ハゲる前に守る！

育毛にも食生活の改善はやっぱり重要です。
栄養が偏ったり不足していては、どんなにすごい育毛剤を使っても、その効果はあまり期待できません。
体の中から生えてくる以上、それを作るための栄養素が足りなければ、いくら発毛因子を活性化させても無意味ですからね。
では実際にどのような食事が育毛にいいのでしょうか？

まずはタンパク質です。
髪は18種類のアミノ酸が結合して出来る「ケラチン」というタンパク質で出来ています。
なのでタンパク質の摂取は必須となります。
ですがタンパク質が豊富だからと牛肉ばかり食べていると、脂質も多く含まれているので、その脂で毛穴が詰まりやすくなります。

育毛に限らず、体のためのタンパク源として良いとされるのは「大豆」ですね。
大豆はタンパク質が豊富で、栄養吸収効率も高い食品です。
また「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分も含まれています。
まさに一石二鳥というべき存在です。
豆腐や納豆などをなるべく食べましょう。

それからビタミンやミネラルの補給も欠かせません。
効率よくアミノ酸を作り出すためには重要です。

育毛のために重要とされるビタミンはA・B6・Dがあります。
ビタミンＡは髪のためには欠かせない栄養素です。
緑黄色野菜にたくさん含まれているので嫌いな人も多いのではないでしょうか？
実は私も苦手でほとんど食べません（笑）
ですが髪のためと我慢して最低限、不足しないように食べましょう。
それほど必要とされる量自体は多くないので、毎日少しずつでも食べれば欠乏する事はまずありません。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に必要で、血液を作るのにも大切な栄養素です。
マグロ・カツオ・アジ・サバなど青魚にたくさん含まれています。
魚はタンパク質も豊富なので、髪には嬉しい食材です。
肉よりも魚を積極的に食生活に取り入れましょう。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくする働きがあります。
カルシウムには髪の黒い色素を作り出す働きもあるのでこれも重要になります。
またビタミンDは尿などで排出されて体内にはとどまらないので、毎日摂取することが大切です。
魚に多く含まれていて、アジ・サバに加え、イワシ・サンマ・サケなどに多く含まれています。

それからミネラルです。
ミネラルにもたくさんありますが、育毛で重要なのは亜鉛です。
亜鉛には男性ホルモンによる脱毛を抑える働きがあります。
多く含まれているのは牡蠣やイワシなどの青魚など。緑茶にも含まれているそうです。

昆布やわかめといった海藻類は育毛にいいと言われます。
実際、保湿効果があるので育毛剤などには使われていたりしますが、これらを食べることによる育毛効果はさほど期待できません。
ですが海藻類には上記の亜鉛をはじめ、ミネラルが豊富なので、タンパク質やビタミンの吸収もよくします。
バランスよく栄養補給するという観点からは役に立ちますね。

髪の健康を考えれば、魚中心に豆腐や納豆を一皿、野菜も少しずつ食べるというのが理想ですね。
とはいえ、これらを毎日食べても、それだけですでに薄毛になっている人が発毛する事は考えにくいです。

じゃあ食生活改善には意味がないのか？というとそうではありません。
逆に言えば食生活だけで薄毛になる事は滅多になく、それ以外の原因があります。

それらの問題点を改善をした上で、必要な栄養素を取れば、改善しやすくなるということです。
何でもそうですが原因となるものをほったらかしのままで、表面的な対策をしただけでは何も変わらないということです。

ただ今回挙げたような食事を毎日続けるのは実際には難しいですよね。
なので現実にはサプリメントなどを使用するのがいいと思います。
もちろん食事での補給がメインですが、どうしても毎日摂り続けるのは難しいので、その辺はうまく併用して補っていきましょう。

イクオスEXサプリ


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育毛に詳しい人ならフィナステリドの名前は聞いたことがあると思います。
ミノキシジルと並ぶ、AGAの治療薬として使われる事の多い薬です。

そんなフィナステリドですが、性機能障害・抑うつ・肝機能障害などの副作用も指摘されていて、必ずしも誰にでもオススメ出来るものではありません。

そこで期待されるのがイタリア発の最新素材ビュリクシールをMAX量配合した毛髪ケアのサプリメント「SHEE+サプリメント」です。



「SHEE+サプリメント」のメイン成分であるビュリクシールは世界的な研究者が6年もの歳月をかけ行った研究から、6種類の天然成分を厳選し、効果的に掛け合わせた100％天然オイル素材です。

その効果には大きく3つの特徴があります。
1．男女ともに有効
2．医薬品フィナステリドと同等の効果を持つ
3．食品素材のみで構成された安全性が高く長期摂取が可能

しっかりとした効果があり、なおかつ安全に使い続けられるので、今までAGA治療に使われてきたフィナステリドやミノキシジルよりも画期的な成分となっています。

そして通常クリニックでも男女は別の処方を行うのですが、ビュリクシールは男性だけではなく女性にも結果が出ています。
素材は全て天然成分のオイルから作られており体内に吸収しやすくなっています。

そしてそのビュリクシールの効果を更に高めるために独自で配合しているのがヒハツエキスです。
ヒハツエキスはtai2を活性化し、血管の老化を防ぎ毛細血管を修復する効果があるとされています。

薄毛の主な対策はホルモンバランスの調整と血流改善ですが、ビュリクシールで薄毛の原因である5αリダクターゼを抑制し、ヒハツエキスで血流の巡りを回復することで、今までのサプリと異なる結果を出している商品になります。

それ以外にも亜鉛酵母や銅酵母で育毛効果をサポートします。
全て安心・安全な成分で、しかも結果が出ていると言う事から、AGA/FAGA専門クリニックでも取扱いされています。

現在は医師開発の育毛マッサージとセットになった育毛プログラムとして販売されています。
新しく開発された成分であるためか、少し一般的な育毛サプリと比べると値段は高めですが、安全性と証明された効果を考えると、とても期待出来るサプリメントだと思います。

今まで他のサプリメントでは全く効果を実感出来なかった方にもオススメ出来る育毛サプリです。





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今回は亜鉛について考えてみたいと思います。
亜鉛は数多くの健康サプリにも使われていて、もちろん育毛サプリでも定番の成分です。
基本的に期待出来る効果としては「味覚を正常に保つ」「抗酸化作用」「免疫力の向上」「生殖機能の改善」「うつ状態の緩和」など幅広いのが特徴です。


その一方で亜鉛は、育毛に効果があるという説と、ないという説があります。
亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。
皮膚や髪もタンパク質からできていますので、皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながります。

ですが、男性ホルモンの影響で薄毛になってしまった場合、亜鉛の摂取によって薄毛が改善する事はないと思われます。

ただし亜鉛欠乏症の人に限っては、その改善になるので育毛効果があるということになります。
亜鉛欠乏症になると脱毛症のほか味覚障害になったり下痢などの症状が現れるそうです。

ですが、亜鉛の一日の必要量は男性で8mg、女性で6mgですが、日本人の平均でも男性8.9mg、女性7.2mgも摂っているそうなので、ごく普通の食生活をしていれば不足することはまずないと思います。

亜鉛が不足する人は、無理なダイエットをしている人やインスタント食品ばかりなど偏った食事をしている人、または内臓系の病気を患っている人などぐらいです。
なので実際のところ、無理してサプリメントで補給する必要はないかもしれません。

もちろん亜鉛には今回紹介したとおり、育毛以外の幅広い効果もあるので、全くムダではありません。
どうしても偏った食事になりやすい人には亜鉛サプリはありがたい存在だと思います。比較的値段も安いですしね。

ただし過剰摂取すると害がある事が分かっていますので、マルチミネラルと育毛サプリなど、亜鉛の含まれているサプリを重複して摂らないように気をつけましょう。


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育毛剤や発毛剤は数多くありますが、日本で発毛促進作用として認められている13項目のうち、一つでもクリアしていればそう表記出来るそうです。
ちなみにその13項目とは発毛促進、成長保護、毛乳頭充足、成長期延伸、毛髪伸長サポート、毛包サポート、血行促進栄養補給、毛成活性、頭皮環境保護、抗炎症、サイクル正常化、皮脂分泌抑制、毛髪活性です。

実際には一つしかクリアしていない例は逆に少ないでしょうが、自分が問題となっている項目をクリアしていない育毛剤を使っても、その効果は実感出来ないのです。
例えばサイクルがおかしくなっているのに、発毛促進や血行促進の効果しかないものを使っても、役に立ちません。

とはいえ、自分の何が問題で薄毛になっているのかなんて分かる人はあまりいないですよね。
そこで登場したのが、13項目全てを網羅した日本唯一の発毛促進剤「モウダス」です！

全てに対応しているので、今まで他の育毛剤・発毛剤を試して効果がなかった、という方にもオススメ出来ます。

「モウダス」は、1本120ml入（約1ヶ月分）で通常価格8,212円（税込9,033円）となっています。
一般的な育毛剤と比べると少し高い設定ですね。
そこでモウダスを購入するなら、公式サイトから申し込めるお試し定期コースがオススメです！

初回の購入がなんと52％OFFの3,980円（税込4,378円）になりますし、2回目以降も15％OFFの6,980円（税込7,678円）で購入出来ます。
初回はグッとお得に、2回目以降も一般的な育毛剤レベルの価格で購入出来ますので非常にお得です。

定期購入で心配なのが購入回数の縛りですが、「モウダス」の定期には回数の縛りはありません！
1回だけの購入でもOKですので、お試してみたいという方にもオススメです。

今まで他の育毛剤を試してガッカリした方、これから育毛したいけど失敗なく育毛したい方など、幅広い方にオススメ出来る、幅広く対応した発毛促進剤です。
ぜひ一度試してみてください！





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新型コロナが流行してすでに2年以上経過しました。
いまだに騒動が収まっていませんが、正直一般人の多くはそこまで恐怖感を持っていないのが現実です。
飲食店の時短営業は続いている一方で、普通に営業再開している店も増えています。

多くの人が感染して、志村けんさんのように亡くなってしまった方もいますが、大半の人は感染しても無症状だったり、風邪と同じような症状で、すぐに復活しています。
要は既往症がなければそこまで怖がるような病気ではない、という認識が広まっています。

一方で、いまだに異常なまでに警戒する人もいます。
その中で特に後遺症を例に挙げて、他の病気とは違うということを強調している人が多いようです。
しかし他の病気に後遺症がない、というのは間違いです。
よく比較されるインフルエンザにも、インフルエンザ脳症という意識障害やけいれんなどを引き起こす後遺症が有名です。
コロナの後遺症でよくある倦怠感などは、どんな病気の後でもあり得るものです。

さてそんな後遺症としてよく挙げられるもののひとつに、脱毛があります。
男女問わずに発症しているようです。
ただ色々調べてみましたが、コロナのウイルスのせいで脱毛に至ったわけではなく、病中・または隔離によるストレスや心的影響のせいで脱毛が増えたというのが現実のようです。

もともと脱毛しやすい傾向のある人が、コロナに感染した事による入院・自宅待機中の生活の変化やストレスなどで、ヘアサイクルがいわゆる休止期に入ったものと思われます。
普段からしっかりとケアしておくことで、十分ケア出来るものと思います。
後はコロナに感染したからといって、重く考えないことですね。気持ちの問題はかなり大きいと思います。

もちろん未解明の部分が多いので、100％そうだと言い切ることは出来ませんが、重体化する人の大半が既往症のある人なのと同様、脱毛の後遺症が出る人も薄毛の既往症がある人なのです。
普段からケアしておくようにしましょう。


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また新しい成分を配合した育毛剤を発見したので、早速試してみました。
その名は「FUNDUP（ファンダップ）」です。


最近、医療分野や美容分野で活用されて始めている注目の成分「金ナノコロイド」を、初めて育毛分野に応用したことで話題となっています。
金はあらゆる金属の中でも最も酸素と結びつきにくく、サビない優れた力を持っています。
その特性を利用して、アンチエイジング効果＝サビない身体を求める人に人気なのがこの金ナノコロイドなのです。

詳しい説明は公式サイトに譲ることにして、まず使ってみたところからレビューします。
まずは届いた箱を開封したところです。

商品の他にシリーズ製品の紹介や使い方の説明、さらにはFUNDUPの良さを紹介する漫画まで付いています。
ちなみに商品と箱の隙間は緑色の紙で丁寧に保護されていました。

商品本体を取り出したところです。成分などは箱の方にギッシリと書かれています。
本体はネイビーにブラックで渋い感じ。パッと見は育毛剤という感じはしません。

裏側には使用法や使用上の注意などが書かれています。
なおFUNDUPは頭皮に直接噴射するタイプです。

一応、参考までに手にとってみましたが、本来直接噴射するものなので、泡だらけになってしまいました。
色はほとんどなく、ヘアトニックっぽいニオイがします。
ですがそんなにキツいニオイではなく、頭皮に噴射した後はすぐに気にならなくなりました。

実際に頭皮に噴射した感じは、スッキリする感じです。べたつきなどは全くありません。
一部の育毛剤のように、これだけで簡単なセットが出来たりはしません。

なお使い方の注意点としては一日2回、9回プッシュが絶対条件とされています。

どうしても頭頂部や生え際など、気になるところだけ塗ってしまう人も多いですが、そういう使い方はNGだとキツく書かれています。しっかり守りましょう。

もちろん育毛の効果についてはまだわかりませんが、全体的な感想をまとめておきます。
頭皮全体にプッシュしてマッサージすると、すぐに乾きますので、朝など時間がない時でも便利です。
液もダラダラ垂れることもなく、使い勝手はいい育毛剤だと思いました。
ニオイもほとんど気にならないので、敏感な人も問題ありません。

なにより金ナノコロイド配合という成分も魅力で、それを頭皮の奥まで届けるための育毛浸透技術「SAPテクノロジー」を採用するなど、こだわりも多数見られます。
全く未知数な成分ではなく、すでに美容分野で有名な成分だけに、安心感もあります。
価格もサプリメントとセットで初回が6,580円（税込）、2回目以降も9,980円と育毛剤としては一般的な価格です。
しばらく「FUNDUP（ファンダップ）」を試して、その結果に楽しみにしたいです。





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育毛を考えると、毎日のシャンプーは当たり前ですが気になるところです。
よくシャンプーのし過ぎで頭皮が荒れるとか、シャンプーが強力すぎると必要な皮脂まで取ってしまうとかいいます。
確かにシャンプーのし過ぎは頭皮によくありません。
1日に何度もシャンプーしたり、過剰に強く洗うのは髪の毛にとってもよくありません。
そもそも頭皮はそんなに汚れるものではありませんので、過剰に洗う必要がないのです。

一方、皮脂を取り過ぎると言う説ですが、これは全く意味不明です。
皮脂を取り過ぎた結果、乾燥した頭皮は新しい皮脂を分泌しようとするために、より脂っぽくなってしまって毛穴が詰まる、というのが問題とされているのですが、実際にはそんなことはありません。
例えば指や腕を強力な石けんで毎日何度も洗っていても、そこが脂っぽくなったりしませんよね？
頭皮だけそんなことが起こるはずがありません。

というわけでよほど異常な回数洗うとかしない限り、シャンプーが原因で薄毛になるということはあり得ないです。

では最近は高価な育毛シャンプーがたくさん増えていますが、これらはどういう効果が期待できるのでしょう？
過去にスカルプDがCMや広告をバンバン流していたために、あれだけで育毛できると思い込んでしまった人もいます。
しかしシャンプーだけで育毛・発毛はそこまで期待出来ません。
すぐに洗い流すシャンプーにどんな成分が入っていても、確実な育毛や発毛に繋がる可能性は低いです。

個人的な見解では、スカルプシャンプーはあくまで育毛剤などの効果をアップするための補助的な存在です。もちろんあった方がいいけど、やはりメインは育毛剤やサプリです。
私自身、一応いくつか試してみてはいますが、どれかを優先するならやはり育毛剤です。

効果については個人差はあるので断言は出来ませんが、予算の都合で限られた手段しか使えないなら、その予算を育毛剤に使う方が正しいと思います。


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最近はいろんなサービスでサブスクリプション（月額などで支払い一定期間使用するサービス）が増えています。
動画や音楽の配信サービスなどが多いですが、なんと育毛にもサブスクが登場しています。
自宅で育毛をキャッチフレーズにされているこちらのサービスでは、FGF-7という成長因子と、それを頭皮に浸透させるためのイオン導入器がセットになっています。

FGFというのは男性にはあまり馴染み無いですが、女性用のエイジングケアなどでは有名な成長因子らしいです。他にもEGF-5などが多く使われているそうです。

薄めた育毛剤ではなく、成長因子そのものを、しかもイオン導入器で頭皮に浸透させるのですから、その効果はかなり期待出来そうです。
もちろん成長因子の方は使えば減りますのでサブスク出来ませんから、イオン導入器の方がサブスクの対象になるのでしょう。

まだ私も詳しい情報を調べていない段階ですが、これからこういうサービスは増えてくるのではないかと思います。
今後を期待する意味で、早速記事にしてみました。
中途半端な育毛剤を使うよりは、確実に効果が期待出来るので、すでに薄くなっている方など本気で育毛したい方にオススメです。

最初に無料体験期間もありますので、一度試してみるのもいいと思いますが、7日間は少し短いですね。
少なくとも無料期間と最初の1ヶ月ぐらいは試さないと何も分からないと思います。
初回も4,980円（税込）とお得になっていますので、そこまでは試してみましょう。


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以前に「メディカルアップ」の記事を書きましたが、この時はブログの不具合で一度消えてしまい、少し省略して書き直していました。
この「メディカルアップ」は期待出来る発毛剤ですので、このままではもったいないので、もう一度書き直してみました。

改めて国内最大濃度の発毛剤「メディカルアップ」を紹介します。

この「メディカルアップ」の最大のポイントは、国内の発毛剤で有名な「リアップ」と同じミノキシジル5％配合でありながら、初回限定3,980円（税込）とお得に購入出来ます。
さらに2本セットもあり、こちらだと7,150円（税込）となり、さらにお得になります。
1本当たりの価格なら「リアップ」の半額程度になります。
発毛剤と呼ばれるミノキシジル配合の育毛剤を試したてみたいけど、ちょっと値段が気になるという方にオススメです。

さらに国内製品にこだわらないなら、以前から紹介している「リグローズラボ」がオススメです。

個人輸入代行のオオサカ堂を使うと、同じミノキシジル5％なら「リアップ」の3分の1程度で買えてしまいます。
さらに国内では承認されていない15％配合という高濃度のものでも半額程度で買えます。
「リグローズラボ」には他にも7％配合に加え他の育毛成分もプラスしたものや、脱毛抑制の成分を配合した姉妹品もありますので、「リアップ」を買うなら、これらをセットで購入した方がお得だし効果的です。

私も実際に使ってみて実感しましたが、ミノキシジルには体毛が濃くなるという欠点があります。
もっとも体毛が濃くなるということは、それだけ末端まで栄養が行き届いているということですので、育毛効果も当然、実感しやすいはずです。
本気で育毛したい方、体毛が濃くなっても気にしない方にオススメします。


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薄毛は遺伝だから仕方ない、と言って諦めてしまう人も多いようです。
父親もそうだとか、実際は祖父からの遺伝だとか、いろいろ好き勝手な持論を話す人がいます。

ですが実際のところはどうなのでしょうか？
私もいろいろと調べてみましたが、専門家などの間でも意見は違うようです。
ただし一概に遺伝だから必ず薄毛になる、というものではないようです。


例えば以前は太りやすいのも遺伝だと言われていました。
ですが最近では食事や運動量をはじめとした生活習慣が親と同じだから同じような体型になるのであって、遺伝だけで太るわけではないという意見が多いようです。
薄毛に関しても同じ事が言えるのではないでしょうか？

もちろんホルモンの分泌量や汗のかきやすい体質だとか、薄毛になる原因のいくつかを遺伝してしまう事はあると思います。
しかしそれらも食事で栄養バランスを整えたり、運動することでダイエットするなどして対策は出来ます。
対策をキチンとすれば、ハゲないことは十分に可能だと考えています。

薄毛の人にしても、太っている人にしても、一番いけないのが遺伝だからと諦めてしまう事です。
何もしなければ遺伝なんか関係なくハゲたりデブになったりしてもおかしくありません。
普段から食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直していけば、ちょっとぐらいハゲやすい遺伝があったとしても、それに打ち勝つことは出来るはずです。

何をしても無理なぐらい薄毛の遺伝子が強いのならば、この長い人類の歴史上、とっくに男性の髪は全滅しているはずです。
諦めるのは色々と対策してそれでもダメだったときでも遅くはありません。とりあえず行動しましょう。
自分の意識が変わらなければ、何も変わることはありません。


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