亜鉛は数多くの健康サプリにも使われていて、もちろん育毛サプリでも定番の成分です。
基本的に期待出来る効果としては「味覚を正常に保つ」「抗酸化作用」「免疫力の向上」「生殖機能の改善」「うつ状態の緩和」など幅広いのが特徴です。
その一方で亜鉛は、育毛に効果があるという説と、ないという説があります。
亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。
皮膚や髪もタンパク質からできていますので、皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながります。
ですが、男性ホルモンの影響で薄毛になってしまった場合、亜鉛の摂取によって薄毛が改善する事はないと思われます。
ただし亜鉛欠乏症の人に限っては、その改善になるので育毛効果があるということになります。
亜鉛欠乏症になると脱毛症のほか味覚障害になったり下痢などの症状が現れるそうです。
ですが、亜鉛の一日の必要量は男性で8mg、女性で6mgですが、日本人の平均でも男性8.9mg、女性7.2mgも摂っているそうなので、ごく普通の食生活をしていれば不足することはまずないと思います。
亜鉛が不足する人は、無理なダイエットをしている人やインスタント食品ばかりなど偏った食事をしている人、または内臓系の病気を患っている人などぐらいです。
なので実際のところ、無理してサプリメントで補給する必要はないかもしれません。
もちろん亜鉛には今回紹介したとおり、育毛以外の幅広い効果もあるので、全くムダではありません。
どうしても偏った食事になりやすい人には亜鉛サプリはありがたい存在だと思います。比較的値段も安いですしね。
ただし過剰摂取すると害がある事が分かっていますので、マルチミネラルと育毛サプリなど、亜鉛の含まれているサプリを重複して摂らないように気をつけましょう。
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