花と草木

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2014年02月27日

不安と向きあうとき、力になってくれる曲

グリーグ　” ピアノ協奏曲　イ短調”

中学生くらいのころに聴いたとき、
なんというか、世界をいいあてられているような気がした

その世界に踏み出すと　何かできそうな、
だけど　このまま、　ずっと　どこにも行きたくないような…

それからわたしはどうしてきたのか、未だによく分からない

　　　＊　　　＊　　　＊

グリーグの、ペール・ギュント「朝」　は、
めずらしく早起きすると聴きたくなる。
それか、徹夜明けの朝。

ひんやりした空気、目を開けて、深く　息をすってみる…

タグ：グリーグピアノ協奏曲ペールギュント朝

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posted by rosemary at 04:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽

2014年02月26日

今日のハーブティー　～ゆっくり　休憩する時間　～

ピンクローズ

＋　ペパーミント

＋　リンデンフラワー

＋　レモンバーベナ

＊人のために尽くしたり、思いやって親切にしたりして、
　　よろこんでもらうと、とても嬉しい

　　わたしが役にたっている　と思うと安心する

　…でも、自分のために　なにかしたり、
　　我慢しないで　やりたいことをするのは
　　あまりよくない、なにか悪いことをしている気がしていた
　　無意識にも。

＊他のだれかのためではなく、わたし自身のために、
　　時間やお金を使ったり、　一生懸命になったりするのも
　　そう悪いことではないのかな

＊もしかしたら　その方が、まわりの人たちの
　　うれしいことに　つながるのかも。。

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タグ：ティータイムハーブティー癒し

posted by rosemary at 12:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | ティータイム

自分をきらいになりそうなとき聴く

フォーレ
　”ペレアスとメリザンド”　
　”パヴァーヌ”

悔やんでいることや、過去の痛みを受け入れ、
静かな気持ちで
大切なことや、懐かしいことを想い出す…

フォーレ:レクイエム/ペレアスとメリザンド

つらくても、失敗しても、それが今の自分。

今できること、したいことを　やってみよう。

これまで　そうしてきたように、

それとも、少し違ったやりかたで…

1000時間ヒアリングマラソン

タグ：癒しフォーレペレアスとメリザンドパヴァーヌ

posted by rosemary at 09:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽

やりばのない気持ちを　かかえたとき聴く

不条理にふりまわされて、

苦しみや怒りをしずめたいときに、

ベートーベン　”ピアノソナタ第17番「テンペスト」”
第１～３楽章

それなりの落としどころへ、彷徨いながら・・・

わたしに問題があるなら、反省するのは自分だし、

そうじゃないなら、他のなにかが問題で、

わたしにできることは、なんだろう。。　

タグ：ベートーベンテンペストピアノソナタ

posted by rosemary at 09:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽

ストレス解消　ヘッドマッサージ　～抜け毛、フケ予防にも

朝、寝ぐせ直しのとき、頭皮マッサージ

ハーブウォーター
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○　ローズマリー・ウォーター
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

＊髪にスプレー　→　頭皮にスプレー　
　　　　　　　　　　　　→　髪ではなく、地肌をマッサージ
　　　　　　　　　　　　（髪をこすらないよう、指の腹で軽くたたくように）　
　　　　　　　　　　　…濡れた状態での髪の摩擦は髪を傷めやすいので…

～アルガン油で、お風呂あがりに～

顔や首にハーブウォーターをしみこませ、
アルガン油を数滴　その上から　ぬった後の手で
ほんの少しを　髪と頭皮に、おさえるように。

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タグ：バスタイム癒し

posted by rosemary at 08:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマ

夜、まだ眠くないときに聴く曲

ビル・エヴァンス（Bill Evans）　”Waltz for Debby”

少し暗めの部屋で、
ひとりで本を読んだり
誰かと　おしゃべり　したり
何かつまみながら、飲み物をのんだり　して

ワルツ・フォー・デビイ 4

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タグ：癒しビルエヴァンス

posted by rosemary at 02:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽

心地よく目覚めるお風呂

～朝寝坊ぎみに　ゆっくり起きて、緩やかに目覚めるお風呂　～

エッセンシャルオイル（精油）ブレンド
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○　オレンジ・スイート
○○　ローズマリー・シネオール
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

プラナロム(PRANAROM) 精油/オレンジスイートエッセンシャルオイル

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＊お好みのブレンドで、
　10滴以内を、バスソルトなどに、まぜて

＊少しだけ、熱めのお湯で。
　…ほどよく　すっきり、穏やかに目覚めて
　　ゆったりした気持ちで　今日したいことを始められそう。。

タグ：バスタイム癒し香り朝

posted by rosemary at 01:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマ

2014年02月25日

空がうす暗くなるころ、疲れて家に帰るときに聴く曲

Back To Bach 　ピアノ：廻由美子さん

バック・トゥー・バッハ

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バッハの、ジャズ風のピアノアレンジ

2曲目の「ゴルトベルク変奏曲BWV988~アリア」が特に好き。

うす青い空の色が　だんだん濃くなって、
いつの間にか紺～藍になった空に響く音

静かに聴いていると、

からだが外の空気に溶けそうなくらい馴染んできて、
心が透きとおってくるよう

家に着いたときにはもうすっかり暗くなっているかも

タグ：バッハ癒し

posted by rosemary at 02:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽

眠くなる香り

～ディフューザーで　・
　ハンカチに数滴たらして、枕元に～

エッセンシャルオイル（精油）ブレンド
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○　ラヴィンツァラ
○○　ラベンダー・アングスティフォリア
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

＊誘眠作用とか、まだ知らなくて
　風邪予防に、と思って　ディフューザーに1滴ずつたらしたら、
　
　夜　そんなに遅い時間じゃないのに、
　わたしも、家族も　なにか覇気がなくなって、
　だらだらした空気がただよいました。　
　

～お風呂に　（寝る1～２時間くらい前に）　～

エッセンシャルオイル（精油）ブレンド
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○　マンダリン
○○　ラベンダー・アングスティフォリア
○○　シナモスマ・フラグランス
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

＊お好みのブレンドで、
　10滴以内を、バスソルトなどに、まぜて

。。　ぐっすり眠れますように。。

プラナロム(PRANAROM) 精油/ラベンサラ（ラヴィンツァラ）エッセンシャルオイル/Essential Oil/送料無料

タグ：バスタイム癒し香り

posted by rosemary at 01:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | アロマ

2014年02月24日

あたたまる　のみもの

ラム酒のお湯わりに、レモンをギュッとしぼるだけ♪
　～寒い夜に身も心もあったまって、いい気分～

。。もうひとつ。。

リンゴジュースに、
　粒のクローブをいくつか、
　レモングラス、
　ショウガを数切いれて、
ことこと煮込む

…熱々すぎて、すぐには飲めないくらい！

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タグ：お酒スパイス癒しハーブティーティータイム

posted by rosemary at 13:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ティータイム

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