トライアスロンにチャレンジ！

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標準タイプより少し値は張りますが、
ウルトラライトのチューブに変更。

苦手なバイクで少しでも軽量化。決戦チューブに交換！






前後2本共交換して、パンクの不安を減らします！

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4/12 宮古島トライアスロン大会まで
一週間になりました！
栄養チャージでゴーヤチャンプル！
昨年大会の記念泡盛で完走願いです。

気持ちは沖縄に飛んでまーす(^^)
体力温存、内蔵疲労防止に数日間
節酒、禁酒調整します！


　

スイム仕上がりチェックスイム
前回スイムより9日空いてましたが、
全体的なフォームは大きく崩れてなく
本番は何とかなりそうかな〜

レギュラー1000M 肩入れ伸ばしとブルタイミングとヘッドアップリハーサル。 人のすぐ後ろに泳ぎ水流慣れ。

後半はT︎フォームチェック。泳ぎこむより体力温存で程よく切り上げTOTAL1800m

仕上げは癒しスイムで水を楽しむ。いやー今日は力まずに大きく泳げて気持ち良かったぁ(*^_^*)



ゴーグルも新調。曇りなく視界もワイドで問題なしです！


　

4／７（火）　ほんの少しだけ、ラン長距離走り込みが不安だったので買い物ランで　

バイクパーツを買いに、ニコタマワイズへGO！　目標20~30Kキロ



烏山川林道で　水辺に鴨発見！　




さらに招き猫発見！　宮古のゴールへお招きお願いします。



和尚の猫が殿を招く？　福を招く？　世田谷の民謡と伝説とは・・・？




芝桜が敷き詰められて　お見事〜♪




世田谷区総合運動場も４／１より　リニューアルオープンです。




大きい看板も設置されました。　スイムは今日は無し





岡本の富士見坂　よく眺めてた風景にテンションアップ！




岡本の丘の上にあるお宅は、白樺のお庭が綺麗

眺めよく、リゾート感もあり、撮影に使われてました。　


前日の１１１キロライドと疲労蓄積　　雨模様でGORETEX　トレランシューズ&タイツで

スタート時は足が重く、まったく走れない状況に近かったですが、中盤くらいからペース上がると思い　

空気の良い緑道を選び先に進みます。　中間地点のニコタマ到着まで　とぼとぼ走り

その後も、疲労感だけで、ペース上がらず、こんな状況は初めてでした。

残り5キロ位になり、動かない体を、気力でプッシュし　何とか足を動かし２５キロで終了。

大会本番　もし足動かなかったら、気力でなんとかなる事体験できた、ラストロングランでした！

ロングトライアスロンは気力の勝負！　体は動かなくても気力は折れずに☆

絶対にあきあらめないでゴールへ向かう気持ちを　思い出しました！

本番は　気力で頑張ろう！



　





































　

4/6 天気良く海まで宮古島トライアスロンへ向けラストロングライド。栄養もチャージ 小坪のゆうき食堂でまぐろソースカツ丼 タワー盛りです！


湘南材木座は初夏の陽気



アウトドアスポーツジャバン
OSJさんのクラブハウスも材木座海岸近くにあります。




小坪の眺めの良い大崎公園より。
葉山マリーナです。ライトアップしたらキラキラですー




逗子の海岸も見渡せました！








100キロ目標で、111キロ&ブリックラン4キロ。前回よりランの足張り少なし、距離は長いのになぜでしょう。
今回でロングライドは終了です。大会までに疲労抜きテーパー調整です。
筋肉がなまらない様に、適度な刺激いれ短い距離を走ります。今までに1番バイクの距離を乗り、少しは巡航速度も上がった感じがしますが、結果は完走出来たら証明してくれると思います！ バイクのメンテナンスしながら、士気を徐々に上げて行きましょう


　

今日もこりずに帰宅ラン！
たった3.5キロ、往復7キロですが、
たかが3.5. されど3.5です。
走らなかったら０ですよね。



適度にショーウィンドウに寄り道しながら、楽しく青山246号通って帰宅しました！

明日宮古トラに向けて最終ロングライド…始動出来るかな？(^^)





　

4/4

たったの3.5キロでしたが、まだ帰宅ランで走ってます。
移動時は少しでも走るくせがついたようです。笑

246は交通費が多いですが、歩道が広く走りやすいです。


青山子供の城 岡本太郎のオブジェ


都会はいろいろ見所があって走っても
飽きないですね



　

4/3 風が強かったですね。
身体全体がだるかったので、
軽めに10キロ 買い物ラン。
少しピッチ上げて、足に刺激入れました



渋谷のはずれ松濤付近にはおしゃれな
建物が目立ちます。


　

ロングバイク乗りたかったが、気合不足で早起き出来ず、（体が拒否？）

ショートバイクでした！　羽田空港まで飛行機眺めにGO!




国際線ターミナル




ドラマみたいな光景でした。



東京湾で釣り人もちらほら　遠方に海ホタル発見！

その後　環状線を漕いだのですが、車多く排気ガスで苦しい・・・

東京では自転車乗るのは、多摩サイがベストですね。　

バイクトレ　距離短いので　強度上げるべく坂は全てアウターで頑張る！　スピードも上げ気味で漕ぐ。

風はあちこちから吹いて　敵だったり味方だったり・・・比較的　順調に漕げたのでいい感じではありました。

TOTAL　５０キロと少ないので、久しぶりのブリックランへ！



目黒川は花見客で　大賑わい！



ここは走れませ〜ん　お祭り状態でした。

走り始め・・・足底とハム後ろ側張り⇒ふくらはぎ張り⇒　張り残したまま５キロ終了

久しぶりに　トライアスロン粘りランの感覚を　体験しました。

４２キロ長丁場・・・スピードより、いかに止まらず走りきれるか　自分をプッシュ出来るかが課題ですね