2倍に増量されています。
これがかなり大きなポイントです。

またこれらの数多い成分を無駄にすることなく、しっかりと頭皮に浸透させるために、高浸透技術「TEN-DDS」が採用されています。
成分が増えただけでなく、浸透力もアップしたことで、さらに効率よく育毛出来ます！

しかも今回のリニューアルでは、これだけの成分強化をしたにもかかわらず、販売価格は今までと同じです！

育毛剤単品の定期購入で、7,400円（税込）となっています。
他にもサプリとセットのウルトラ定期便（旧・即定期便）が9,090円、シャンプーとセットのプラチナ定期便が8,880円となっています。いずれもリニューアル前と同じ価格設定になっています。

公式サイトでのイチオシはサプリとセットのウルトラ定期便のようですが、個人的なオススメはシャンプーとセットのプラチナ定期便です。

サプリとセットで購入するならイクオスEXプラスの方がお得感がある、というのも理由の一つですが、チャップアップシャンプーが当ブログでオススメであるのも理由です。
どちらも最近リニューアルされたばかりですので、共に試してみてください。
私も近いうちに機会があれば試してみたいと思っています。





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久しぶりに新しいシャンプーを試してみました。
「爽快柑」というアミノ酸シャンプーです。

サッパリする感じのシャンプーが好きなので、「爽快柑」という名前からも良さそうに思ったのと、お試しサイズ（150ml）がわずか500円で購入出来るのが決め手になりました。
ただ販売サイトや同封のパンフレットを見ると、メインターゲットは女性のようですね……。
もっとも一般的な育毛シャンプーなども、男性がメインであっても女性が使っても問題ないケースがほとんどですので、そこはあまり気にしません。

通常の500ml入りボトルはポンプ式ですが、お試しサイズのボトルはプッシュ式（？）です。

ボトル裏面です。
成分がギッシリ書かれています。私はこういうのはほとんど読まないのですが、なぜか気になる方が多いようなので、参考までに載せてみました。

シャンプーを手に取ってみました。
透明に近いですが、わずかにオレンジっぽい色をしています。
名前の通り柑橘系の香りがしますが、そこまで強いニオイではありません。

実際に髪を洗ってみた感想は、確かにサッパリしますが、それでいてしっとり感もあるという感じです。
しかもサッパリ感もいわゆるトニックシャンプーなどのように極端に強くないので、どんな人でも使える良いシャンプーだと思います。
個人的にはもう少しサッパリ感が強くてもいいかな、と思いましたが、この辺は好みの差でしょう。

なによりお試しサイズがあって手軽に試せますし、大容量500mlのボトルも3,000円、2回目からは詰め替え用を購入すると2,500円です。
他の育毛シャンプーと比べてコスパがいいので、その辺もオススメのポイントです。
サッパリ系がお好きな方は、ぜひ一度試してみてください。





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今さら当たり前過ぎてつまらないと言われそうですが、分かっていながら意外と守っていないのが睡眠時間をキチンと取るということです。
夜には成長ホルモンが分泌されるので、夜更かしすることが多い人は薄毛になりやすいそうです。
大人になるとそんなに早く寝ることは出来ないし、仕事で早く起きなければいけない人もいるので難しいところですが、一日6時間ぐらいの睡眠時間は確保するようにしましょう。

私は以前、不眠症でした。今にして思えばそれも薄毛になった一因だったかも知れません。
一度、どうしようもないぐらいの不眠症になったので、病院へ行って睡眠薬を処方してもらっていた時期もあります。
しばらくは睡眠薬を飲んで寝ていたのですが、朝起きるのがつらかったです。
何度か起きれなかった事もありましたし（特にお酒を飲んで薬も飲んだとき）。

現在は克服していますが、以前はリラクミンというのを愛用していました。
リラクミンはいくつか種類があり、私はリラクミンナイトを愛用していますが、通常のリラクミンでもいいと思います。
睡眠薬のように即効性があるわけじゃないので、すぐに眠れるとまではいかないけれど、重度の睡眠障害でもなければある程度の改善は見込めると思いますよ。




睡眠の改善は髪だけでなく体全体の健康にも大きく影響しますから、しっかり対策しましょう。
近頃は新型コロナウイルスなども世間を騒がせていますが、睡眠をしっかり取れば免疫力も上がり、ウイルス性の病気にはかかりにくくなります。
快眠習慣を作って、育毛にも健康にもいい状態を作りましょう。


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年末の「イクオスEXプラス」、そしてこの前の「チャップアップシャンプー」に続き、人気のMONOVOの育毛ジェルとシャンプーがリニューアルされました。
まずは「MONOVOヘアブラックシャンプー」です。

以前は「ヘアトニックブラックシャンプー」という名前でしたが、少し短くなって、パッケージもリニューアルされています。
ただし成分など、中身は変わっていないようです。
価格も変わっていないので、リニューアルしたと言えるのかどうか微妙ですが、以前よりパッケージはスタイリッシュになりましたね。

もともと今まで使ったシャンプーの中でもかなり良い商品ですので、久しぶりに使ってみたくなりました。
個人的には中身のチャプチャプ感が見えた方が、個性的でいいと思いますが……。

それから「MONOVOヘアトニックグロウジェル」もパッケージデザインがリニューアルされています。

シャンプーと同系統のデザインで統一されていますね。
こちらは完全にパッケージのみの変更です。中身も値段も名前も変わっていません。
ジェル状で好き嫌いは分かれる育毛剤ですが、M字部分などにはとても有効だと思います。

今回の2商品は見た目だけですので、リニューアルと呼ぶには少し違う気もしますが、このところ育毛剤やシャンプーなどに変化が増えてきています。
これからもいろんな商品に注目して見ておきたいと思います。


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リニューアルされて成分数がダントツ1位になったイクオスEXプラスが、先日テレビで紹介されたそうです。
TOKYO MX系で放送されている「ナイツのこれイチ！」という番組内で、開発元のキーリーさんのインタビューもあります。

動画内で開発元が成分数にこだわった理由や、低価格で抑えられた秘密なども語られています。
コストカットについては「どこまでほんまやねん？」という感じもしますが……（笑）。

いずれにしてもインターネット専売の育毛剤が、こうしてテレビで取り上げられること自体が珍しいことです。
テレビよりもインターネットの方が影響力が強くなっている時代とはいえ、今までにも前例は少ないと思います。
しかもこの中でも成分数124種類はダントツで最多であることも紹介されています。
これをキッカケにインターネット発のもっと低価格で効果のある育毛剤が増えるといいですね。

一方でテレビでイクオスEXプラスの存在を知った人達の注文が増えて、今までのユーザーに行き渡らなくなるのも困りますけどね。

ちなみに2月10日より、リニューアルキャンペーンとして行われていた初回1,000円OFFが再開されています。（育毛剤単体の場合は500円OFF）
テレビで紹介された事による認知度アップと含めて、品切れの可能性もありますので、前回購入出来なかった方はぜひ早めに購入しましょう。



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私のお気に入りのシャンプーの一つであるチャップアップシャンプーがリニューアルされました！
配合されている植物由来成分が今までの22種類から43種類へと大幅に増え、さらに効果の期待出来るシャンプーになっています。

また独自成分であるジンゲルシックスという成分も配合されています。
ジンゲルシックスとは、大変希少な高知県四万十産の赤ショウガから抽出されたエキスの成分名で、チャップアップだけに使用されている独自の成分です。

一般に流通しているショウガエキスに比べ6-ジンゲロールという成分が約2倍も多く含有されているそうです。

嬉しいことに独自成分をはじめとして成分数も増えたのにも関わらず、価格は今まで通りです。
定期購入であれば、通常価格5,300円（税・送料込）のところを、2,020円もお得な3,280円（税込・送料無料）で購入出来ます！

もちろんこちらも今まで通り、定期購入でありながら購入回数の制限などもなく、1回だけでも止める事が出来ますし、間隔も自由に変更することが出来ますので、お試しでの購入も定期便が絶対にお得です。

他にもサプリや育毛剤とのセットの定期便もとてもお得になっています。
そして初回永久全額返金保証書もついていますので、お試ししたい人も安心です。
私はまだリニューアル前のがかなり残っている状態ですので、リニューアル後の商品を使うまでには少し時間がかかりますが、間違いなくオススメのシャンプーです。
新たなシャンプーを探している方はぜひこの機会に、チャップアップシャンプーに乗り換えてみてください。





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だいぶ前に紹介したおやすみ前の美髪・育毛瞑想: ヘルス＆ビューティー瞑想を少し前から試してみました。
わざわざAmazonのAudibleというサービスをインストールして、何度も聞き続けました。

そしてレビューを書くつもりだったのですが、問題があります。
それは私はずっと育毛剤やサプリ、育毛シャンプーを使い続けているので、はたしてこの育毛瞑想のおかげで髪が変化しているのか、それとも関係ないのか、断言できないことです（笑）

この期間中、前半はリグロースラボ、後半はイクオスEXプラスを使っています。
サプリは後半だけイクオスEXプラス、シャンプーはチャップアップシャンプーです。
現状、薄毛の進行は止まっていますが、育毛剤・サプリシャンプーによるケアのおかげという感じがあり、育毛瞑想による効果を証明することが出来ません。

どなたかまだ育毛剤もサプリも使っていない方で、育毛瞑想を試してくれる方はいないでしょうか？
試す前にもうちょっと考えておくべきでしたね……。


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リニューアルされて強力になった「イクオスEXプラス」はかなり好評なようです。
久しぶりに公式サイトを見てみると、このような表記がでていました。

これから年末で出荷が止まる時期もあるでしょうし、イクオスEXプラスに興味がある方は、早めに注文した方がいいようです。
現在はキャンペーン価格でお得に買えますし、このキャンペーンも以前書かれていた終了期限がサイトから消えていましたが、いつまで続くのかは分かりません。

国産育毛剤の中ではコスパに優れているし、効果もリニューアルで格段に上がっています。
よほど完全にツルツルになってしまっているような方でない限り、効果が期待出来る育毛剤だと思います。

私自身もこの前から使っていますが、使い勝手もよく、しばらく愛用してみようかと思っています。
サプリとセットでこの価格はちょっと他では考えられない、ありがたい値段設定です。
ぜひ今のうちに、イクオスEXプラスを試してみてください。



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